一、西梅汁有什么作用與功效

1、對于女性來說,，適量飲用西梅汁可以有效緩解并防止便秘的產(chǎn)生,，可以增強人體新陳代謝、清楚堆積在體內(nèi)的毒素,。而且西梅汁中高含量的天然抗氧化物,，也能有效延緩女性衰老，使得保持青春年輕態(tài),，活出真自我,。2、對于中老年人來說,，經(jīng)常飲用西梅汁能夠幫助人體獲得大量的抗氧化物質(zhì),，以此來中和自由基的氧化作用，抵抗自由基破壞細胞的強度,，從而起到預防細胞病變,，增強細胞活性，從而延緩衰老,。3,、西梅汁中所含的鉀比較豐富，鉀對保持肌肉彈性,，維持人體電解質(zhì)平衡起著重要作用，同時還有助于人體代謝過程中釋放能量,，對減肥有一定幫助,。4、喝西梅可以為人體補充維生素A,，維生素A是一種脂溶性維生素,，能促進人體內(nèi)蛋白質(zhì)合成，對保護視力,，維持肌膚,、頭發(fā)健康都極為重要。5,、西梅汁含鐵也很豐富,，鐵是構(gòu)成血紅蛋白的原料，能攜帶血液中的氧分,，尤其是對孕婦,、哺乳期婦女、嬰幼兒極為重要,。6,、西梅汁中還富含膳食纖維和抗氧化劑。膳食纖維能促進腸道蠕動，俗稱“腸道清道夫”,，對防治結(jié)腸腫瘤,、心血管疾病都有幫助。7,、對于兒童來說,，喝一些西梅汁可以提供多種生長發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)，補充鈣質(zhì),。西梅汁健康又好喝,，因此備受歡迎，想喝西梅汁的話,，可以自己榨,，也可以買現(xiàn)成的，如果您需要購買,，可以先來看一看西梅汁十大品牌,。

二、西梅汁喝多了會有副作用嗎

西梅汁酸甜可口,，很多人都愛喝,，不過再好喝的飲料也要控制好量，喝多了還是會有一些副作用的,。西梅汁喝多了的副作用主要有：1,、腹脹：西梅汁中含有豐富的維生素、纖維素,、有機酸等營養(yǎng)物質(zhì),，飲用過量時，人體沒有將纖維素成分完全消化代謝,，從而可能會導致腹脹的癥狀產(chǎn)生,。2、腹瀉：西梅汁含有比較多的膳食纖維,，飲用后會增加胃腸道的蠕動速度,，從而導致腹瀉。3,、胃腸道疾?。洪L期過量飲用西梅汁，可能會引起胃酸的分泌增多,，容易引起膽汁反流性胃炎,、消化性潰瘍等胃腸道疾病，不利于胃腸道的健康,。4,、高血糖：西梅汁含糖分較多,，在飲用過量時可能會導致血糖的上升，經(jīng)常過量飲用的話,，會增加高血糖,、糖尿病的風險。

三,、西梅汁可以減肥嗎

喝西梅汁不能起到直接減肥的效果,，但適量喝一些的話，能夠輔助減肥,，其原因主要是：1,、減肥主要就是要通過減少脂肪含量的攝入，減少身體內(nèi)多余的毒素,，從而達到瘦身減肥的效果,，而西梅汁是一種低熱量、無脂肪和高膳食纖維的果汁,，很適合在減肥期間飲用,。西梅汁中還含有大量的水分，不僅能夠促進腸胃蠕動,，而且能夠增強飽腹感,，能夠減少對其他美食的欲望，對減肥有一定好處,。2,、西梅汁中所含有的水溶性天然果膠，能夠促進腸胃蠕動,，減少體內(nèi)毒素的堆積,，能夠促進腸胃消化，不管是對于身體健康還是對于減肥瘦身來說都有一定的幫助,。不過需要注意的是，西梅汁畢竟是果汁,，其中也含有糖分,，不建議喝太多，不然可能反而長胖,；另外,，喝西梅汁減肥的話，要注意選擇那些天然的西梅汁,，或者自己榨西梅汁,，以免因為里面添加了一些添加劑而影響減肥效果。

四,、西梅汁的正確喝法

正確的西梅汁喝法是每天喝1-2次,，每次喝50~100ml左右（根據(jù)個人腸胃情況來定，腸胃功能較差適量少喝一些）；喝的時候,，可以直接喝,，也可以兌水喝，兌水的話一般是用溫水,；飲用時間方面,，一般建議是早上飲用或飯后半小時到一小時后飲用。