舌頭上有齒痕怎么回事

1、舌頭上有齒痕,，也就是在舌體的邊緣可以看到一些牙齒的痕跡,，也可以稱為齒痕舌,。

主要的原因是體虛,、濕氣重的原因。齒痕舌是現(xiàn)代人亞健康的狀態(tài),，雖然不是什么嚴(yán)重的疾病,，但是要是自己置之不理，也會引發(fā)一些比較嚴(yán)重的疾病,。

2,、形成齒痕舌的原因也可能是舌體胖大而受到牙齒壓迫也會產(chǎn)生齒痕。

3,、形成齒痕舌的原因也可能是脾虛,，不能運(yùn)化水濕，濕氣阻礙舌頭而導(dǎo)致舌體胖大,，使得牙齒壓機(jī)舌頭而形成齒痕,。

舌頭上有齒痕怎么改善

1、多吃祛濕食物

可以多吃一些祛濕的食物,，就比如：薏米,，薏米的吃法有幾種，可放在稀飯里一塊兒煮,，也可與紅豆,、山藥,、芡實(shí)等放在一塊也可打成粉，每天吃,。

2,、穴位按摩

舌頭有齒痕，說明腸胃也欠佳,，有時(shí)會伴有拉肚子癥狀,，腸胃欠佳，還容易長口腔潰瘍,；按摩脾經(jīng)也是一種簡單有效的方法,，重點(diǎn)推薦三陰交、脾經(jīng)上的太白穴,，三陰交是足三陰，即肝經(jīng),、腎經(jīng),、脾經(jīng)的相交穴位，太白穴有相當(dāng)于山藥薏米芡實(shí)粥的作用,。

3,、飲食調(diào)整

吃飯只吃七分飽，不吃生冷刺激的食品,，冷會導(dǎo)致人體血液運(yùn)行變慢,，導(dǎo)致人體堆積寒氣，血液運(yùn)行慢了,，寒氣堆積在體內(nèi),，更會容易加重寒濕氣，舌苔齒痕會更重,。

4,、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、調(diào)整休息

運(yùn)動(dòng)保證我們身體健康,，運(yùn)動(dòng)可以讓骨骼肌肉生長,，鍛煉心肺功能，還能促進(jìn)消化,，提高免疫力,。運(yùn)動(dòng)讓體內(nèi)的血液加快，從而趕走體內(nèi)的濕氣,，減少齒痕癥狀,。早睡覺也很重要，最好在9:00-11:00間就睡覺,。

5,、注意保暖

保暖很重要,，特別是寒冷季節(jié)、女性的特殊生理期,，不要洗冷水澡,、不要下河游泳，洗完頭發(fā)將頭發(fā)吹干,。寒濕氣是日久天長慢慢堆積的,，到了一定的量，便表現(xiàn)出不舒服癥狀,。