足部按摩手法圖解

一,、含苞未放：把腳擦干，之后涂抹潤膚油,。

二,、金魚擺尾：雙手橫向拍打雙腳外側(cè)，起到放松小腿肌肉的作用,。

三,、隔墻有耳：雙手握住一只腳，向內(nèi)稍用力擠壓,。

四,、仙鶴展翅：雙手在腳背處上下搓熱整個腳部，起到循環(huán)血液的作用,。

五,、細水長流：點住腳心輕壓，有助于身體排泄廢物,。

六,、蜻蜓點水：輕刮大腳趾，能夠改善頭痛頭暈,，有助睡眠,。

七,、火燒連營：中指、食指關(guān)節(jié)按壓腳底穴位,，能夠緩解胸悶癥狀,。

八、仙人指路：食指輕刮腳趾,，達到舒筋活血的作用,。

九、重于泰山：雙手輕輕擠壓腳側(cè),，能提高人體的免疫力,。

十、排山倒海：雙手交錯按壓腳背與腳心,。

十一,、足部按摩：雙手輕輕擠壓腳側(cè)，能提高人體的免疫力,。

十二,、大功告成：雙手輕捏腳背穴位，能緩解頭痛頭暈等癥狀,。

足部按摩注意事項

1.按摩室要空氣新鮮,，溫度適宜，避免賓客受風著涼,。夏天按摩時不可用風扇吹賓客雙足,。

2.按摩前，保健按摩師與賓客要洗凈手,、足,，剪短指（趾）甲，以防損傷皮膚及交叉感染,。并備好按摩巾,、按摩膏等所需用品。

3.按摩開始時,，心須先探查心臟反射區(qū),，并按輕、中,、重3種手法力度進行,。在了解心臟是否正常的情況下，再決定按摩力度及施術(shù)方案,，以免發(fā)生意外,。

4.飯前0.5h及飯后1h內(nèi)不宜做足部按摩。饑餓易引起低血糖,、虛脫,；進食后進行足部按摩會進一步刺激胃腸蠕動,，加重胃腸負荷，引起胃腸功能紊亂,。

5. 足部有外傷或感染時,，可按摩對側(cè)足部的相應(yīng)部位或同側(cè)手部對應(yīng)區(qū)域,。若因手法不當引起局部紅腫,、瘀血，可涂一些紅花油或樟腦酊等,，待局部恢復(fù)正常后再進行按摩,。

6.按摩時盡量避開骨骼突起處，以防止損傷骨膜,。對敏感區(qū)應(yīng)避免重度刺激,，對兒童及多數(shù)女性，宜用輕手法刺激,。

7.按摩后 0.5 h內(nèi),，囑賓客飲用 300～500mL溫開水，以促進代謝產(chǎn)物及時排出體外,。兒童,、老人、體弱多病者,，可適當減少飲水量,，以 150～200mL為宜。

8.按摩的時間,，以賓客需要而定,。一般以30～45min為宜，不宜過久,。

9.按摩后可出現(xiàn)下列短暫反應(yīng),，客人不必驚慌，堅持數(shù)日后,，反應(yīng)可自行消失,，不要放棄按摩。

（1）按摩后尿量增加,，氣味變濃,，顏色變深。

（2）出現(xiàn)低燒,、發(fā)冷,、疲倦、全身不適等癥狀,。

（3）按摩后踝部腫脹,，有淋巴阻塞現(xiàn)象者更為明顯,。

（4）下肢靜脈曲張者靜脈曲張更明顯。

（5）反射區(qū)疼痛明星或器官功能失調(diào)現(xiàn)象加重,。

10.長期接受足部按摩的賓客,，痛覺的敏感逐漸降低，為提高其敏感性和按摩效果,，可囑客人用1%的熱鹽水（水溫45℃左右）浸泡雙足20～30min,。

11.按摩后，木者用溫水洗手,。冬天外出應(yīng)帶手套,，以保護手部關(guān)節(jié)。每月可用活血化瘀,、通經(jīng)活絡(luò)的中藥,，水煎、熏洗,、浸泡雙手20-30min,。常用的泡洗處方為：當歸、木瓜,、蘇木,、細辛、生姜,、紅花,、骨碎補、生地,、澤蘭各10g,。

