1,、最養(yǎng)胃的，是面條;米中含酸多,，所以少吃米飯,。

2、如果熬粥,，少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去,，對(duì)胃有好處。

3,、小米粥就饅頭(不是包子),，可以養(yǎng)胃 。

4,、有兩種飲料應(yīng)該多喝,一是牛奶,，二是熱水。 不要早晨空腹喝牛奶,，而是改在早飯后1-2小時(shí)后喝牛奶,，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點(diǎn)；二是喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物,，如饅頭等;三是早晨喝牛奶時(shí)要同時(shí)吃些饃,、米飯、面包,、餅干,、點(diǎn)心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時(shí)間較長(zhǎng),，牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用,，使蛋白質(zhì)能夠很好的消化吸收。

5、胃不好,，要少食多餐,。

6、花生,，生吃最好,，飯前吃個(gè)4到6粒，吃太多反而傷胃,。

7,、大棗、豆腐,、白菜,、牛奶、胡蘿卜,、健脾和胃,。

8、蘋(píng)果,、柚子,、葡萄、桔子,、風(fēng)梨,，防脂肪積聚，補(bǔ)心益氣生津止津,。

9,、核桃、榛子,、松子,、桂圓、花生等堅(jiān)果食品可及時(shí)補(bǔ)給微量元素益骨質(zhì)健康,。

10,、花生，蜂蜜都是養(yǎng)胃的,。

11,、紅茶，蜂蜜十分養(yǎng)胃,。