足浴的方法有哪些

1,、熱水泡腳

也就是單一的用熱水泡腳,，不添加任何附加物品，所使用的器具與其他泡腳方式無異,。單一的熱水泡腳,，一樣可以加速血液循環(huán)、通氣血,、排毒,、提高身體的新陳代謝，同樣具有很好的保健作用,；當(dāng)然如果身體方面有疾病,，那么單一的熱水泡腳對治病就沒什么效用了。要注意用熱水泡腳的時候不要泡到大汗淋漓，因?yàn)樯眢w失水過多容易虛,，泡到后背微微出汗額頭輕微冒汗即可,。

2、中藥泡腳

中藥泡腳又分為兩種情況：

①直接中藥煲好后用來泡腳,。

也就是用煲好的中藥水來泡腳，泡腳方式于普通泡腳差不多,，不過由于中藥泡腳都是選配藥方來針對一些疾病進(jìn)行泡腳的,，所以最好咨詢中醫(yī)后，讓中醫(yī)幫助調(diào)配好藥方,，這樣可以針對性治療一些疾病,。

②使用中藥泡腳片來泡腳。

其實(shí)使用中藥泡腳片來泡腳于直接煲中藥來泡腳的效果差不多,，只是中藥泡腳片使用起來非常方便,，只需要放到熱水中溶解即可。

3,、艾葉泡腳

取干艾葉50—100克（根據(jù)水的多少定,，沒有嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)），先用水煮開后加涼水或待降低溫度后泡腳,，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘后再加水泡腳也可,。

艾葉泡腳的幾個小驗(yàn)方：

①艾草加姜可治風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)病,、類風(fēng)濕,、咳嗽、支氣管炎,、肺氣腫哮喘,。

②艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經(jīng)炎,，血液循環(huán)不好,，手腳麻或瘀血。

③艾草加鹽適用上焦有火,，經(jīng)常眼紅,、牙痛、咽喉痛,、氣躁心煩,、上火下寒、腳腿腫脹,。

④艾草加花椒20粒,，適用腳汗、腳臭、腳氣,、溫疹,。

4、醋水泡腳

醋的選擇：（米醋或老陳醋100－150克）

醋泡腳的作用：

①可解決腳臭問題,，用醋泡腳可以殺滅細(xì)菌,，在一定程度上可以治療腳氣；

②可以緩解疲勞,；

③可以滋潤皮膚,，軟化角質(zhì)，增加皮膚彈性,；

④能祛除風(fēng)濕,，改善畏寒怕冷的癥狀；

⑤治療睡眠障礙,；

⑥醋能夠滲透足部表層皮膚,，增強(qiáng)血液循環(huán)，清除人體血液垃圾和病變沉渣,，治愈許多慢性病癥,。

足浴的9大注意事項(xiàng)

1、足浴時要注意溫度適中（最佳溫度在40～45℃）,，最好能讓水溫按足部適應(yīng)情況逐步變熱,。

2、足浴的時間以30-- 40分鐘為宜,。足浴時間內(nèi)水溫要有保證,，尤其進(jìn)行足浴治療時，只有保持一定的溫度和確保規(guī) 定的足浴時間,，才能保證藥物效力的最大發(fā)揮,，從而起到治療的效果。

3,、足藥浴時,，如給予足部以適當(dāng)?shù)奈锢泶碳ぃ绨茨?、捏腳或搓腳等,，有條件者也可使用具有加熱和按摩功能的是浴盆進(jìn)行足浴，效果更佳,。

4,、飯前、飯后30分鐘不宜進(jìn)行足浴,。由于足浴時,，足部一血管擴(kuò)張,，血容量增加，造成胃腸及內(nèi)臟血液減少,，因而影響一

胃腸的消化功能,。飯前足藥浴可能抑制胃液分泌，對消化不利,，飯后立即足浴可造成胃腸的血容量減少,，影響消化。

5,、足藥浴治療時,，有些藥物外用可起皰，或局部皮膚發(fā)紅,、瘙癢。有的人屬特異體質(zhì),，用藥后可出現(xiàn)過敏反應(yīng),。出現(xiàn)這些癥狀后，應(yīng)停止用藥,。

6,、足藥浴所用外治藥物，劑量較大,，有些藥物尚有毒性,，故一般不宜入口。同時,，足藥浴完畢后,，應(yīng)洗凈患處，拭干,。

7,、有傳染性皮膚疾病者，如足癬病人,，應(yīng)注意自身傳染和交叉?zhèn)魅镜目赡?。同一家庭成員，最好各自使用自己的浴盆,，以防止交叉感染或傳播傳染病,。商業(yè)性足療店，要千方百計防止交叉感染,。

8,、在進(jìn)行足浴時，由于足部及下肢血管擴(kuò)張,，血容量增加,，可引起頭部急性貧血，出現(xiàn)頭暈、目眩,。出現(xiàn)上述癥狀時,，可用冷水洗足，使足部血管收縮,，血流充分流向頭部,，消除頭

部急性貧血，緩解癥狀,。

9,、不適合足浴的人群：嚴(yán)重心臟病患者；腦溢血未治愈者,；足部有炎癥,、皮膚病、外傷或皮膚燙傷者,；出血性疾病,、敗血病等患者；對溫度感應(yīng)失去知覺者,；嚴(yán)重血栓患者,；心臟病患者；孕婦,；小孩（應(yīng)在成人幫助下使用）,；對溫度感應(yīng)遲鈍者（應(yīng)控制好溫度，避免燙傷）,，都不適合足浴,。