健康精子的標(biāo)準(zhǔn)

1,、立即拋棄香煙,。每天吸煙一包以上的男人，精子活力總是比不吸煙者的精子弱,。但在戒煙后,，應(yīng)特別注意不要焦躁，因?yàn)槟菚?huì)使睪丸激素下降,，從而造成精子減少,。

2、夜間起來排尿是一種好習(xí)慣,，因?yàn)樗鼤?huì)對(duì)精子的產(chǎn)生有好處,。

3、含有維生素E和各種微量元素的水果,、蔬菜有抵御破壞精子的病菌的作用,。因此，應(yīng)多吃含有維生素E和微量元素的食物,。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力,。最新研究結(jié)果顯示，魚產(chǎn)品等食物可以使精子數(shù)量增加2倍,。

4,、穿寬大的棉織內(nèi)褲比“Y”字形尼龍內(nèi)褲好，這樣可以使陰囊免受干擾,，有利于精子生成,。要避免洗熱水澡。一天坐著開車不要超過3小時(shí),，因?yàn)椴G丸貼著身體時(shí)間過長,，會(huì)使溫度升高，影響精子的生成,。

5,、如果不小心染上性病，必然會(huì)對(duì)精子的數(shù)量產(chǎn)生不良影響,。如果發(fā)現(xiàn)生殖器有異常情況,，要定期請(qǐng)醫(yī)生檢查。

6,、心情緊張,、生氣是數(shù)百種疾病的根源,，其中也包括使精子減弱，因此,，要經(jīng)常保持愉快的心情,。

7、如果生殖器經(jīng)常充血,，會(huì)使陰囊的溫度升高,，從而造成精子活力降低。因此,，不應(yīng)該長期禁欲,。

8、治療抑郁癥,、瘧疾和某些瘡皰的藥物會(huì)影響精子的產(chǎn)生,。因此，當(dāng)需要使用那些藥物時(shí),，應(yīng)事先征求醫(yī)生的意見,。

9、激烈的跑步運(yùn)動(dòng)會(huì)降低精子活力,，因此跑步要適量，不要過于激烈,。

10,、休息時(shí)間不要過長，要找些或輕或重的事做,。不要懶惰,，但也不要干過重的體力活。休息和體力勞動(dòng)都要適度,。

如何判斷男人精子是否健康

1,、精液的量，一般正常精液的量大于1.5mL,，如果少于1.5mL則精液量過少,。

2、顏色,，正常精液的顏色是灰白色或略帶黃色,。

3、氣味,，正常的氣味為有一股腥臭味,。

4、液化時(shí)間,，正常情況下在30分鐘內(nèi)會(huì)完全液化,，大于30分鐘屬于不正常,。

5、精子濃度,，正常情況每毫升大于1500萬,。

6、精子的活動(dòng)力,，精子的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)力超過32%,，其精子的成活率一般要求大于58%。

7,、精子的形態(tài),，要求正常精子在4%以上。