男士肌膚一般存在四大問(wèn)題：毛孔粗大,、滿面油光、面部長(zhǎng)痘,、肌膚敏感,，男士護(hù)膚要弄清自己的膚質(zhì)，再選擇合適的 男士護(hù)膚品,?！?/span> 男士如何正確保養(yǎng)>>】

男士要注重胡須的打理，勤刮胡子,，時(shí)刻保持胡須部位的干凈整潔,；要注重牙齒口腔護(hù)理，潔白的牙齒,、清新的口氣,，能形象加分不少。

發(fā)型能直接反映個(gè)人形象,，最好選擇專(zhuān)業(yè)的發(fā)型師為自己設(shè)計(jì)發(fā)型,。男士發(fā)型應(yīng)該以簡(jiǎn)潔清爽為主，平時(shí)可用 發(fā)臘,、 啫喱水造型,。

男士用香水，也是表達(dá)個(gè)人魅力的重要途徑，不過(guò)男士香水的使用也有諸多講究和禁忌,，不同風(fēng)格的男士所選的香水也大相徑庭?！?/span> 男士香水如何正確使用>>】

每天進(jìn)行有氧健身運(yùn)動(dòng),，對(duì)提高免疫力,、增強(qiáng)心肺功能和減脂瘦身很有幫助。常見(jiàn)有氧健身器材有： 跑步機(jī),、 踏步機(jī),、 健身車(chē)、 橢圓機(jī)等,。

想要擁有令人羨慕的肌肉,，就必須進(jìn)行系統(tǒng)的鍛煉，最好選擇專(zhuān)業(yè)健身教練加以指導(dǎo),。常見(jiàn)力量健身器材有： 啞鈴杠鈴,、 收腹機(jī)、臂力器等,。

除了健身之外,，男士還可以進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，比如跑步,、游泳,、籃球運(yùn)動(dòng)、登山野營(yíng)等,，使身心都得到放松與鍛煉,，不過(guò)一定要注意安全。

無(wú)論是增肌還是瘦身,，都要合理地膳食,。應(yīng)以高蛋白低脂肪食物、粗糧碳水化合物為主,，少吃零食,、煎炸類(lèi)食物，有條件的可以少食多餐。

維持人體機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，在日常飲食中會(huì)得到適量補(bǔ)充，也可以吃些 營(yíng)養(yǎng)保健品,，如維生素,、蛋白粉、鈣片,、多維礦物質(zhì)等,。

滋補(bǔ)品能夠補(bǔ)充人體所缺乏的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，提高人體抗病能力,，特別適合身體虛弱的男性,。常見(jiàn)傳統(tǒng)滋補(bǔ)品有 人參、 鹿茸,、 靈芝,、 冬蟲(chóng)夏草等。

冬季是男性最適合進(jìn)補(bǔ)的時(shí)節(jié),，要多吃溫性食物,，少食寒涼食物?？啥喑耘Ｑ蛉?、海產(chǎn)品、菌類(lèi),，韭菜,、南瓜等蔬菜，大棗,、龍眼等水果,。

不可過(guò)量攝入蛋白質(zhì)和胡亂補(bǔ)充鐵元素，不可盲目地補(bǔ)腎壯陽(yáng),，以免加重身體的負(fù)擔(dān),；重視飲水補(bǔ)水,，盡量少喝酒、不抽煙,，保證充足睡眠,。