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平和質(zhì)的寶寶總體來講陰陽相對平衡,，因此適合各種健康食物,，只要營養(yǎng)搭配合理即可。注意葷菜與素菜相搭配,，避免同一類食品的重復(fù)食用,，要五味調(diào)和，不宜有偏嗜,。
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氣虛質(zhì)的寶寶肌肉不結(jié)實(shí),，容易疲乏、出汗,，面色偏白或偏黃,，食欲不旺。這類寶寶要吃具有補(bǔ)脾益氣,、開胃消食的食品,，如粳米,、燦米,、薏米,，選擇營養(yǎng)豐富、易于消化吸收的食物,，如牛肉,、鱸魚等，maigoo小編建議這類寶寶飲食應(yīng)遵循暖,、爛,、軟的原則。
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陽虛質(zhì)的寶寶宜食用溫?zé)崾澄镆?span style="color:#E53333;">溫暖身體,、補(bǔ)充陽氣,，如羊肉,、牛肉、桂圓等,。同時,，優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉,、蝦肉也有助于增強(qiáng)體質(zhì)、提升陽氣,。健脾食物如山藥,、薏米、芡實(shí)等也有助于改善陽虛,。此外,，應(yīng)保證各類營養(yǎng)素的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果,，并避免食用生冷寒涼的食物,。
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陰虛質(zhì)的寶寶體內(nèi)陰液不足，易口干,、喜歡喝冷飲吃冷食,，大便干燥。這類寶寶的飲食應(yīng)避免干燥,、油炸等易上火傷陰的食物,，而應(yīng)多吃一些潤的食物,，如梨子、蓮藕,、荸薺,、百合、桑葚,、銀耳等。同時,，也可以嘗試一些食療方法,，如百合枸杞粥、銀耳蓮子羹等,，以滋陰潤肺,、養(yǎng)胃生津。
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濕熱質(zhì)的寶寶宜食用清熱祛濕的食物,，例如蘿卜,、白菜、冬瓜等蔬菜,。這些食物具有清熱祛濕的功效,。此外，粥類如薏米粥,、紅豆粥等也有助于健脾除濕,。應(yīng)避免食用油膩、辛辣等刺激性食物,，以免加重濕熱癥狀,。
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痰濕質(zhì)的寶寶宜食用清淡少油的食物，并多吃高粱,、山藥,、扁豆、海帶,、冬瓜等有助于健脾,、祛濕、化痰的食物,。同時,，應(yīng)避免生冷食物及冷凍飲料，少吃甜膩酸澀的食物,。
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氣郁質(zhì)的寶寶體形偏瘦,、性格內(nèi)向，常感悶悶不樂,。這類寶寶應(yīng)多食小麥,、芫荽,、蔥、蒜,、白蘿卜,、金橘、蓮藕等食物,，以使氣機(jī)通暢,。飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)以清淡易消化為主，避免油膩,、辛辣等刺激性食物,。
惠氏
貝親
強(qiáng)生嬰兒
可優(yōu)比
幫寶適
十月結(jié)晶
好孩子
十月媽咪
Babycare
新安怡