12、女性月經(jīng)期及懷孕期,，一般應(yīng)慎用足部按摩或禁用足部按摩,。

13.局部皮膚感染、潰爛,、出血性疾病,，急性傳染病，肺結(jié)核活動期,、性病,、食物中毒、急性心肌梗塞,，嚴重的心,、腎衰竭、肝壞死等危重病人,，禁用足部按摩,。

14.足部按摩可同時配合其他療法,，但不宜同時針炙。

15.術(shù)者要根據(jù)不同賓客的足部特征,，因人而異找準反射區(qū),，按摩的施力方向要正確，力度要適宜,，均勻并有深透感,。

足部按摩手法

（一）單食指叩拳法

一手握扶早間部，另一手握拳,，食指彎曲.拇指固定,，以食指的近節(jié)指間關(guān)節(jié)為施力點壓刮足部反射區(qū)。

適用反射區(qū)：額竇,、垂體。頭部,、眼,、耳、斜方肌,、肺,、胃、十二指腸,、胰臟,、肝臟、膽囊,、、腎上腺,、腎臟,、輸尿管、膀胱,、腹腔神經(jīng),、大腸,、心臟、脾臟,、生殖腺,、肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié),、膝關(guān)節(jié),、上身淋巴腺,、下身淋巴腺等。

（二）拇指指腹按壓法

一手握足,，以另一手的拇指指腹為施力點,，按壓足部反射區(qū),。

適用反射區(qū)：心臟（輕手法）,、胸椎、腰椎,、骶椎,、外生殖器和尿道,、髖關(guān)節(jié),、肛門和 直腸、腹股溝,、坐骨神經(jīng),、下腹部等。

（三）單食指刮壓法

手握扶足部,，另一手拇指固定,，食指彎曲呈鐮刀狀，橈側(cè)緣施力刮壓按摩,。

適用反射區(qū)：生殖腺,、子宮或前列腺、尾骨（內(nèi)側(cè)）,、尾骨（外側(cè)）,、胸部淋巴腺、內(nèi)耳迷路等,。

（四）拇指尖端施壓法

一手握足,，另一手拇指尖端施力按壓。

適用反射區(qū)：小腦及腦干,、三叉神經(jīng),、頸項、支氣管,、上頜,、下頜、扁桃腺等,。

（五）雙指鉗法

手握足,，另一手食指、中指彎曲呈鉗狀，夾住被施術(shù)的部位,，拇指在食指中節(jié)上加壓施力按摩,。

適用反射區(qū)：頸椎、甲狀旁腺,、肩關(guān)節(jié)等,。

（六）雙拇指指腹推壓法

用雙手拇指指腹同時施力推壓。

適用反射區(qū)：肩胛骨,、胸（乳腺）等,。

（七）雙指拳法

用一手握扶足部，另一手半握拳,，以食指,、中指的近節(jié)指間關(guān)節(jié)頂點施力按摩。適用反射區(qū)：小腸,、肘關(guān)節(jié)等,。

（八）食指刮壓法

食指彎曲呈鐮刀狀，以食指橈側(cè)緣同時施力刮壓按摩,。拇指固定足部,。

適用反射區(qū)：膈（橫膈）。

足部反射區(qū)的定位與作用

足部反射區(qū)圖譜如圖1—9所示,。

足部反射區(qū)的分布特點及按摩選區(qū),、配區(qū)

（一）足部反射區(qū)分布特點

1.人體頸項以上組織器官在足部的反射區(qū)左右交叉分布，即左側(cè)的額竇,、三叉神經(jīng),、小腦及腦干,、鼻、大腦半球,、頸項、眼,、耳等反射區(qū)分布于右足上,，而右側(cè)頭頸部的同名反射區(qū)分布在左足上,。頸項以下組織器官的反射區(qū)不發(fā)生交叉分布,。

