一,、羽毛球單打比賽規(guī)則

1,、每場比賽采取三局兩勝制；

2,、率先得到21分的一方贏得當(dāng)局比賽,；

3、如果雙方比分打成20比20,，獲勝一方需超過對手2分才算取勝；

4,、如果雙方比分打成29比29,，則率先得到第30分的一方取勝；

5,、首局獲勝一方在接下來的一局比賽中率先發(fā)球,；

6、當(dāng)一方在比賽中得到11分后,，雙方隊員將休息1分鐘,；

7,、兩局比賽之間的休息時間為2分鐘；

羽毛球比賽規(guī)則>>

二,、羽毛球單打技巧

羽毛球是很多人喜愛的一項運動,，但是很少人懂得這里面的戰(zhàn)術(shù)技巧。下面就讓小編給大家介紹一下羽毛球單打的技術(shù)要領(lǐng),。

發(fā)球戰(zhàn)術(shù)

發(fā)球不受對方干擾,，只要在規(guī)則允許的范圍內(nèi)，發(fā)球者可以隨心所欲地以任何方式發(fā)到對方接球區(qū)的任何一點,。采用變化多端的發(fā)球戰(zhàn)術(shù),，常常能起到先發(fā)制人、取得主動的作用,。因此,，發(fā)球在比賽中占有重要地位。

在采用發(fā)球戰(zhàn)術(shù)時,，眼睛不要只看自己的球和球拍,，應(yīng)用余光注視對方的情況，找出薄弱環(huán)節(jié),。發(fā)各種球的準(zhǔn)備姿勢和動作要注意一致性,，給對方的判斷帶來困難，處于消極等待的狀態(tài),。發(fā)球后應(yīng)立即把球拍舉至胸前,，根據(jù)情況調(diào)整自己的位置，兩腳開立,，身體重心居中,，但一定注意重心不要站死。眼睛緊盯對方,，觀察對方的任何變化,，積極準(zhǔn)備還擊。

（1）發(fā)后場高遠(yuǎn)球

這是單打中常用的發(fā)球,，要求把球發(fā)到對方端線處,，迫使對方后退還擊，給對方進(jìn)攻制造難度,。發(fā)高遠(yuǎn)球雖然弧線高,，飛行時間長，但由于離網(wǎng)距離遠(yuǎn),，球從高處垂直下落,，后場進(jìn)攻技術(shù)差的對手較難下壓進(jìn)攻。把球發(fā)到對方左,、右發(fā)球區(qū)的底線外角處,，能調(diào)動對方至底線邊角,，便于下一拍打?qū)Ψ綄蔷W(wǎng)前，拉開對方的站位,。特別是左場區(qū)的底線外角位是對方反手區(qū),，更是主要攻擊的目標(biāo)。但發(fā)右場區(qū)的底線外角時要提防對方以直線平高球攻擊自己的后場反手區(qū),。如把球發(fā)到對方接發(fā)球區(qū)底線的左,、右半?yún)^(qū)的內(nèi)角位，能避免對方以快速的直線攻擊自己的兩邊,。

（2）發(fā)平高球

發(fā)平高球,，球的飛行弧線較低，但對方仍然必須退到后場才能還擊,。由于球的飛行速度快,，對方?jīng)]有充裕的時間考慮對策，回球質(zhì)量會受到一定的影響,。對于球隊飛行弧線的控制,，應(yīng)看對方站位的前后和人的高矮及彈跳能力而定，以恰好不給對方半途攔截機(jī)會為宜,。落點的選擇基本與發(fā)高遠(yuǎn)球相同,。

（3）發(fā)平快球

發(fā)平快球（或者平高球）和網(wǎng)前球配合，爭取創(chuàng)造第三拍的主動進(jìn)攻機(jī)會,，著稱了發(fā)球搶攻的戰(zhàn)術(shù),。發(fā)平快球?qū)儆谶M(jìn)攻發(fā)球，球速很快,，著稱了發(fā)球搶攻的戰(zhàn)術(shù),。發(fā)平快球?qū)儆谶M(jìn)攻性發(fā)球，球速很快,，作為突襲手段如運用得當(dāng),，往往能取得主動。但當(dāng)接球方有所準(zhǔn)備時,，也能半途攔截,，以快制快，發(fā)球方反會處于被動,。發(fā)平快球時球的落點一般應(yīng)在對方反手區(qū),，或直接對準(zhǔn)接發(fā)球的身體，使對手措手不及,。

