子宮按摩保養(yǎng)方法

1、按摩子宮穴

取穴：子宮穴位于小腹下部,，取穴時(shí)可以平臥于床上,，以肚臍為中心點(diǎn)，直線向下4寸,，此為中極穴，從中極穴向左右各自旁移3寸便是子宮穴了,。

按摩手法：用兩只手的中指,，各按左右的子宮穴,，畫圈按揉，逐漸增加力度,，每次按摩3分鐘,，每天按摩兩次。

功效：按摩子宮穴可以調(diào)經(jīng)理氣,，升提下陷,，能有效調(diào)理子宮病癥，比如月經(jīng)咽喉,，痛經(jīng),，崩漏帶下，內(nèi)分泌紊亂,，盆腔炎等癥,。

2、按摩命門穴

取穴：端直坐立,，以前身肚臍為中間點(diǎn),，然后向身后腰部對應(yīng)點(diǎn)落手即為命門穴，在第二腰椎棘突下方,。

按摩手法：用大拇指直接頂按,，以感覺酸脹為度，來回揉動(dòng)50次即可,，也可以用食指,，中指，無名指沿尾骨向上搓動(dòng),，過程要慢而緩,，直接搓至命門穴，搓到穴位感覺有熱度即可停止,。

功效：命門穴最大的作用在維系督脈氣血的穿行,，人體采氣皆依靠它，因?yàn)槊T穴有補(bǔ)腎陽,，防衰老的作用,，按摩該穴位可使子宮溫煦，氣血通暢,，對白帶量多,，卵巢囊腫，子宮肌瘤,，子宮內(nèi)膜炎等癥有調(diào)理功效,。

3、按摩關(guān)元穴

取穴：關(guān)元穴在肚臍直線向下的3寸處,，取穴時(shí)可以平臥在床上,，用手指沿肚臍直接向下取3寸處即是,。

按摩手法：保養(yǎng)關(guān)元穴最好的方法是震顫關(guān)元穴，即將雙手交叉疊壓在關(guān)元穴上,，可以稍微用力向下壓,，以有酸脹感為宜。然后兩只手快速從上向下推動(dòng),，推動(dòng)幅度不宜太大,，在推的過程中抖動(dòng)雙手，引起皮膚震顫,，每次按摩3到5分鐘,，一天可進(jìn)行多次按摩。

功效：關(guān)元穴在臨床上一直是治療生殖系統(tǒng)與泌尿系統(tǒng)疾病的關(guān)鍵穴位,，它掌管身體元?dú)?，最能補(bǔ)腎固本，緩解虛寒,，除了能治療白帶不適,，月經(jīng)不通，內(nèi)分泌失調(diào)之外,，還能調(diào)節(jié)子宮與卵巢的功能,，使其保持活力。

4,、按摩血海穴

取穴：坐在椅子上或床上,，將雙膝自然垂放，雙腳著地,，然后在膝蓋內(nèi)側(cè)向上的地方會(huì)出現(xiàn)一個(gè)下陷點(diǎn),，下陷處上方隆起的邊緣處即為血海穴。

按摩手法：對血海穴按摩最好選在上午9點(diǎn)到11點(diǎn),，按摩時(shí)可直接用拇指按揉,，稍微用力，以感到酸脹為度,，堅(jiān)持按揉3分鐘即可,。

功效：血海穴是人體血液集中之處，最能活血養(yǎng)血,，化解淤積,，因此血海穴最大的功效在于補(bǔ)血養(yǎng)血，活血化瘀,，引血?dú)w經(jīng),，對女性非常重要，按摩這個(gè)穴位不但能讓月經(jīng)正常,，更能讓身體血液循環(huán)正常,，從而讓子宮得到濡養(yǎng),。

5、按摩三陰交穴

取穴：三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè),，取穴時(shí)可以將小腿垂直著于地面，然后把四指橫放在腳踝的最高點(diǎn),，食指上緣所在水平線與脛骨后緣的交點(diǎn)處,，按壓有酸脹感即為三陰交穴。

按摩手法：按摩三陰交穴最好在晚上5點(diǎn)到7點(diǎn)之間,，用手指直接按揉三陰交穴,，如果感覺手指力度不足，可以用鈍頭按摩棒進(jìn)行刺激,，以讓三陰交穴感覺到酸痛為宜,，堅(jiān)持按摩十分鐘以上，每天一次,。

功效：三陰交穴一直被稱為女人的不老穴,，它主宰身體任脈，督脈,，沖脈的氣血往來,，能促進(jìn)氣血通暢，對于女性來說,，按摩三陰血可以保養(yǎng)子宮,，卵巢，調(diào)理白帶,，月經(jīng),，治療子宮脫垂，閉經(jīng),，崩漏等癥,，能有效推遲更年期，延緩身體臟器衰老,。

6,、按摩陰陵泉穴

取穴：尋找陰陵泉穴可以端坐也可以仰臥，在小腿內(nèi)側(cè),，從膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)向下摸,，至脛骨內(nèi)側(cè)踝下方，該凹陷處即為陰陵泉穴,。

按摩手法：按摩陰陵泉穴可以用拇指的指端直接頂在穴位上,，然后順時(shí)針方向用力按揉兩分鐘，接著用力點(diǎn)按,，以感覺到酸脹為宜,，點(diǎn)按1分鐘左右即可,，一天一次。

功效：陰陵泉穴是除濕的最佳穴位,，與血海穴同時(shí)按摩效果最好,。由于按摩這個(gè)穴位有除濕的特效，所以散積滯,，除酸痛效果很好,，對于女性痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào),，陰道炎癥,，子宮出血等問題有改善，經(jīng)常按摩此穴可以治療女性婦科疾病,。

7,、按摩女福穴

取穴：將一只腳平放于床上，然后沿著外踝前側(cè)向前1寸處,，看到肌肉微微突出腳面,，用手指按壓有疼痛感即是女福穴。

按摩手法：按摩時(shí)只需用手指對敏感點(diǎn)進(jìn)行按壓,，力度以自己可以承受為宜,，不要怕疼，堅(jiān)持五分鐘以上,。一般當(dāng)痛經(jīng),，宮縮不適時(shí)，按摩10分鐘就可以緩解,。

功效：女福穴是女性不可忽略的福氣穴,，按摩這個(gè)穴位可以止痛，對女性所有的生理痛感都有效,，比如痛經(jīng),，產(chǎn)后子宮收縮疼痛等，此外也能治療各種婦科疾病,，比如月經(jīng)不調(diào),，白帶不適，宮腔炎癥以及子宮失養(yǎng)等,。

8,、按摩至陰穴

取穴：至陰穴比較好找，在小腳趾的外側(cè),，即小腳趾趾甲外側(cè)角向下0.1寸處,。

按摩方法：對這個(gè)穴位進(jìn)行按摩，一般以掐按為主，可以用拇指的指腹與指甲同時(shí)下按,，感覺到酸痛即可,。

功效：至陰穴對女性有著很好的調(diào)理作用，可以增強(qiáng)子宮的活躍程度,，加強(qiáng)子宮功能,，女性有子宮畸形，子宮肌瘤等問題,，都可以通過按摩這個(gè)穴位得到一定程度的改善,。