什么是產(chǎn)前抑郁

產(chǎn)前抑郁作為新型孕期心理疾病廣泛受到外界關(guān)注,。這種疾病是因為準媽媽的身體或者心理產(chǎn)生變化，對老公或者是家人產(chǎn)生了一些奇怪的或者不合理的期望和要求,，倘若這種需求沒有被滿足,，就會誘發(fā)各種負面情緒，影響孕期健康,。

產(chǎn)前抑郁的主要表現(xiàn)

1,、沉默自閉

準媽媽習(xí)慣于沉默，除了日常必要的交流之外,，很少會說話,，甚至喜歡整天待在沒有光線的房間里，并保持這種自閉狀態(tài)超過72小時,。

2,、過度擔憂

孕期總是心事重重，因為她們經(jīng)常為自己或者胎寶寶的健康所擔憂,，胡亂猜忌,，擔心寶寶和自己會受到傷害,，害怕有可怕的疾病降臨。

3,、興趣全無

即使是曾經(jīng)最中意的愛好,，也無法讓準媽媽提起興趣來，她們對任何事物都感到厭煩,，這種狀態(tài)甚至可以持續(xù)一個禮拜左右,，有的女性還會渴望能夠一覺不醒。

4,、突發(fā)性驚恐

在毫無預(yù)兆的情況下,，準媽媽會突發(fā)性感到驚恐，并出現(xiàn)心慌,、頭暈眼花,、手心出汗,、呼吸困難等不適,，感到頭重腳輕，好似心臟病發(fā)作一般,。

5,、過度依賴藥物

有些女性在孕期會出現(xiàn)睡眠困難的癥狀，并習(xí)慣于通過藥物調(diào)理,，更有甚者因為心情壓抑會偷偷依賴酒精,，這都是抑郁的典型表現(xiàn)。

6,、情緒反復(fù)異常

這類準媽媽難以做到注意力集中,，總是感到沮喪、傷心,，經(jīng)?？奁X得生活毫無意義,，有時還會感到煩躁無比,，容易被激怒。

7,、長期排斥性生活

即使和老公在性生活上很和諧,，準媽媽也會異常排斥，總是拒絕丈夫的合理要求,，甚至可以做到幾個月杜絕親密,，嚴重者還會要求與老公分床睡。

8,、試圖自殺

倘若出現(xiàn)了自殺的念頭,，就需要重視起來，這無疑是產(chǎn)前抑郁最為嚴重也最危險的情況，家人應(yīng)立即帶準媽媽就診,。

產(chǎn)前抑郁的原因

1,、激素影響

懷孕后，人體會出現(xiàn)各種變化,，其中就包括了激素,，激素的變化直接作用到腦部中調(diào)節(jié)情緒的神經(jīng)傳遞素，如此一來女性才會出現(xiàn)憂郁情緒,，這類似于經(jīng)前綜合癥,，生產(chǎn)之后就能得到改善。

2,、其他因素

①孕期身體不適

女性進入孕期后,，就會出現(xiàn)各種不適，如水腫,、皮膚瘙癢,、下身分泌物增多、腹部皮膚緊繃等等,，讓人愈發(fā)煩躁,，久而久之準媽媽便會變得六神不安。

②過度擔心畸形

雖然時下的科學(xué)技術(shù)發(fā)展很快,，但仍有些胎兒健康問題是難以被查出的,，某些產(chǎn)婦心思重，過于擔心日后會生下畸形兒,，便會異常焦慮,。

③常常閉門在家

懷孕后，有的女性會選擇孕期全程閉門在家,，以確保自己和寶寶的安全,，唯有產(chǎn)檢或者必要時才出門。長此以往,，女性由于總待在固定區(qū)域和范圍,，注意力容易轉(zhuǎn)移到消極方面，焦慮情緒會加重,。

④對于分娩認識缺乏

該癥常常發(fā)生在初產(chǎn)女性身上,，這類人對分娩缺乏必要的生育知識，通過電視,、報紙,、網(wǎng)絡(luò)片面地了解到生產(chǎn)的痛苦，考慮到未來自己也將經(jīng)歷,，不免害怕?lián)钠饋怼?/p>

⑤過分看重胎兒性別

這類女性難以擺正態(tài)度,，對生男生女無法正確看待,，對胎兒的性別非常在意，總是試圖通過各種方法提前了解寶寶的性別,，擔心寶寶與理想性別不符,。

⑥受到孕期疾病困擾

在懷孕階段，有的女性會患上如妊娠高血壓,、妊娠糖尿病,、妊娠心臟病等疾病，這些疾病不但會對準媽媽自身造成威脅,，還會連累到胎兒,，不免讓人擔憂。

⑦無法適應(yīng)身份轉(zhuǎn)變

不少女性懷孕后會辭掉工作,，專心做全職媽媽,，原本習(xí)慣于快節(jié)奏的人難以安穩(wěn)在細水流長的生活中，充實的日子與明確的目標都已消失,，自然會覺得落寞空虛,。

⑧對產(chǎn)后生活的憂慮

到了孕后期，女性開始憧憬產(chǎn)后生活,，一方面擔心寶寶的降臨會奪取老公和家人對自己的寵愛,，另一方面又擔心孩子的出生會增加工作和經(jīng)濟壓力,，愁上加愁,。

產(chǎn)前抑郁的危害

孕婦在懷孕時過度不安，是有可能會引起胎兒的口唇畸變的,、而且還會出現(xiàn)一些顎裂性的兔唇,。而孕婦精神的狀態(tài)的突然變化，又如一些驚嚇,、是恐懼,、憂傷或者是一些其他的原因而導(dǎo)致的精神過度的緊張，會讓大腦的皮層和內(nèi)臟之間的平衡的關(guān)系會失調(diào),，導(dǎo)致循環(huán)系統(tǒng)功能的紊亂,，最后胎盤會早期的剝離，甚至?xí)斐商旱乃劳觥?/p>