（4）發(fā)網(wǎng)前球

發(fā)網(wǎng)前球能減少對方把球往下壓的機(jī)會，發(fā)球后立即進(jìn)入互相搶攻的橘,。把球發(fā)到前發(fā)球內(nèi)角,，球飛行的路線較短,，容易封住對方攻擊自己后場的角度。發(fā)球到前發(fā)球線外角位能起到調(diào)離對方中心為止的作用,。特別是在右場區(qū)發(fā)前發(fā)球線外角位,，能使對方反手區(qū)出現(xiàn)大片空檔。但對方也能以直線推平球攻擊發(fā)球者的后場反手,。如果預(yù)先提防,，可用頭頂球還擊。發(fā)網(wǎng)前球也可以發(fā)對方的追身球,，造成對方被動,。最好發(fā)網(wǎng)前球時配合發(fā)底線球才能有較好的效果。

接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)

接發(fā)球雖然處于被動,、等待的狀態(tài),，但由于發(fā)球時受到規(guī)則諸多的限制，使發(fā)球不能給接發(fā)球者帶來太大的威脅,。發(fā)球者發(fā)球只能發(fā)到對角線的接發(fā)球區(qū)內(nèi),，而接發(fā)球者只需防守半個不到區(qū)域，卻可還擊到對方整個場區(qū),。所以,，接發(fā)球者若能處理好這一拍，也可取得主動,。

（1）接發(fā)高遠(yuǎn)球,、平高球

一般可用平高球、吊球或殺球還擊,。但如對方發(fā)球后站位適中,，進(jìn)攻時要注意落點的準(zhǔn)確性。若用殺球,、吊球還擊,，自己的速度要跟上；如果對方發(fā)球質(zhì)量很好就不要盲目重殺,，可用高遠(yuǎn)球,、平高球還擊，伺機(jī)再攻,，或者用點殺,、劈殺、劈吊下壓先抑制對方,。

（2）接發(fā)網(wǎng)前球

可用平推球,、放網(wǎng)前或挑高球還擊。當(dāng)對方發(fā)球過網(wǎng)較高時,，要搶先上網(wǎng)撲殺,。接發(fā)網(wǎng)前球的擊球點應(yīng)盡量搶高,。

（3）接發(fā)平快球

要觀察對方的發(fā)球意圖，隨時要做好準(zhǔn)備,。借用對方的發(fā)球力量快殺空檔或追身都能奏效,，也可借助反彈力攔吊對角網(wǎng)前。

逼反手

就所有的運動員而言,，后場的反手擊球總是或多或少地弱于正手擊球,，相對進(jìn)攻性不強，球路也較簡單（由于生理解剖結(jié)構(gòu)的限制）,，有的運動員還不能在后場用反手把球打到對方端線,，所以對于對方的反手要毫不放松地加以攻擊。

（1）調(diào)開對方位置

使對方反手區(qū)露出空檔,，然后把球打到反手區(qū),，迫使對方使用反拍擊球。

（2）對反手較差的對手

后場反手較差的人,，經(jīng)常使用頭頂擊球,、側(cè)身擊球、側(cè)身弓擊球來彌補反手的不足,。由于頭頂,、側(cè)身擊反手區(qū)時，身體重心,、身體位置要偏向左場區(qū)的邊線,，因而可以重復(fù)攻擊對方的反手區(qū)，使其身體為止遠(yuǎn)離中心,。這樣本來是對方優(yōu)點的正手區(qū)就出現(xiàn)大片的空檔,，成了被攻擊的目標(biāo)。當(dāng)對方打來半場高球的時,，扣殺落點的選擇應(yīng)是∶如對方移動慢,，扣殺落點應(yīng)在他剛離開的為止。因為在快速移動中要馬上停住再回轉(zhuǎn)身來接殺球是很困難的,。迫使對方在后場用反拍擊球時,，要主動向前移動位置，封住網(wǎng)前,，當(dāng)對方在后場用反手吊直線或?qū)蔷W(wǎng)前球時,，就可以很快上前撲殺或搓、勾,，為下一拍創(chuàng)造主動的機(jī)會,。

