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很多女性在生產(chǎn)后身材走樣，體重上升,，減去懷孕時期增長的體重是很重要的,，否則在未來變得超重或肥胖的可能性會加大。產(chǎn)后減肥是很多新媽媽的苦惱,，產(chǎn)后如何快速減肥,？一般月子里瘦幾斤正常？下面小編就來介紹一下產(chǎn)后媽媽們恢復迷人曲線的好方法,。

減肥期間可以吃一些粗糧食物,，粗糧不局限于谷物，也包括薯類,、雜豆類,，日常生活中常見的包括藜麥、糙米,、薯類,、小米、甜玉米,、魔芋,、燕麥、蕎麥,、黑米,、粳米等，這些食物當中的膳食纖維含量比較豐富,，而且熱量含量相對較低,。以下，請看MAIGOO小編帶來的越吃越瘦的10種雜糧盤點,，了解一下吃什么雜糧能減肥及相關情況,。

熱量常叫“卡路里”，一般是指食物為人體所提供的能量,，低熱量的食物就是以少油少鹽的方式做成的食物,，正確食用低熱量的主食,，配合一定量的運動，對減肥減重有一定的效果,，那么低熱量主食有哪些,？熱量最低的主食排行有白粥、芋頭,、山藥,、土豆、紅薯,、玉米,、白米飯、紫薯,、饅頭,、面條等，下面一起和MAI GOO網(wǎng)編來看更多低熱量主食的知識吧,！

家庭主婦就只能發(fā)福和粗糙嗎,？不，只要有健康的生活方式和正確的保持身形的方法,，家庭主婦一樣能有少女的身形,！下面為大家支幾招，看看適合家庭主婦的減肥方法有哪些,？堅持管住嘴,、邁開腿，家庭主婦減肥也能成功哦,。

生完寶寶后，大多數(shù)媽媽都需要面對減肥這一個難題,，看到鏡子中肥胖的身材,，真想快點瘦下來！但是,，產(chǎn)后減肥要循序漸進地進行,，不然產(chǎn)后身體恢復不好，容易落下病根,。產(chǎn)后多久可以減肥,？產(chǎn)后減肥瘦身需要分階段進行，下面一起來了解下,。