舌苔厚白的原因

1,、飲食積滯

若患者平素飲食不節(jié)、脾胃虛弱可能會出現(xiàn)飲食積滯的情況,。食物堆積在體內(nèi),，會阻礙正常的水液運(yùn)化與氣化，從而引起類似表現(xiàn),。

2,、濕氣過重

若患者受寒或者是長期處于潮濕的環(huán)境中,，就會出現(xiàn)濕氣過重的現(xiàn)象，而由于濕氣過重會導(dǎo)致體內(nèi)大量水濕滯留,，從而就出現(xiàn)這種現(xiàn)象,。

3、脾胃虛寒

若患者由于脾胃虛弱,、脾陽不足,，無法腐熟水谷，從而導(dǎo)致水液運(yùn)行失常,，泛溢于舌,，從而出現(xiàn)舌苔厚白的現(xiàn)象。

4,、痰濕內(nèi)盛

多由于脾胃虛弱,，吸收輸布水液出現(xiàn)阻礙，導(dǎo)致水濕聚集體內(nèi),?；颊呖沙霈F(xiàn)舌苔厚、苔質(zhì)膩,，伴見頭暈,、面色晦暗、惡心,、嘔吐,、易疲憊、進(jìn)食欠佳,、大便粘膩等癥狀,。

5、濕熱體質(zhì)

濕熱體質(zhì)或身體濕熱癥狀可能導(dǎo)致舌苔厚,，呈現(xiàn)厚膩白苔，常伴有口苦,、口臭,、大便黏滯等癥狀。

舌苔厚白最快消除方法

1,、飲食調(diào)理

多吃具有健脾胃,、清熱解渴功效的食物，如薏米,、紅小豆,、山藥、冬瓜等,。避免進(jìn)食過于油膩或生冷的食物,，以免加重體內(nèi)濕氣,。

2、漱口

使用含有消炎抗菌成分的口腔漱口液或淡鹽水漱口,，有助于清潔口腔,，減少細(xì)菌滋生，緩解口臭,。

3,、刮舌

輕輕刮除舌頭表面的舌苔，但要注意不要過度用力,，以免損傷舌頭,。

4、口腔清潔衛(wèi)生

養(yǎng)成飯后漱口的好習(xí)慣,，每天早晚認(rèn)真刷牙,，定期進(jìn)行口腔檢查和洗牙，以清除牙結(jié)石和牙菌斑,。刷牙時可以用牙刷輕輕刷一下舌頭表面,，清理舌頭上殘留的食物殘渣和細(xì)菌。

5,、運(yùn)動鍛煉

多進(jìn)行體育鍛煉,，如騎車、跑步等,。運(yùn)動過程中,，不僅可以提高體質(zhì)，增強(qiáng)身體的免疫力,，同時還可以使體內(nèi)產(chǎn)生大量的熱量,，從而緩解舌苔厚白的癥狀。

舌苔厚白不能吃什么

1,、生冷寒涼的食物

這類食物比較常見的有冰淇淋,、生魚片、冰可樂等,，如果患者吃生冷寒涼的食物,，可能會刺激胃腸道，還會增加體內(nèi)的濕氣,，導(dǎo)致病情加重,。

2、不易消化的食物

舌苔厚白的患者不要吃不易消化的食物,，比如糯米,、堅果等，容易在體內(nèi)積聚形成濕痰，造成病情加重,。

3,、高糖的食物

高糖的食物容易生濕、生痰,、生熱,，不利于病情恢復(fù)，比如蛋糕,、奶茶,、糖果等。