一,、正確的睡覺姿勢(shì)是怎樣的

1,、最佳睡覺姿勢(shì)

睡覺最佳的姿勢(shì)是側(cè)臥，也就是人們常說(shuō)的睡覺是要“臥如弓”,。因?yàn)閭?cè)臥是,，雙腿微屈，全身容易放松,，有利于解除疲勞,，尤其是采取右側(cè)臥位是，既不會(huì)對(duì)心臟產(chǎn)生壓迫,，同時(shí)也有利于胃內(nèi)食物向腸道輸送,，是最佳的睡眠姿勢(shì)。

2,、打鼾者睡眠姿勢(shì)

經(jīng)常打鼾的人,，不宜仰臥入睡，因?yàn)檠雠P時(shí)舌根后墜,，加重打鼾，極容易引起呼吸暫停,。

3,、孕婦的睡眠姿勢(shì)

孕婦在20周以后，子宮增大,，仰臥時(shí)沉重的子宮可壓迫脊椎前的腹主動(dòng)脈,，使子宮動(dòng)脈中的血流量減慢，致使胎兒缺血缺氧,。因妊娠子宮發(fā)生生理性的右旋轉(zhuǎn),，所以孕婦最佳的睡覺姿勢(shì)為左側(cè)臥位,。

4、腰背疼痛者睡覺姿勢(shì)

對(duì)于經(jīng)常腰背疼痛的人宜采用側(cè)臥睡覺,，這樣可以使肌肉完全松弛,，避免肌肉牽拉緊張，刺激或者壓迫神經(jīng),，引起或加重腰背疼痛,。如果習(xí)慣仰臥睡覺的，可將膝蓋彎曲或者在膝蓋下放置枕頭,，以緩解肌肉的拉力,。如果是患有強(qiáng)制性脊柱炎者，為放置脊柱側(cè)彎,，則應(yīng)該以平躺為宜,。

5、心臟病患者睡覺姿勢(shì)

心臟代謝功能尚好著,，可向右側(cè)臥,。若已經(jīng)出現(xiàn)心衰，可采取半臥位,，以減輕呼吸困難,，但必須切結(jié)不要左側(cè)臥或者俯臥，以免壓迫心臟,。

6,、腦血栓患者睡覺姿勢(shì)

動(dòng)脈硬化若采取側(cè)臥位姿勢(shì)睡覺，勢(shì)必會(huì)加重血流障礙,，因此此類患者宜采用仰臥睡姿,。

7、肺部疾病患者睡覺姿勢(shì)

兩邊肺部都有問(wèn)題的人,，誰(shuí)家最好的是仰臥,，如果左側(cè)肺有疾病，宜左側(cè)臥睡,；右側(cè)肺部有疾病者,，宜右側(cè)臥位。

8,、高血壓患者睡覺姿勢(shì)

高血壓患者特別是老年高血壓患者的睡姿應(yīng)該為半臥位或者側(cè)臥位,，可使用15厘米高的長(zhǎng)方形寬大枕頭，使頭和肩膀都枕上,。

9,、膽結(jié)石患者睡覺姿勢(shì)

膽結(jié)石患者睡覺不宜左側(cè)臥。因?yàn)槟懩椅挥谏细共?，形狀如一個(gè)小酒瓶,。但人體向左側(cè)臥時(shí),，膽囊結(jié)石在重力的作用下就容易發(fā)生嵌頓，引起膽絞痛發(fā)作,，因此應(yīng)該盡可能的仰臥或者向右側(cè)睡,。

二、如何從一個(gè)人的睡姿看性格

1,、這種正睡的朋友,，性格一般是很內(nèi)斂，靦腆,，不會(huì)去和別人斤斤計(jì)較,，喜歡在自己的世界里想自己的事情。

2,、睡成大字的朋友,，性格一般十分豪爽，朋友很多,，朋友都喜歡跟他們商量事情,。

3、倦縮成這樣姿勢(shì),，一般都是很少安全感的人,，千萬(wàn)不要管他們外表表現(xiàn)得是多么開朗或憂郁，內(nèi)心都是沒有安全感的,，但優(yōu)點(diǎn)是心思比較細(xì)膩,。

4、只要喜歡用這種姿勢(shì)睡覺的朋友,，通常性格都是那種無(wú)憂無(wú)慮的,，特別好相處，他們也很看重友情,，講義氣,。

5、這種睡姿現(xiàn)在也比較普遍,，這樣睡的朋友一般做事比較有恒心,，決策方面也比較理智，一旦決定做一件事就不會(huì)輕言就說(shuō)放棄,，直到達(dá)到自己的目的為止,。

6、他們不管想怎么睡,，一定要抱著點(diǎn)什么才睡得舒服，睡姿是這樣的人通常那都是非常重視人際關(guān)系,，他們覺得感情比什么都重要,，為人很有擔(dān)當(dāng),。