1.魚油類DHA制品

孕中晚期(孕20周后)——胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)

一般來(lái)說(shuō),，魚油類DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)服用效果最佳,。因?yàn)樵谶@個(gè)階段是胎兒大腦中樞的神經(jīng)元分裂和成熟最快的時(shí)期，也是對(duì)DHA需要量最大的時(shí)期,。尤其胎兒滿5個(gè)月胎齡后,，由于胎教內(nèi)容的施加，人為地增加了對(duì)胎兒的聽覺(jué),、視覺(jué)、觸覺(jué)三種感覺(jué)神經(jīng)通路的刺激,，會(huì)引起胎兒大腦皮層上相關(guān)的感覺(jué)中樞區(qū)域里的神經(jīng)元(錐體細(xì)胞)增長(zhǎng)更多的樹突或樹突棘,。這就需要由母體供給胎兒更多的DHA，以便滿足因胎兒大腦和視網(wǎng)膜上的神經(jīng)元的發(fā)育,，對(duì)自身細(xì)胞膜上的膜磷脂構(gòu)成所極需增加DHA的要求,。為了讓寶寶打下良好的視力基礎(chǔ)，因此建議孕婦從妊娠4個(gè)月起適當(dāng)補(bǔ)充DHA,。

在孩子出生后,，目前母親可繼續(xù)服用DHA，通過(guò)乳汁喂給胎兒,。

2.a-亞麻酸營(yíng)養(yǎng)品

孕晚期(孕28周后)至胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)

a-亞麻酸營(yíng)養(yǎng)品的最好補(bǔ)充時(shí)間在孕晚期(孕28周后)至胎兒出生后6個(gè)月內(nèi),，因?yàn)樵挟a(chǎn)婦在這個(gè)階段，可利用母血中的a-亞麻酸合成DHA,，然后通過(guò)血液或乳汁輸送給胎兒,。當(dāng)孩子超過(guò)6個(gè)月后,，可將油擠入配方奶中搖勻，直接喂給嬰兒,。

既然胎兒在母親妊娠最后3個(gè)月內(nèi),，可以用母血中的a一亞麻酸含成自己的DHA，所以,，母親在孕期特別是最后的3個(gè)月孕期中,，應(yīng)多吃一些核桃等含a一亞麻酸多的硬果。有條件者當(dāng)然直接從魚油類DHA營(yíng)養(yǎng)品中補(bǔ)充DHA會(huì)更可靠,。

不過(guò),，因?yàn)镈HA是以脂肪的形式存在于"腦黃金"營(yíng)養(yǎng)品中，吃后在十二指腸內(nèi)要靠膽汁的幫助和水結(jié)合乳化成乳液,，才能被十二指腸與空腸吸收,。但膽汁不是每天24小時(shí)持續(xù)向十二指腸排放，而是間斷排入11次,，每次3～5分鐘,。

一般在吃了含蛋白質(zhì)多的食物，在胃內(nèi)刺激了胃粘膜上的感覺(jué)神經(jīng),，通過(guò)神經(jīng)反射弧的聯(lián)系,，引起膽囊收縮排放膽汗到十二指腸。所以,，孕婦在吃含DHA的“腦黃金”類營(yíng)養(yǎng)品時(shí),，應(yīng)在吃牛奶、豆?jié){,、雞蛋,、魚、豆腐等食品時(shí)服用,，或干脆同牛奶或豆?jié){同服之,。這樣吸收才充分，才不會(huì)浪費(fèi)DHA,。