白天消耗了非常多的體力腦力,晚上躺上床卻怎么也睡不著,,究竟是誰導(dǎo)致你夜不能寐,?入睡難、睡眠淺,、做夢多種種癥狀導(dǎo)致睡眠質(zhì)量越來越差,,想要快速改善,你差的只是一套適合自己的助眠床品,,加上最簡單快速的入睡方法讓你更快地?cái)[脫失眠,。直擊失眠真相,選對床上用品讓你為睡眠加分,,不再因失眠而困惱。下面看看Maigoo小編為你精心挑選的床品吧,!
乳膠枕的原料為純天然橡膠樹汁液,整個生產(chǎn)過程沒有化學(xué)工藝參與,,從根本上做到無毒無害,。而且使用后的乳膠枕在自然界的降解也非???,可以說它是既對人類安全,又不污染環(huán)境,。
乳膠枕采用的是蜂巢式的氣孔設(shè)計(jì),,有利于空氣的流通,,使人體排出的余熱和潮氣能很快的散失,,可促進(jìn)天然通風(fēng),,使枕頭里面的空氣保持新鮮和健康,,每個季節(jié)都能保持舒適的感覺,。
乳膠中的橡樹蛋白能抑制病菌及過敏原潛伏。能抑制病菌,,螨蟲,,無靜電,保護(hù)了臉部肌膚免受細(xì)菌的滋擾,;散發(fā)出天然的乳香味有一種安神的效果,,讓難以入睡的你更快地進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
乳膠枕依照人體工學(xué)的設(shè)計(jì),,可以自動調(diào)節(jié)不良睡姿,,令頸椎放松,從而幫助改善睡眠效果,,有效提高睡眠的質(zhì)量,,緩解因睡眠所造成的落枕與不易入睡,對失眠者的睡眠有著促進(jìn)的作用,。
蠶絲被的蓬松度很好,,所以重量不必很厚,蓋在身上輕盈無負(fù)重感,。作為最柔軟健康的天然纖維,,以100%蠶絲填充制成的蠶絲被,具有貼體,、舒適的特質(zhì),,能幫助您在最短的時間里入睡。
化學(xué)纖維和羊毛等材質(zhì)的被子容易產(chǎn)生靜電,,久而久之會聚積螨蟲等對人體健康有害的微生物,。蠶絲是電的不良導(dǎo)體,不易產(chǎn)生靜電,,具有防螨防蟲效果,,營造了更好的睡眠環(huán)境。
蠶絲被有很好的吸濕排濕性,當(dāng)被內(nèi)溫度過高導(dǎo)致人體汗氣增多時,,蠶絲會很快地吸收并散發(fā)汗氣,,帶走熱量,從而降低被內(nèi)的溫度,,適合體熱及睡眠不深的人群使用,。
蠶絲含有18種天然氨基酸,和97%的純天然動物蛋白,,跟人體肌膚成分相近,,因此在可以安定神經(jīng),促進(jìn)身體放松,,有效緩解失眠的困擾,,解除勞累、心情煩悶,,使你睡得更香,,增益健康。
要想擁有一個好的睡眠,,睡眠環(huán)境的營造是非常重要的,,選購床品四件套時,除了質(zhì)量,,顏色的選擇也是應(yīng)該注意的,,不同顏色的家紡四件套對不同類型的失眠人群還有一定的助眠效果,挑對了就有助于營造輕松,、舒壓的氛圍,,幫助入眠。
暖色調(diào)的顏色,,粉紅,,本白色或者是米黃色等,可以掃走人們心中抑郁,、焦慮的不快情緒,,讓人心情愉快,感覺溫馨,,還能夠讓自己感到一定的安全感,,非常適合淺睡易醒的人群。
在諸多冷色調(diào)中,,深綠色和深紫色的助眠效果最好,。冷色調(diào)有助于安神、給人一種精神松弛,、舒緩緊張情緒的功能,,給人以平靜的感覺,,特別適合夜里無法快速入睡得人群,。
雖然睡眠對人體休養(yǎng)生息很重要,,但并不是睡得越多越好,成年人一般每天睡6-8小時是比較適宜的,,睡得太少導(dǎo)致沒有精神,,而睡得太多會導(dǎo)致腦袋發(fā)沉發(fā)昏,甚至提高死亡率,。
現(xiàn)在有很多工作不時需要加班,,所以難免會要熬夜。熬夜對身體傷害很大,,如果不得已熬夜,,之后應(yīng)盡量找時間補(bǔ)眠,補(bǔ)充精神和體力,,這樣做可以降低熬夜對身體的傷害,。
若晚上實(shí)在睡不著,不要強(qiáng)迫自己一定要睡著,,這種心理暗示會讓自己精神更緊張,,從而更加難以入睡??梢赃x擇起來看看書,、聽聽歌,放松一下身體,,再慢慢醞釀睡意,。
有的人會點(diǎn)薰香、放輕音樂,,幫助自己入睡,,但這些助眠方法并不一定適用于所有人。如有的人對聲音敏感,,放輕音樂反而會難以入眠,,所以要根據(jù)自己的情況找到合適的助眠方法。