1,、保證充足的睡眠

睡眠是女人美容的良方，我們的肌膚細(xì)胞每一天都需要進行修復(fù)的時間,，皮膚每天吸收水份和營養(yǎng)的時間是在夜間十點之后,，凌晨兩點之前,，這個時間段皮膚吸收能力是其它時間的2倍;而皮膚排毒則是在凌晨兩點至四點之間。所以夜間一定要保證充足的睡眠,。

2,、飲食護膚

很多食物也有美容護膚的功效，多食用含維生素C,、E和膠原蛋白的食物能增強皮膚彈性,，預(yù)防產(chǎn)后肌膚松弛，還能淡化斑點,。這類食物有豬蹄,、魚皮、獼猴桃,、橙子,、草莓等等。

3,、注意補水保濕

皮膚若缺乏水分會變得干燥,，容易滋生細(xì)紋，加速老化,，因此產(chǎn)后媽媽要注重肌膚保濕,。平時多喝水，多喝營養(yǎng)湯水,，堅持使用補水保濕的護膚品,,，產(chǎn)后媽媽一定要選擇安全溫和的孕產(chǎn)婦專用護膚品，而不能使用市面上普通護膚品,。

4,、保持愉快的心情

一個人的心情好壞對皮膚也有一定的影響，健康的心態(tài),、愉快的心情,、積極的生活態(tài)度對皮膚的正常代謝有比較好的作用。相反,，如果一個人長期處于壓抑的狀態(tài)下,，臉部皮膚得不到舒展，就容易出現(xiàn)皺紋,。

產(chǎn)后如何保養(yǎng)皮膚,，相信新手媽媽看了上述小編介紹的方法都知道了吧，一定要實踐到生活中,，擁有水潤嫩滑的肌膚不是難事,。

產(chǎn)后保養(yǎng)的小妙招

表層護理

注意皮膚保濕，可以在日常生活中,，多喝水,，多喝營養(yǎng)的湯水,，不僅可以給寶寶提供充足的奶水，也能為自己補充缺失的水分,。另外還要進行簡單的按摩,，就按照眼保健操的做法，保護眼睛,，避免出現(xiàn)眼周皺紋,。

少曬太陽

紫外線可是女性美麗的宿敵，它會誘發(fā)黑色素活性,，而且也容易出現(xiàn)陽光曬斑,，對于各位新媽咪來說，盡量還是少曬太陽,。

內(nèi)部護理

提倡產(chǎn)后合理飲食,，食補是避免皮膚問題的較好藥方，要多吃含有維生素C,、E和膠原蛋白的食物,，對恢復(fù)皮膚彈性有很大的幫助。如：鳳爪,、豬蹄,、彌猴桃、橙子等,。

隨時隨地收腹

產(chǎn)后最容易變形的部位就是腹部,，想要恢復(fù)體形,，無論是坐著,、站著還是走著、躺著,，新媽媽都要提醒自己隨時收腹,，讓收腹成為一種習(xí)慣，這樣不會令腹部變得過大而讓肌膚松弛,。

按摩小腹

新媽媽在空余時間要時刻提醒自己多多按摩小腹,，用手在小腹部上做順時針的旋轉(zhuǎn)按摩，能夠促進體內(nèi)新陳代謝,，加速排毒,，調(diào)節(jié)膚色。

產(chǎn)后如何恢復(fù)好身材

1,、仰臥起坐

鍛煉運動是產(chǎn)后恢復(fù)身材,、產(chǎn)后瘦肚子的最好方法。鍛煉時,，先仰臥平躺,，再坐起,，但不能完全坐起，上半身要和地面保持15度的角度,。這個時候,，你會發(fā)現(xiàn)，腰腹需要用很大的力,，所以很吃力,，但比仰臥起坐效果更加明顯。重點：30個為一組,，每天做5次,，每次之間的間隔最好不要超過1分鐘，做完后輕輕按摩腰腹部,。每天堅持做,，半個月就可以見效。

2,、飯后靠墻站

晚飯后半小時,，讓整個身體背向著緊貼墻壁，夾緊臀部,，讓臀部,、背部、腿部,、腰部,、頭、脖子等都盡量貼緊墻面,，剛開始可以夾著紙片,，以紙片不會掉下來為準(zhǔn)。幾分鐘后就會很很累,，肌肉發(fā)酸,，但是一定要堅持，15分鐘后就可以了,。這個方法不僅能瘦腰瘦肚子,，還能瘦腿瘦臉呢。

3,、站立扭腰

在這里給產(chǎn)后新媽媽介紹一個非常好的產(chǎn)后瘦肚子的方法：起身站立,，挺胸收腹，然后左右扭腰(類似肚皮舞的扭腰動作,，要借助腰部用力,，而不是腿部或者是背部力量)100下，每天都堅持,，保證能甩掉小肚腩!

4,、縮腹走路

平常走路和站立時,，用力縮腹，再配合腹式呼吸,，可以讓小腹肌肉變得緊實,。練過瑜伽或發(fā)聲的人對"腹式呼吸法"應(yīng)該不會陌生：吸氣時，肚皮脹起;呼氣時,，肚皮縮緊,。這樣有助于刺激腸胃蠕動，促進體內(nèi)廢物的排出,，還能增強肺活量,。

結(jié)語：女人在懷孕期間可能會忽視對于肌膚的保養(yǎng)，這會導(dǎo)致女人在生完孩子之后皮膚的狀態(tài)很差,，那么產(chǎn)后女人應(yīng)該如何保養(yǎng)皮膚呢?產(chǎn)后保養(yǎng)的方法有哪些呢?大家看了小編的介紹都知道了吧!

推薦閱讀

【產(chǎn)后護膚】產(chǎn)后護膚保養(yǎng)小竅門 孕婦產(chǎn)后如何護膚?

【產(chǎn)后護膚時機】產(chǎn)后多久可以用護膚品 產(chǎn)后護膚的最佳時機

【產(chǎn)后護膚誤區(qū)】產(chǎn)后護膚很重要 產(chǎn)后媽媽須知的美容護膚誤區(qū)

【產(chǎn)后皮膚問題】產(chǎn)后肌膚問題有哪些 專家教您逐個擊破產(chǎn)后問題肌膚

【產(chǎn)后護膚品】產(chǎn)后適合用什么護膚品 哪些護膚品適合哺乳期