孕婦能踢腿嗎

孕婦可以踢踢腿。

不過,，動作不宜過大,，踢腿的時間也不宜過長。但是,，到孕晚期在腹部增大的同時,，有些浮腫的腳部使得彎腰、踢腿,、跳躍的動作進行起來相當?shù)睦щy,，這時應(yīng)著重于活動四肢、關(guān)節(jié),、頸部,、頭部、腰部等,，時間不宜過長,，強度不宜過大，微微出汗即可,。

孕婦踢腿會影響寶寶嗎

孕期的時候如果運動的話就需要適量一些,，不要幅度特別大，如果幅度特別大的話,，有可能傷到胎兒,。一般簡單的踢踢腿是沒有關(guān)系的。

孕婦踢腿注意事項

孕婦可以做踢腿運動，但是動作不宜過大,。踢腿是一種有氧運動,，在有氧運動之前、有氧運動過程中以及有氧運動結(jié)束后都要多喝水,。如果你不這樣做,，很可能會脫水，脫水可能導(dǎo)致肌肉抽筋和過早宮縮,。

除此之外,，還要注意，在開始有氧運動項目前請遵循安全運動指南,。穿幾層透氣性好的衣服,，這樣可以在運動強度加大出汗時脫掉一些。有些女性喜歡在鍛煉時監(jiān)測心跳,，但是僅僅觀察心跳并不是好辦法,，因為懷孕期間心率的變動幅度是非常大的。最好的準則是如果你感覺沒法順暢自如地說話,，那你需要放慢速度了,。

孕期適宜運動

1、練瑜伽功

孕晚期練習瑜伽功可以選擇動作較為簡單,、節(jié)奏和緩的章節(jié)進行,。

2、跳舞

可選擇節(jié)奏和緩,，步調(diào)較慢的舞蹈,。

3、游泳

可在溫度適宜,，水不深的游泳池游泳,，但孕前2周應(yīng)停止。

4,、騎自行車

懷孕7～8個月可以適當騎車,，但距離不宜過長，道路不可太坑洼,。妊娠最后兩個月不建議再騎車,。