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無論男女老少都會(huì)做夢(mèng)，這是一種正常的生理現(xiàn)象,，但是如果經(jīng)常做噩夢(mèng)甚至被驚醒,，長(zhǎng)期下來導(dǎo)致失眠不足影響工作和學(xué)習(xí)，有的人還會(huì)害怕噩夢(mèng)會(huì)給自己帶來厄運(yùn)而長(zhǎng)期心理恐懼不安,。究竟做噩夢(mèng)的原因是什么呢,？做噩夢(mèng)的原因可能是和精神壓力大、睡前過于興奮、睡前看了恐怖片等有關(guān),，甚至還和某種疾病和藥物有關(guān),。經(jīng)常晚上做噩夢(mèng)怎么辦呢？下面一起來看看詳細(xì)介紹,。

人一生有三分之一的時(shí)間都在睡眠之中,，而且隨著當(dāng)代社會(huì)節(jié)奏的快速轉(zhuǎn)變，科學(xué)合理的作息時(shí)間是保障我們健康狀態(tài)的不二籌碼,，也是提高我們工作,、學(xué)習(xí)、生活效率的基本要求,。雖然每天都在睡覺,，但是熬夜、晚睡,、失眠,、作息紊亂等問題圍繞在我們身邊，看似不重要,，但是有可能會(huì)毀了我們的生命,，所以一份健康作息時(shí)間表是必須要掌握的，而且還有很多有著睡眠障礙的人困擾著他們的生活,，睡覺的壞習(xí)慣也需要改變治療,，好的睡姿有助于增進(jìn)我們的睡眠質(zhì)量，所以一起來看看常見睡眠問題及解決辦法吧,。

相信大家都經(jīng)常有在電視上看到各種各樣的催眠橋段,，覺得催眠術(shù)是非常神奇又神秘的一種技術(shù),。其實(shí)催眠其實(shí)并沒有人們想象當(dāng)中那么神秘，只是利用你的潛意識(shí),，不過催眠可是治療失眠的好方法呢,！那么如何進(jìn)行自我催眠呢？失眠用什么辦法催眠,？下面為您分享簡(jiǎn)單易學(xué)的催眠術(shù)入門教程,、催眠音樂和失眠催眠方法，一起來看看如何做吧,！

眼罩怎么用,？雖說戴眼罩對(duì)眼睛的傷害不大，但是也要注意下眼罩的使用方法,，眼罩的正確戴法,。下面，就來看下眼罩怎么戴法圖解,。

白天消耗了非常多的體力腦力,，晚上躺上床卻怎么也睡不著，究竟是誰(shuí)導(dǎo)致你夜不能寐,？入睡難,、睡眠淺、做夢(mèng)多種種癥狀導(dǎo)致睡眠質(zhì)量越來越差,，想要快速改善,，你差的只是一套適合自己的助眠床品，加上最簡(jiǎn)單快速的入睡方法讓你更快地?cái)[脫失眠,。直擊失眠真相,，選對(duì)床上用品讓你為睡眠加分,，不再因失眠而困惱,。

熱戀中的人,，總覺得對(duì)方和自己就是千般合適,、萬(wàn)般注定。什么都喜歡用情侶的,，情侶杯,、情侶拖鞋、情侶毛巾,，還有少不了的情侶睡衣吶,！一款好看又舒適的情侶睡衣給熱戀中的男女把內(nèi)心的喜悅和默契外化的可能，也是情路之間感情升溫的必殺技之一,。和TA一起穿上屬于你們自己的情侶睡衣,，讓家居生活更甜美更恩愛,！那情侶睡衣什么牌子好？下面一一為您推薦好看舒適的情侶睡衣,。

多夢(mèng),，中醫(yī)病癥，是指睡眠不實(shí),，睡眠中夢(mèng)擾紛亂,，醒后感覺頭昏神疲的癥狀。多夢(mèng)常與失眠相伴,，導(dǎo)致經(jīng)常不能獲得正常睡眠,，并有頭暈健忘等癥為主要表現(xiàn)。多夢(mèng)最明顯的癥狀就是夢(mèng)境紛紜,、睡臥不寧,。睡覺多夢(mèng)是怎么回事？跟與人的情緒狀態(tài)有關(guān)或者是對(duì)夢(mèng)感過分關(guān)注,，導(dǎo)致夢(mèng)感增強(qiáng)……這可怎么辦呢,？下面，來看詳細(xì)介紹,！

“睡覺睡到自然醒”是很多打工者夢(mèng)寐以求的事情,，畢竟每天都被鬧鐘叫醒實(shí)在不是一件太過愉快的事情。不過我們苦苦追求的事情,，在動(dòng)物的世界里卻平常的如同家常便飯,。接下來，小編就帶大家認(rèn)識(shí)一下動(dòng)物世界里的十大睡神,，它們是考拉,、樹懶,、棕蝠、巨型犰狳,、睡鼠,、負(fù)鼠、巨蟒,、梟猴,、老虎、松鼠,。