2.絕大多數(shù)反射區(qū)的分布雙足相同。僅有少數(shù)反射區(qū)只分布于左足或右足上,，如心,、脾,、降結(jié)腸,、乙狀結(jié)腸及直腸、肛門反射區(qū)只分布在左足上,，而肝,、膽囊、盲腸及闌尾,、回盲瓣和升結(jié)腸反射區(qū)只分布于右足上,。

3.多數(shù)反射區(qū)在同一足部只有一個位置,，少數(shù)反射區(qū)在同一足部有兩個或兩個以上的位置，如眼,、耳,、生殖腺、肛門和直腸,、肋骨,、尾骨、髖關(guān)節(jié),、坐骨神經(jīng),、扁桃體、額竇等反射區(qū)有多個位置,。

（二）足部反射區(qū)按摩的選區(qū)、配區(qū)

對于機體某一組織或器官功能失調(diào)引起的不適癥,，一般也應(yīng)采取“全身按摩，重點加強” 的辦法,，即把足部所有反射區(qū)都按摩一遍,，以促進血液稈循環(huán),，增強全身各組織器官的機能,。在此基礎(chǔ)上,，根據(jù)具體不適癥,，選取重點反射區(qū),，增加按摩的次數(shù)與力度上以加強刺激,，以收到較好的效果。對于嚴重的不適,，只選取重點反射區(qū)進行重手法刺激,，可收速效,。

重點反射區(qū)包括基本反射區(qū),、主要反射區(qū)、相關(guān)反射區(qū)3部分,。

1.基本反射區(qū) 即腎臟,、輸尿管,、膀胱這3個反射區(qū),。主要作用是增強泌尿系統(tǒng)的排泄功能，將體內(nèi)有毒物質(zhì)及代謝產(chǎn)物排出體外,。無論是保健按摩或是消除不適癥的按摩,，在開始和結(jié)束時都要反復(fù)按摩基本反射區(qū)3遍,。

2.主要反射區(qū) 是指產(chǎn)生不適癥的組織器官或系統(tǒng)在足部相對應(yīng)的（同名）反射區(qū)。也就是說,，只認反射區(qū)不認癥,，如腰部的椎骨,、關(guān)節(jié),、韌帶,、肌肉,、筋膜等組織的結(jié)構(gòu)功能異常所出現(xiàn)的腰痛不適可有很多種，無論是哪種腰部不適癥,，主要反射區(qū)都是腰椎反射區(qū),。

3.相關(guān)反射區(qū) 根據(jù)不適癥的性質(zhì)，可選用與不適癥有密切關(guān)系的反射區(qū),，如各種炎癥和發(fā)熱,，可選用免疫系統(tǒng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)的有關(guān)反射區(qū)。

