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睡午覺有必要嗎,？看看中西方對午覺的態(tài)度差異

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上次放假，小編有一位在美國工作的同學回國了，聚會的時候,，大家聊到中西差異,，她提到美國同事都沒有睡午覺的習慣,，而且當她想睡午覺的時候,，同事都以為她不舒服,，還建議她去看醫(yī)生,，結(jié)果鬧得她哭笑不得,。
好奇之下，小編一口氣問了在日本,、韓國,、加拿大、法國,、英國的好幾位同學,，大家都一致告訴我，國外確實沒有睡午覺這一說法,。在加拿大工作的同學甚至表示,，大多數(shù)公司連休息和上班的時間都沒有硬性規(guī)定，中午想玩多久都行,，但是也沒人睡午覺,。
Excuse me？難道全世界只有中國人才睡午覺嗎？抱著這一疑問,，我們進行了一些研究,，并寫下了以下問題和解答。
一,、中國人為什么喜歡午睡,？
中國人喜歡午睡，原因是自古以來的飲食習慣+身體調(diào)節(jié)系統(tǒng)作祟,。
我國的主食都是高碳水化合物食物,，如米飯、饅頭,、面條等,，這些食物消化需要消耗能量，還會使血糖急速升高,。
當中午進食大量淀粉類主食之后,，胃部開始分泌胃液，消化食物,。此時大量血液為了幫助胃部蠕動,，集中到消化系統(tǒng)，腦內(nèi)和肌肉組織的供血會相應減少,，使人飯后困倦,，甚至有了“飯醉”這一說法；而消化淀粉時,，血糖升高,，下丘腦分泌的“食欲素”減少，我們會覺得不想動,。二者雙管齊下,，困意就這么產(chǎn)生了。
簡單來說,，就是午飯吃的碳水化合物過多,，使人產(chǎn)生困意。
除此之外,，我們習慣午睡,，也和社會環(huán)境有關(guān)。從小家庭和學校都教我們養(yǎng)成睡午覺的習慣,，甚至于長大開始工作了，有些公司還會硬性規(guī)定必須睡午覺,。在這樣耳濡目染之下,，很難跳出這個社會環(huán)境圈子。而且習慣一旦養(yǎng)成，是很難改變的,。
當然,，不同地區(qū)習俗不好說，不可一概而論,。
二,、為什么外國人不睡午覺？
要說外國人都沒有睡午覺的習慣,，這應該是個謠傳,。最明顯的例子就是西班牙有國家午睡之友協(xié)會（La Asociación Nacional de Amigos de la Siesta ，簡稱：ANAS）,，在2010年的時候,，西班牙首都馬德里還舉辦了午睡大賽。BBC也采訪報道過西班牙人保持長壽的秘訣之一就是睡午覺,。
那么外國人都睡午覺嗎,？
答案是：不能一概而論。
像美國,、英國,、加拿大這些國家，一般沒有睡午覺習慣,。除了我們上面提到的主食不同,，最重要的一點是，他們的生活節(jié)奏和文化與我們不同,。如開頭提到的美國,，每個學校午飯的時間都不同，一般是半小時到一小時,，但只是午飯不午休,；日本的一些學校12點20下課，下午1點10分又要上課了,，也沒有睡午覺的時間,；而英國的上班族一般午飯時間一個小時，大家午餐吃得比較輕,，吃完飯聊聊天就上班了,。
那么不午睡的外國人下午不困嗎？
當然會困,。據(jù)英國的小伙伴說,，其實大家到了下午三、四點都會精神倦怠,，但是一般用喝咖啡或者喝茶來續(xù)命,。這大概也是英國下午茶文化如此盛行的原因之一吧,。
此外，國外的學校放學都比較早,，像美國,、日本都是下午三點左右就放學了，學生們要么參加社團活動,，要么去各種課外補習,，要么和朋友去玩，下午課外活動豐富得很,，哪會想睡覺,。
三、睡午覺有必要嗎,？
雖然中西存在一些差異,，但是全世界都還是有習慣午睡的人，那么對于是否一定要午睡這個問題,，我們可以從兩方面來分析,。
首先是適當午睡確實可以緩解我們上午的疲勞，而且午睡中的淺層睡眠對記憶的整合也有一定的作用,，有利于下午的工作和學習,。特別是春季產(chǎn)生春困時，中午睡午覺可以提高下午的工作效率,。
所以對于已經(jīng)有午睡習慣的人來說,，由于已經(jīng)養(yǎng)成了這種生物鐘，睡午覺是有必要的,，突然中斷會使下午的工作和學習注意力不集中,，或者精神渙散。
而沒有午睡習慣,，或者從來不午睡的人,，不必要強求自己必須睡午覺，遵從自己的習慣比較好,。強制要求睡午覺,，只會加重精神負擔，最后適得其反,。
所以總的來說,，睡午覺并非中國人專有的習慣，要不要睡午覺也可以根據(jù)自己的生物鐘來決定,。如果你不睡午覺就沒精神,，那么放心的睡半小時吧，下午又可以滿血復活,；如果你不睡午覺也精神滿滿,，那么中午做自己的事就行,，前提是不要打擾其他人，不然可能被憤怒的午睡愛好者群起而攻之（參考野原新之助打擾媽媽睡午覺的后果）,。
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