MAIGOO小編了解到一般情況下，午睡的最佳時(shí)間是午飯后半小時(shí)左右,，時(shí)間段在12點(diǎn)至15點(diǎn)期間,。

午睡最好保持在30分鐘左右，午睡超過30分鐘,，血壓,、血糖等指標(biāo)會(huì)上升；超過40分鐘,，糖尿病,、肥胖的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加；若超過90分鐘,，醒來后身體會(huì)感到更疲勞,。同時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)頭腦暈眩，口干舌燥,，食欲不振,，注意力不集中等癥狀。

maigoo小編了解到趴在桌上,，以手臂當(dāng)枕,，會(huì)因壓迫手臂尺、橈神經(jīng),，造成手臂神經(jīng)麻痹,，影響正常血液循環(huán)及神經(jīng)傳導(dǎo)，時(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)的損傷,。

睡眠狀態(tài)下,，人體的毛孔會(huì)處于張開狀態(tài),，身體抵抗力也會(huì)有所降低，應(yīng)避免在通風(fēng)口睡覺,，對(duì)于體質(zhì)較差的人,，午睡時(shí)可以在腹部蓋上輕薄的毯子，以防感冒,。

突然起床,，會(huì)引起體位性高血壓，對(duì)心腦血管十分不利,；另外,，午睡后很多人會(huì)有心跳加速等感覺，所以睡醒后一定不要快速起床,。