足部按摩一般操作程序

足部按摩操作時,，一般按照足底部,、足內(nèi)側(cè)、足外側(cè),、足背側(cè)的程序進行施術(shù),，先左足，后右足,，具體如下：

（一）左足順序

1.用拇指指腹或單食指叩拳以輕,、中、重3種不同力度在心臟反射區(qū)處定點向足趾方向推按,，定點按壓3～5次,，用于檢查心臟功能。

2.用拇指指尖或單食指叩拳在腎上腺反射區(qū)處定點向足趾方向按壓5～7次,。

3.用單食指叩拳在腎反射區(qū)處定點按壓并由前向后推按5～7次,。

4.用單食指叩拳在輸尿管反射區(qū)處開始端深壓并從腎臟反射區(qū)推按至膀胱反射區(qū)5—7次。

5.用單食指叩拳在膀胱反射區(qū)處定點按壓并由前向后推按5～7次,。

實際施術(shù)中,，腎上腺、腎臟,、輸尿管,、膀胱4個反射區(qū)可作為一組反射區(qū)一次操作完成。

6.用拇指指腹或拇指指間關(guān)節(jié)背側(cè)屈曲在三叉神經(jīng)反射區(qū)處,，由趾端向趾根部方向推按5～7次,。

7.用單食指叩拳在拇趾額竇反射區(qū)由內(nèi)向外推壓5—7次，其余的趾額竇反射區(qū)由前向后推壓5—7次,。

8.用拇指或單食指叩拳在鼻反射區(qū)推壓5～7次,。

9.用拇指指腹或單食指叩拳在大腦反射區(qū)由前向后推壓5—7次。

10.用拇指指端或單食指叩拳在小腦反射區(qū)定點按壓,，再由前向后推壓5—7次,。

11.用雙指鉗法在頸椎反射區(qū)由后向前推壓5—7次。

12.用拇指指端在頸項反射區(qū)由外向內(nèi)推壓5～7次,。

13.用單食指叩拳在眼,、耳反射區(qū)定點按壓5～7次，或由趾端向趾根方向推壓5—7次,。

14.用單食指叩拳在斜方肌反射區(qū)由內(nèi)向外壓刮5—7次,。

15.用單食指叩拳在肺反射區(qū)由外向內(nèi)壓刮5～7次。

16.用拇指橈側(cè)在甲狀腺反射區(qū)由后向前推按5～7次,。

17.用單食指叩拳在食道反射區(qū)由前向后推壓5～7次,。

18.用單食指叩拳在腎臟、胰臟,、十二指腸反射區(qū)定點按壓或由前向后推按5～7次,。

實際施術(shù)中，胃,、胰臟,、十二指腸反射區(qū)可為一組反射區(qū)一次操作完成。

19.用單食指叩拳或拇指指腹在橫結(jié)腸,、降結(jié)腸,、乙狀結(jié)腸及直腸反射區(qū)壓刮5—7次。

20.用單食指叩拳在肛門反射區(qū)定點按壓5—7次,。

實際施術(shù)中,，橫結(jié)腸、降結(jié)腸,、乙狀結(jié)腸及直腸,、肛門反射區(qū)可作為一組反射區(qū)一次操作完成。

21.用雙食指叩拳在小腸反射區(qū)定點按壓并由前向后刮壓5—7次,。

22.用單食指叩拳在生殖腺反射區(qū)定點按壓5～7次,。

23.用單食指橈側(cè)在前列腺或子宮反射區(qū)由后上向前下方刮推或用單拇指指腹推壓5—7次。

24.用拇指指腹或拇指指端在胸椎,、腰椎,、骶椎反射區(qū)由前向后推壓5～7次。

實際施術(shù)中,，胸椎,、腰椎、骶椎反射區(qū)可作為一組反射區(qū)一次操作完成,。

25.用雙食指橈側(cè)在橫膈反射區(qū)由反射區(qū)中點向兩側(cè)同時刮推5—7次,。

26.用單食指叩拳在上身淋巴腺反射區(qū)定點按壓5～7次。

27.用雙食指橈側(cè)在生殖腺(輸卵管)反射區(qū)由反射區(qū)中點向兩側(cè)同時刮推5～7次,。

28.用單食指叩拳在下身淋巴腺反射區(qū)定點按壓5—7次,。

實際施術(shù)中，上身淋巴腺,、下身淋巴腺反射區(qū)可作為一組反射區(qū)雙手同時操作完成,。

29. 用食指橈側(cè)在尾骨(外側(cè))反射區(qū)由上而下再向前的刮、點,、推壓，5一7次,。

30.用單食指叩拳在膝關(guān)節(jié)反射區(qū)定點按壓并環(huán)繞反射區(qū)半月形周邊壓刮5—7次,。

31. 用單食指叩拳或雙食指叩拳在肘關(guān)節(jié)反射區(qū)第五跖骨基底部從前,、后各向中部按壓5-7次,。

32.用單食指叩拳在肩關(guān)節(jié)反射區(qū)分側(cè)、背,、底3個部位由前向后各壓刮5—7次或雙指鉗夾肩關(guān)節(jié)反射區(qū)的背部和底部5～7次,。

