子宮保養(yǎng)方法

1,、均衡飲食

想要身體健康就需要保持均衡的飲食,，因?yàn)槿梭w需要的營養(yǎng)物質(zhì)，大部分都需要通過食物攝入,。女人們平日里在吃的方面多注意一些,，可以增強(qiáng)自身的免疫力，從而幫助身體更好地抵御細(xì)菌侵入,。所以說,，日常的時(shí)候，女人們不管是肉還是菜,，都要合理進(jìn)食,，不能偏食和挑食。

2,、定期鍛煉

保持鍛煉是保養(yǎng)身體最基本也是最為常見的方法,，比如說慢跑、快走,、游泳和瑜伽等等,，都是對身體非常好的鍛煉方式。其中,，游泳這項(xiàng)運(yùn)動每周堅(jiān)持游三四次,，有助促進(jìn)子宮收縮的功能，幫助保護(hù)子宮,。

3,、為身體保暖

子宮是喜溫的器官,，宮內(nèi)環(huán)境是溫暖的，最怕寒冷,，若是寒氣侵入子宮的話,，堆積得越多，對子宮的損傷越大,。所以說,，日常的時(shí)候，女人們需要為身體保暖,。不然的話,，身體冷了就容易被寒氣入侵，進(jìn)而損害子宮,。其中,，為身體保暖除了要多穿衣服，不能讓自己著涼之外,。在飲食上還要注意遠(yuǎn)離冰冷的食物和飲料,，應(yīng)該注意多吃熱食，多喝熱飲或者熱湯,。

4,、規(guī)律的性生活

有規(guī)律的性生活可以起到保養(yǎng)子宮的作用，適當(dāng)?shù)男陨顚ψ訉m有一定的按摩作用,，能夠改善子宮發(fā)育不良或者子宮寒涼等癥狀,。

5、合理避孕

經(jīng)常做人工流產(chǎn)對女性的子宮健康會產(chǎn)生不良的影響,，甚至?xí)鹱訉m壁過薄或者子宮早衰的現(xiàn)象,，所以女性平時(shí)要根據(jù)自己的身體狀況，選擇最恰當(dāng)?shù)谋茉蟹绞健?/p>

6,、定期檢查身體

定期到醫(yī)院進(jìn)行婦科檢查,，如果出現(xiàn)了慢性疾病或者婦科炎癥,，要早發(fā)現(xiàn),、早治療，可以起到保養(yǎng)子宮和預(yù)防疾病的作用,。

保養(yǎng)子宮不能有什么行為

1,、做人流

做人流真的很不好，暫時(shí)沒有生育打算的女人,，有性生活的話,，請一定要做好避孕措施。其中,，建議選擇戴安全套避孕,，這個(gè)避孕效果比較好,。每做一次人流，子宮內(nèi)膜就會薄一層,，同時(shí)子宮內(nèi)的溫度也會越來越低,。人流做多了，以后也許就再也懷不上了,，一定要注意,。

2、私生活混亂

一些女人私生活很混亂,，同時(shí)與多個(gè)男人交往,，也發(fā)生了關(guān)系。這樣子會導(dǎo)致陰道變臟,，細(xì)菌滋生而感染,。