平高球壓底線

用快速、準(zhǔn)確的平高球打到對方后場兩角，在對方不能攔截的前提下盡量降低球的飛行弧線,，把對方緊壓在底線,，當(dāng)對方回?fù)舭雸龈咔驎r，就可以扣殺進(jìn)攻,。使用平高球壓底線時，如配合劈吊和劈殺可增加平高球的戰(zhàn)術(shù)效果,。一般情況下,，平高球的落點和殺、吊的落點拉得越開效果越好,。

拉,、吊結(jié)合殺球

此戰(zhàn)術(shù)是把球準(zhǔn)確地打到對方場區(qū)的四個角上，使對方每次擊球都要在場上來回奔跑,。使用這種戰(zhàn)術(shù)時,，對不同特點的對手要采用不同的拉、吊方法,。對后退步法慢的可以多打前,、后場；對盲目跑動滿場飛的可使用重復(fù)球和假動作,；對靈活性差的應(yīng)多打?qū)蔷€,，盡量使對方多轉(zhuǎn)身；對后場反手差的仍通過拉開后攻反手,；對體力不好的可用多拍拉,、吊來消耗其體力，然后戰(zhàn)勝之,。

如能熟練地使用平高球,、劈吊和網(wǎng)前搓、推,、勾技術(shù),，快速拉開對方，伺機(jī)突擊扣殺,，則這一戰(zhàn)術(shù)能收到更好的效果,。

吊、殺上網(wǎng)

先在后場以輕殺,、點殺,、劈殺配合吊球把球下壓，落點要選擇在場地兩邊,，使對方被動回球,。對方還擊網(wǎng)前球時，迅速上網(wǎng)貼網(wǎng)的搓球，或勾對角,，或快速平推創(chuàng)造半場扣殺機(jī)會,；若對方在網(wǎng)前挑高球，可在其向后退的過程中把球直接殺向他的身上,。

過渡球

首先要明確過渡球是為了擺脫被動,，為下一拍的反攻積極創(chuàng)造條件。怎樣才能變被動為主動是比賽中的重要一環(huán),。被動時要做到∶首先爭取時間調(diào)整好自己的為止和控制住身體的重心,。從網(wǎng)前或后場底線擊出高遠(yuǎn)球是被動時常用的手段。當(dāng)處于不停地跑動追球的狀態(tài)時,，或身體重心失去控制時,，都可以打出高遠(yuǎn)球，以贏得時間,，恢復(fù)身體重心,，調(diào)整自己的處境。其次,，利用球路變化打亂對方的進(jìn)攻步驟,。在接殺球或接吊球時要把球還擊到遠(yuǎn)離對方的地方，以破壞對方吊,、殺上網(wǎng)的連續(xù)快速進(jìn)攻,。如果對方吊、殺球后盲目上網(wǎng),，而自己的為止較好時,，則可把球還擊到對方底線。

防守反攻

這一戰(zhàn)術(shù)是對付那種盲目進(jìn)攻而體力又差的對手,。比賽開始,，先以高球誘使對方進(jìn)攻，在對方只顧進(jìn)攻而疏于了自己的防守時,，即可突擊進(jìn)攻,。或者在對方體力下降,、速度減慢時再發(fā)動進(jìn)攻,。這種開始固守、乘虛而入,、以逸待勞,、后發(fā)制人的戰(zhàn)術(shù)有時效果也較好。

注意事項

建議大家在與朋友打羽毛球單打時盡量要選擇戰(zhàn)術(shù)較量,，這樣既能增加運動的樂趣,，而且能夠增加運動量起到減肥的作用。

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