33.用拇指指端在軀體淋巴腺反射區(qū)背面點狀反射區(qū)定點按壓和用單食指叩拳在底面點大反射區(qū)定點按壓各5～7次,。

34.用雙拇指指端或雙食指指端在扁桃腺反射區(qū)同時定點向中點擠按5—7次,。

35.用拇指指端或食指指端在喉和氣管反射區(qū)定點按壓或按揉5—7次。

36.用雙拇指指腹在胸部反射區(qū)由前向后推按,，雙拇指平推1次,，單拇指補推1次，各做5—7次,。

37.用單食指橈側(cè)在內(nèi)耳迷路反射區(qū)由后向前刮壓5～7次,。

38.用拇指指腹在坐骨神經(jīng)反射區(qū)（內(nèi)、外側(cè)）由下向上推按5—7次,。

39.重復(fù)腎臟,、輸尿管、膀胱3個反射區(qū)手法操作3—5次,。

（二）右足順序

右足與左足有相同的反射區(qū),，也有不同的反射區(qū)。相同反射區(qū)的按摩方法同左足,，不同反射區(qū)的按摩方法如下：

1.用單食指叩拳在肝臟反射區(qū)由后向前壓刮5～7次,。

2.用單食指叩拳在膽囊反射區(qū)定點深壓5～7次。

3.用單食指叩拳在盲腸及闌尾,、回盲瓣反射區(qū)定點按壓5—7次,。

4.用單食指叩拳或拇指指腹在升結(jié)腸反射區(qū)由后向前推按5～7次。

足部按摩器的危害與注意

(1)按摩前必須剪短并洗凈指甲,，為了避免損傷皮膚,，應(yīng)在皮膚上涂上一種油膏以潤滑，然后再視被按摩點的情況，采取繞圈式的揉搓或上下式的擠壓方式進行按摩,。而且對大部分的按摩部位來說,，需要注意往心臟方向按摩，刺激的強度應(yīng)從輕到重,，逐漸增加壓力,。

(2)房間要保溫、通風,、保持空氣新鮮。夏季治病時,，不可用風扇吹患者雙腳,。

(3)假如患者精神緊張、身體疲勞或正處于情緒激動之中,，要讓患者稍事休息,，待患者平靜下來后再進行治療。

(4)按摩后,，半小時內(nèi),，飲溫開水500毫升(腎臟病者不要超過150毫升)。以利于代謝廢物排出體外,。

(5)避免壓迫骨骼部位,，防止骨膜發(fā)炎或溢血腫脹現(xiàn)象(患血小板減少癥者容易發(fā)生青紫腫塊，應(yīng)該注意),。

(6)腳部受傷,，避免在腳部受傷部位加壓，應(yīng)找出上下肢相關(guān)反射區(qū)的疼痛點按摩,。

(7)長期接受足部按摩,，足部痛的感覺就會遲鈍，這時可用鹽水浸泡雙腳半小時,，腳的敏感性就會增強,，治療效果也會大大提高。

足底按摩的禁忌

(1)在婦女月經(jīng)或妊娠期間應(yīng)避免使用足底按摩,，以免引起子宮出血過多或影響胎兒健康,。

(2)因足底按摩有促進血液循環(huán)的作用，所以對腦出血,、內(nèi)臟出血及其他原因所致的嚴重出血性疾病患者,，不能使用，以免引起更大的出血,。

(3)對那些嚴重腎衰,、心衰、肝壞死等危重病人，足底按摩的刺激可引起強烈的反應(yīng)甚至使病情惡化,，故必須慎用,。

(4)對于肺結(jié)核活動期的患者，不能應(yīng)用,，以免結(jié)核菌隨血行播散,，導致彌漫性、粟粒性結(jié)核的嚴重后果,。

(5)對于頻發(fā)心絞痛患者,，應(yīng)囑病人絕對臥床休息，并盡量妥善送醫(yī)院就醫(yī),，不能濫用足底按摩器,。

(6)高熱、極度疲勞,、衰弱,、長期服用激素、腳部病變等不宜按摩的患者,。