哪些孕婦易患產(chǎn)前抑郁

1,、有過流產(chǎn)史

有過流產(chǎn)史的女性,，會對這一胎的寶寶非常珍惜，同時也會對胎寶寶的安全很是擔心,。因此建議有流產(chǎn)史的女性,，特別是近期才流產(chǎn)或者過去1年中經(jīng)常流產(chǎn)的人，要先調(diào)整好身體和心理再積極備孕,。

2,、夫妻關(guān)系緊張

夫妻關(guān)系緊張會直接影響到準媽媽的情緒,，不要試圖用寶寶的降臨來解決問題，這只會使二人出現(xiàn)新的問題,。建議如果和老公的關(guān)系不佳,，最好能一同攜手修護，可尋求朋友,、家人,、專業(yè)人士的幫助，不做憂心忡忡的準媽媽,。

3,、長期遭受虐待

長期受虐的女性，在身體,、精神,、情感、語言,、性生活等方面受到重創(chuàng),，會變得自卑沮喪，孤立無助,，懷孕后女性會難以控制身體出現(xiàn)的各種變化,，這種負面情緒會愈發(fā)嚴重，讓人很是痛苦,。

4,、患有不孕不育

這類女性曾經(jīng)因為難以懷孕而倍感壓力重重，很是焦慮,，特別是經(jīng)過長時間治療的女性,，總是處于焦躁等待的情緒之中。有了寶寶后,，在興奮之余又擔心會一不留神失去孩子,，自然會產(chǎn)生憂郁情緒。

5,、遭受生活變故

女性在孕期遭受到生活變故,，如公司倒閉失業(yè)、夫妻感情破裂離婚,、朋友或家人的離世等等,，重創(chuàng)之下女性備受打擊，在身體激素的影響下會久久難以走出負面情緒,。

6,、患有妊娠并發(fā)癥

患有妊娠并發(fā)癥、高齡,、高危產(chǎn)婦也是重點保護對象,，這類女性要接受更多的檢查和治療,，她們既會對每次的檢查結(jié)果煩憂，又會對是否影響到胎兒健康而擔心,，難以安定下來,。建議這類女性多與醫(yī)生進行溝通，了解目前所遇到的問題以及相應(yīng)的解決方法,，學(xué)會緩解不安情緒,，這不但能讓準媽媽學(xué)會淡定應(yīng)對危機，而且還能很好地避免產(chǎn)前抑郁,。

7,、有家族遺傳史或曾有憂郁癥

倘若準媽媽的母親或者家族中其他人患有產(chǎn)前憂郁，那么就要小心了,，產(chǎn)前抑郁也會遺傳,。而某些女性在孕前曾經(jīng)患有憂郁癥，那么在懷孕后很可能會復(fù)發(fā),。這類女性最好與醫(yī)生積極交流,，尋求適合的方法來改善。

懷孕多久易得產(chǎn)前抑郁

產(chǎn)前抑郁發(fā)生的時間沒有準確的說法,，有的剛剛懷上寶寶就出現(xiàn)了產(chǎn)前抑郁,，有的則到了臨產(chǎn)的時候才出現(xiàn)。

如何走出產(chǎn)前抑郁

1,、開誠公布

無論在孕期出現(xiàn)了何種憂慮或者恐懼,，請務(wù)必要說出來，準媽媽可以說給閨蜜們聽,，也可以和老公進行交流,。老公是女性懷孕階段最大的精神支柱，只有毫無保留地將想法告訴他,，他才能給予更多的理解和支持。

2,、保持輕松

不要事事?lián)鷳n,，特別是產(chǎn)后要準備的事，無需去理會寶寶房間的布置,，屋子的打掃情況或者產(chǎn)假結(jié)束前要做些什么,，這些事的考慮都要以產(chǎn)婦順利分娩為基礎(chǔ)。因此在孕期,，女性應(yīng)該好好愛護自己,，珍惜屬于自己的時間，看看書,，散散步,，品嘗美食,，畢竟有了寶寶后，個人時間將不會太多,。

3,、進行治療

倘若準媽媽已經(jīng)試圖去調(diào)節(jié)自我，但是持續(xù)半個月之久都毫無效果,，建議去醫(yī)院向心理醫(yī)生尋求幫助,。當然，某些抗抑郁藥也會有所效果,，但必須要在醫(yī)生的同意下使用,，否則會對胎兒造成危害。

產(chǎn)前抑郁的預(yù)防方法

1,、增加小愛好

準媽媽不妨多一點業(yè)余愛好,，將注意力轉(zhuǎn)移到這些愛好之中，讓自己在玩樂中變得開心起來,。

2,、保證充足的休息

要保證飲食起居規(guī)律，在孕期擁有充足的睡眠和休息,，精神奕奕的準媽媽很難會胡思亂想,。對于職場準媽媽來說，可以在午飯后抽出15分鐘,，將雙腳放在椅子上,，讓全身得到放松，緩解壓力,，得到休息,。

3、補充孕期知識

倘若對孕期知識有全面科學(xué)的了解,，就不會有那么多不必要的煩惱了,。建議準媽媽可以通過電視、網(wǎng)絡(luò),、書籍學(xué)習(xí)生育知識,，還可以參加孕媽俱樂部，與其他準媽媽來交流,，充實自我,。

4、做簡單的運動

準媽媽可以通過簡單的運動來有效預(yù)防抑郁,，如孕期體操,、孕婦瑜伽、散步等等,，不但讓身體得到鍛煉也可以舒緩身心,，讓自己變得積極樂觀起來,。