一、喝牛奶的最佳時間

一天之中,，早,、晚是喝奶的最佳時機，早餐后喝奶,，給一天的活力提供充分的營養(yǎng)保證,；晚上睡前喝牛奶，不但有助于睡眠,，而且有助于人體對其營養(yǎng)成份的吸收,。另外，提醒您空腹最好不要喝牛奶,。喝牛奶對身體有好處,，在選擇時也要選正規(guī)的牛奶品牌。

二,、牛奶的功效和作用

牛奶有豐富的營養(yǎng),，它含有蛋白質(zhì)，脂肪,，碳水化合物,，還有各種維生素，包括A,、C,、E等等，還含有很多的礦物質(zhì),，包括鈣,、磷、鈉,、鎂,、鐵、鋅,、硒,、銅、錳、鉀等等,，當然它還含有膽固醇,。

牛奶中含有鉀，它可以使我們的動脈的血管,，能夠在高壓保持比較穩(wěn)定,，使我們的動脈硬化，能夠有所減輕,，減少中風的風險,。牛奶中的鐵，銅,，卵磷脂,，能夠提高大腦的工作效率，牛奶當中的鈣含量比較高,，而且容易吸收,，鈣吸收它可以增強骨質(zhì)和牙齒的維護。牛奶中的鎂,，能夠使心臟比較容易耐受,，鋅能夠使傷口更快愈合，維生素B能夠提高咱們的視力,，這些鈣,，維生素，還有乳鐵蛋白等等,，它有抗癌防癌的功效,、牛奶當中的維生素A，它可以防止皮膚干燥和色素沉著,，使我們的皮膚能夠保持白皙,，而且有光澤。

三,、牛奶和雞蛋能一起吃嗎

牛奶和雞蛋可一起食用，但僅食用牛奶和雞蛋無能量供給,，則蛋白質(zhì)僅可供給能量,，減弱蛋白質(zhì)的生理功能。因此,，若牛奶,、雞蛋一起食用，必須搭配主食,，如饅頭,、面包，使蛋白質(zhì)充分發(fā)揮生理功能,。為避免蛋白質(zhì)攝入過量,，可選擇牛奶或雞蛋，亦可皆選擇,，但總量減半,。綜上所述，牛奶和雞蛋可一起食用,，不必過度擔心,。

四、牛奶和奶粉哪個營養(yǎng)高

1,、根據(jù)不同需求：牛奶和奶粉其實營養(yǎng)價值都比較高,，牛奶的種類比較多，根據(jù)不同的需求可以選擇不同的牛奶,。

2,、根據(jù)不同年齡選擇：一般嬰兒和老人，由于吸收能力比較弱,，所以會有奶粉,，嬰兒期一般喝奶粉比較多，一般嬰兒和老人,，由于吸收能力比較弱,，所以會有奶粉,，嬰兒期一般喝奶粉比較多,。

3、根據(jù)實際價格選擇：不同廠家的牛奶在價格上會有差異,，有的甚至差異很大,，沒有經(jīng)過特殊制作處理的牛奶，比如純牛奶一般價格比較便宜,，一些高鈣奶或者全脂奶價格就相對高一些,，奶粉的價格更高，因為奶粉的制作過程比較復(fù)雜,，工藝要求也比較高,。