MAIGOO小編了解到一般情況下,,午睡的最佳時間是午飯后半小時左右,時間段在12點至15點期間,。
午睡最好保持在30分鐘左右,,午睡超過30分鐘,血壓,、血糖等指標(biāo)會上升,;超過40分鐘,糖尿病,、肥胖的風(fēng)險會增加,;若超過90分鐘,醒來后身體會感到更疲勞,。同時可能會出現(xiàn)頭腦暈眩,,口干舌燥,食欲不振,,注意力不集中等癥狀,。
maigoo小編了解到趴在桌上,以手臂當(dāng)枕,,會因壓迫手臂尺,、橈神經(jīng),造成手臂神經(jīng)麻痹,,影響正常血液循環(huán)及神經(jīng)傳導(dǎo),,時間久了會導(dǎo)致神經(jīng)的損傷。
睡眠狀態(tài)下,,人體的毛孔會處于張開狀態(tài),身體抵抗力也會有所降低,,應(yīng)避免在通風(fēng)口睡覺,,對于體質(zhì)較差的人,午睡時可以在腹部蓋上輕薄的毯子,,以防感冒,。
突然起床,,會引起體位性高血壓,,對心腦血管十分不利;另外,,午睡后很多人會有心跳加速等感覺,,所以睡醒后一定不要快速起床。
從兒童時期被媽媽教著要午睡,,到長大工作被公司“強制午休”,,可能很多人都沒有想過,為啥一定要...
對于上班族來說,,中午如果不小睡一下,,下午的精力真的很難保證,而趴在辦公桌上睡覺很容易就手麻...
大多數(shù)人一說起失眠都會感覺害怕,而在生活中也有一些人備受著失眠的困擾,,整夜在床上反轉(zhuǎn)難眠,,...
你是否有失眠的困擾?生活壓力等諸多原因,,造成了現(xiàn)代人失眠的現(xiàn)象越來越常見,,許多失眠嚴(yán)重的人...