一、西梅汁有什么作用與功效

1,、對于女性來說,，適量飲用西梅汁可以有效緩解并防止便秘的產(chǎn)生，可以增強(qiáng)人體新陳代謝,、清楚堆積在體內(nèi)的毒素,。而且西梅汁中高含量的天然抗氧化物，也能有效延緩女性衰老,，使得保持青春年輕態(tài)，活出真自我,。2,、對于中老年人來說,，經(jīng)常飲用西梅汁能夠幫助人體獲得大量的抗氧化物質(zhì)，以此來中和自由基的氧化作用,，抵抗自由基破壞細(xì)胞的強(qiáng)度,，從而起到預(yù)防細(xì)胞病變，增強(qiáng)細(xì)胞活性,，從而延緩衰老,。3、西梅汁中所含的鉀比較豐富,，鉀對保持肌肉彈性,，維持人體電解質(zhì)平衡起著重要作用，同時(shí)還有助于人體代謝過程中釋放能量,，對減肥有一定幫助,。4、喝西梅可以為人體補(bǔ)充維生素A,，維生素A是一種脂溶性維生素,，能促進(jìn)人體內(nèi)蛋白質(zhì)合成，對保護(hù)視力,，維持肌膚,、頭發(fā)健康都極為重要。5,、西梅汁含鐵也很豐富,，鐵是構(gòu)成血紅蛋白的原料，能攜帶血液中的氧分,，尤其是對孕婦,、哺乳期婦女、嬰幼兒極為重要,。6,、西梅汁中還富含膳食纖維和抗氧化劑。膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),，俗稱“腸道清道夫”,，對防治結(jié)腸腫瘤、心血管疾病都有幫助,。7,、對于兒童來說，喝一些西梅汁可以提供多種生長發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì),，補(bǔ)充鈣質(zhì),。西梅汁健康又好喝，因此備受歡迎,，想喝西梅汁的話,，可以自己榨,，也可以買現(xiàn)成的，如果您需要購買,，可以先來看一看西梅汁十大品牌,。

二、西梅汁喝多了會有副作用嗎

西梅汁酸甜可口,，很多人都愛喝,，不過再好喝的飲料也要控制好量，喝多了還是會有一些副作用的,。西梅汁喝多了的副作用主要有：1,、腹脹：西梅汁中含有豐富的維生素、纖維素,、有機(jī)酸等營養(yǎng)物質(zhì),，飲用過量時(shí)，人體沒有將纖維素成分完全消化代謝,，從而可能會導(dǎo)致腹脹的癥狀產(chǎn)生,。2、腹瀉：西梅汁含有比較多的膳食纖維,，飲用后會增加胃腸道的蠕動(dòng)速度,，從而導(dǎo)致腹瀉。3,、胃腸道疾?。洪L期過量飲用西梅汁，可能會引起胃酸的分泌增多,，容易引起膽汁反流性胃炎,、消化性潰瘍等胃腸道疾病，不利于胃腸道的健康,。4,、高血糖：西梅汁含糖分較多，在飲用過量時(shí)可能會導(dǎo)致血糖的上升,，經(jīng)常過量飲用的話,，會增加高血糖、糖尿病的風(fēng)險(xiǎn),。

三,、西梅汁可以減肥嗎

喝西梅汁不能起到直接減肥的效果，但適量喝一些的話,，能夠輔助減肥,，其原因主要是：1、減肥主要就是要通過減少脂肪含量的攝入,，減少身體內(nèi)多余的毒素,，從而達(dá)到瘦身減肥的效果,，而西梅汁是一種低熱量、無脂肪和高膳食纖維的果汁,，很適合在減肥期間飲用。西梅汁中還含有大量的水分,，不僅能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),，而且能夠增強(qiáng)飽腹感，能夠減少對其他美食的欲望,，對減肥有一定好處,。2、西梅汁中所含有的水溶性天然果膠,，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),，減少體內(nèi)毒素的堆積，能夠促進(jìn)腸胃消化,，不管是對于身體健康還是對于減肥瘦身來說都有一定的幫助,。不過需要注意的是，西梅汁畢竟是果汁,，其中也含有糖分,，不建議喝太多，不然可能反而長胖,；另外,，喝西梅汁減肥的話，要注意選擇那些天然的西梅汁,，或者自己榨西梅汁,，以免因?yàn)槔锩嫣砑恿艘恍┨砑觿┒绊憸p肥效果。

四,、西梅汁的正確喝法

正確的西梅汁喝法是每天喝1-2次,，每次喝50~100ml左右（根據(jù)個(gè)人腸胃情況來定，腸胃功能較差適量少喝一些）,；喝的時(shí)候,，可以直接喝，也可以兌水喝,，兌水的話一般是用溫水,；飲用時(shí)間方面，一般建議是早上飲用或飯后半小時(shí)到一小時(shí)后飲用,。