睡眠對(duì)人類而言是必不可少的一項(xiàng)需求,，而世界上有一些動(dòng)物，由于身體特點(diǎn)和生活方式,，注定不會(huì)有充足的睡眠,。今天小編就帶大家一起來看看世界上十大睡眠最少的動(dòng)物，他們是海豚,、長(zhǎng)頸鹿,、馬、猴子,、非洲象,、綿羊、牛,、袍子,、亞洲象、山羊,。

熬夜是現(xiàn)在年輕人人常見的一種現(xiàn)象,，我們也會(huì)調(diào)侃晚睡的人群為“夜貓子”。雖然工作學(xué)習(xí)的壓力,，讓很多人不得不熬夜,，但是也有很多人主動(dòng)選擇熬夜，比如使用電子產(chǎn)品,、社交活動(dòng),。熬夜對(duì)健康有很多危害,，包括身體和心理方面的影響,。為了維護(hù)身體健康，建議大家改善睡眠習(xí)慣,，避免熬夜,，減輕危害。如果避免不了,，也最好在熬夜之后通過作息,、飲食進(jìn)行調(diào)理,。

人的休息時(shí)間占了一天時(shí)間的一半，睡眠質(zhì)量的好壞直接影響著我們的生活和工作,，現(xiàn)在人生活壓力較大,，睡眠問題屢見不鮮，不管是男性女性,，還是年輕人老人,，都存在著或多或少的失眠現(xiàn)象。如何促進(jìn)睡眠呢,？促進(jìn)睡眠可以通過改善睡眠環(huán)境的方式來調(diào)理,，也可以通過調(diào)整作息習(xí)慣的方式來改善，或者是通過服用助眠安神的藥物食物來促進(jìn)睡眠,。促進(jìn)睡眠知識(shí)體系大全為大家介紹如何通過各種方法改善睡眠問題,，幫您重獲優(yōu)質(zhì)睡眠。

午休有必要嗎？午睡對(duì)于協(xié)調(diào)生理時(shí)鐘和24小時(shí)周期是有幫助的,，研究表明,，午睡對(duì)健康的幫助遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過藥物對(duì)人體的幫助，適當(dāng)?shù)奈缢梢苑乐乖缢?，使心血管病的發(fā)病率減少30%,，在許多國(guó)家仍然保留著午睡的傳統(tǒng)，午睡被稱為“健康的充電器”,。

睡眠質(zhì)量的好壞直接影響著我們的生活和工作,，促進(jìn)睡眠可以通過多種方式進(jìn)行改善，促進(jìn)睡眠知識(shí)體系為大家?guī)沓Ｒ姷挠醒ㄎ毁N,、褪黑素,、保健品、中藥材,、養(yǎng)生茶,、安神藥膳、睡眠儀,、助眠床墊,、助眠枕頭等等知識(shí)和產(chǎn)品推薦，希望對(duì)您有所幫助,。

現(xiàn)代人生活壓力大,，或多或少都有失眠的困擾。失眠知識(shí)體系匯集了失眠的原因,，失眠的類型,，失眠治療,，不同人群失眠，助眠產(chǎn)品,，睡眠小妙招,，助眠飲食，熬夜危害,，犯困,，夢(mèng)境解析等主題知識(shí)。如果你也有睡眠障礙問題,，希望這些主題知識(shí)可以幫助你擺脫失眠,，嚴(yán)重失眠患者還是建議及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)。

磨牙癥是人在非生理功能狀態(tài)下睡眠或醒著時(shí)有無意識(shí)的，產(chǎn)生上下牙齒彼此磨動(dòng)或緊咬的現(xiàn)象,，危害最嚴(yán)重的是夜間的緊咬牙和夜磨牙,。那么，睡覺磨牙是缺什么,，該如何治療呢,？下面從睡覺磨牙怎么回事、睡覺磨牙缺什么,、孩子晚上睡覺磨牙是怎么回事4大方面入手,，為您詳細(xì)介紹了睡覺磨牙的治療方法及原因，趕緊來看看吧,。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為失眠的原因雖然很多,，但不外乎陰血不足或邪氣外擾，前者為虛,，后者為實(shí),，兩者又常相因，傷及諸臟,，致陽(yáng)不入陰,，神不守舍，形成失眠,。失眠的治療方法有很多,，不同癥狀的失眠病人應(yīng)該采用不同的方法。睡眠不好中醫(yī)怎么調(diào)理,？下面就和小編一起來了解一下吧,。