一,、腳底按摩有什么作用和好處

按摩對保健身體,，緩解疲勞有一定的好處，人體有很多部位可以按摩,，腳底就是比較常見的一個按摩部位,，腳底按摩的好處和作用主要有：

1、促進血液循環(huán)和新陳代謝

冬季人的體溫較低,，足療可以改善足部血液循環(huán),，促進足部和全身血液流通；同時血液增加的同時還能改善心臟功能,，降低心臟負荷,，調節(jié)各內分泌腺體分泌各種激素，促進新陳代謝,。

2,、提高人體抵抗力和免疫力

冬季足療增強人體新陳代謝，提高對外來病原微生物的抵抗力,。

3,、美容護腦，改善睡眠

經常足療可以調節(jié)經絡和氣血,，使頭部血流加快,，及時足量補充大腦所需氧氣和營養(yǎng)物質。常按腳上的睡眠反射區(qū),還可對大腦皮層產生抑制,，使人感到腦部舒適輕松,，不僅能加快入睡，還能使睡眠加深,。

4,、消除疲勞緩解壓力

冬季很容易使人感覺困頓疲勞，尤其是上班族,，工作壓力很大,，適當足療，可以在放松身體的同時緩解精神壓力,。

二,、足底按摩方法有哪些

1、推法

腳底板上半部“人字形”下約1厘米處,，為腎反射區(qū),。雙手大拇指并攏，用力摁住該位置,，往上推36次,，至腳底發(fā)熱為止,。

功效：此法對腎虛、中氣不足者,，有一定的益處。

2,、壓揉法

腳底后跟內圓上方中間的位置,，為失眠反射區(qū)。雙手大拇指按住該位置,，用力壓36次,，壓到有酸痛感為宜；再揉3到5分鐘,，至發(fā)熱為宜,。

功效：此方法，對頭暈眼花,、嚴重失眠者有幫助,。

3、刮法

腳踝骨以下內外兩側,。雙手食指關節(jié)用力刮36次,，至有酸痛感為宜。

功效：對前列腺等疾病有一定幫助,。

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三,、腳底按摩適合每個人嗎

腳底按摩的作用好處眾多，不過需要注意的是,，并不是所有人都適合做腳底按摩的,，以下人群就不太適合做腳底按摩：

1、診斷尚不明確的急性脊柱損傷,，尤其伴有脊髓損害表現(xiàn)者,。推拿按摩會加重病情發(fā)展，甚至導致癱瘓,。

2,、急性軟組織損傷且局部腫脹嚴重的患者。在急性期推拿按摩會加重出血和體液滲出,，需局部冷敷數(shù)日,，待腫脹消退后才能進行推拿按摩。

3,、可疑或已明確診斷有骨關節(jié)或軟組織腫瘤的患者。推拿按摩可引起腫瘤破裂,、擴散,。

4,、骨關節(jié)結核、骨髓炎,、老年性骨質疏松癥患者,。推拿按摩容易導致骨折或感染擴散。

5,、有嚴重心,、腦、肺病的患者,，尤其是重度高血壓者,。有些按摩治療易引起劇烈疼痛，使血壓急劇升高導致中風,。

6,、有出血傾向的血液病患者，特別是血小板減少者,。推拿可造成大面積出血,，應絕對禁止,。

7,、局部有皮膚破損或皮膚病的患者，推拿按摩容易導致?lián)p傷加重或感染,。

8,、月經期和孕期的婦女。不可在下腰部和下腹部進行推拿,，以免受到刺激后發(fā)生大出血或流產,。

9、骨折患者,，不管是開放性骨折還是閉合性骨折,。

10、有精神疾病,，不能配合治療的患者,。