MAIGOO小編了解到一般情況下,午睡的最佳時(shí)間是午飯后半小時(shí)左右,,時(shí)間段在12點(diǎn)至15點(diǎn)期間,。
午睡最好保持在30分鐘左右,午睡超過30分鐘,,血壓,、血糖等指標(biāo)會(huì)上升;超過40分鐘,,糖尿病,、肥胖的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加;若超過90分鐘,,醒來后身體會(huì)感到更疲勞,。同時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)頭腦暈眩,口干舌燥,,食欲不振,,注意力不集中等癥狀。
maigoo小編了解到趴在桌上,,以手臂當(dāng)枕,,會(huì)因壓迫手臂尺、橈神經(jīng),,造成手臂神經(jīng)麻痹,,影響正常血液循環(huán)及神經(jīng)傳導(dǎo),時(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)的損傷,。
睡眠狀態(tài)下,,人體的毛孔會(huì)處于張開狀態(tài),,身體抵抗力也會(huì)有所降低,應(yīng)避免在通風(fēng)口睡覺,,對(duì)于體質(zhì)較差的人,,午睡時(shí)可以在腹部蓋上輕薄的毯子,以防感冒,。
突然起床,,會(huì)引起體位性高血壓,對(duì)心腦血管十分不利,;另外,,午睡后很多人會(huì)有心跳加速等感覺,所以睡醒后一定不要快速起床,。
從兒童時(shí)期被媽媽教著要午睡,到長(zhǎng)大工作被公司“強(qiáng)制午休”,,可能很多人都沒有想過,,為啥一定要...
對(duì)于上班族來說,中午如果不小睡一下,,下午的精力真的很難保證,,而趴在辦公桌上睡覺很容易就手麻...
大多數(shù)人一說起失眠都會(huì)感覺害怕,而在生活中也有一些人備受著失眠的困擾,,整夜在床上反轉(zhuǎn)難眠,,...
你是否有失眠的困擾?生活壓力等諸多原因,,造成了現(xiàn)代人失眠的現(xiàn)象越來越常見,,許多失眠嚴(yán)重的人...