1,、保證充足的睡眠

睡眠是女人美容的良方,，我們的肌膚細(xì)胞每一天都需要進(jìn)行修復(fù)的時(shí)間，皮膚每天吸收水份和營養(yǎng)的時(shí)間是在夜間十點(diǎn)之后,，凌晨兩點(diǎn)之前,，這個(gè)時(shí)間段皮膚吸收能力是其它時(shí)間的2倍;而皮膚排毒則是在凌晨兩點(diǎn)至四點(diǎn)之間,。所以夜間一定要保證充足的睡眠,。

2,、飲食護(hù)膚

很多食物也有美容護(hù)膚的功效,，多食用含維生素C,、E和膠原蛋白的食物能增強(qiáng)皮膚彈性，預(yù)防產(chǎn)后肌膚松弛，還能淡化斑點(diǎn),。這類食物有豬蹄、魚皮,、獼猴桃,、橙子、草莓等等,。

3,、注意補(bǔ)水保濕

皮膚若缺乏水分會變得干燥，容易滋生細(xì)紋,，加速老化,，因此產(chǎn)后媽媽要注重肌膚保濕。平時(shí)多喝水,，多喝營養(yǎng)湯水,，堅(jiān)持使用補(bǔ)水保濕的護(hù)膚品,，產(chǎn)后媽媽一定要選擇安全溫和的孕產(chǎn)婦專用護(hù)膚品,，而不能使用市面上普通護(hù)膚品,。

4、保持愉快的心情

一個(gè)人的心情好壞對皮膚也有一定的影響,，健康的心態(tài),、愉快的心情、積極的生活態(tài)度對皮膚的正常代謝有比較好的作用,。相反,，如果一個(gè)人長期處于壓抑的狀態(tài)下，臉部皮膚得不到舒展,，就容易出現(xiàn)皺紋,。

產(chǎn)后如何保養(yǎng)皮膚,，相信新手媽媽看了上述小編介紹的方法都知道了吧，一定要實(shí)踐到生活中,，擁有水潤嫩滑的肌膚不是難事,。

產(chǎn)后保養(yǎng)的小妙招

表層護(hù)理

注意皮膚保濕，可以在日常生活中,，多喝水,，多喝營養(yǎng)的湯水，不僅可以給寶寶提供充足的奶水,，也能為自己補(bǔ)充缺失的水分,。另外還要進(jìn)行簡單的按摩，就按照眼保健操的做法,，保護(hù)眼睛,，避免出現(xiàn)眼周皺紋。

少曬太陽

紫外線可是女性美麗的宿敵,，它會誘發(fā)黑色素活性,，而且也容易出現(xiàn)陽光曬斑，對于各位新媽咪來說,，盡量還是少曬太陽。

內(nèi)部護(hù)理

提倡產(chǎn)后合理飲食,，食補(bǔ)是避免皮膚問題的較好藥方,，要多吃含有維生素C、E和膠原蛋白的食物,，對恢復(fù)皮膚彈性有很大的幫助,。如：鳳爪、豬蹄,、彌猴桃,、橙子等。

隨時(shí)隨地收腹

產(chǎn)后最容易變形的部位就是腹部,，想要恢復(fù)體形,，無論是坐著、站著還是走著,、躺著,，新媽媽都要提醒自己隨時(shí)收腹，讓收腹成為一種習(xí)慣,，這樣不會令腹部變得過大而讓肌膚松弛,。

按摩小腹

新媽媽在空余時(shí)間要時(shí)刻提醒自己多多按摩小腹，用手在小腹部上做順時(shí)針的旋轉(zhuǎn)按摩,，能夠促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝,，加速排毒,，調(diào)節(jié)膚色。

產(chǎn)后如何恢復(fù)好身材

1,、仰臥起坐

鍛煉運(yùn)動是產(chǎn)后恢復(fù)身材,、產(chǎn)后瘦肚子的最好方法。鍛煉時(shí),，先仰臥平躺,，再坐起，但不能完全坐起,，上半身要和地面保持15度的角度,。這個(gè)時(shí)候，你會發(fā)現(xiàn),，腰腹需要用很大的力,，所以很吃力，但比仰臥起坐效果更加明顯,。重點(diǎn)：30個(gè)為一組,，每天做5次，每次之間的間隔最好不要超過1分鐘,，做完后輕輕按摩腰腹部,。每天堅(jiān)持做，半個(gè)月就可以見效,。

2,、飯后靠墻站

晚飯后半小時(shí)，讓整個(gè)身體背向著緊貼墻壁,，夾緊臀部,，讓臀部、背部,、腿部,、腰部、頭,、脖子等都盡量貼緊墻面,，剛開始可以夾著紙片，以紙片不會掉下來為準(zhǔn),。幾分鐘后就會很很累,，肌肉發(fā)酸，但是一定要堅(jiān)持,，15分鐘后就可以了,。這個(gè)方法不僅能瘦腰瘦肚子，還能瘦腿瘦臉呢。

3,、站立扭腰

在這里給產(chǎn)后新媽媽介紹一個(gè)非常好的產(chǎn)后瘦肚子的方法：起身站立,，挺胸收腹，然后左右扭腰(類似肚皮舞的扭腰動作,，要借助腰部用力,，而不是腿部或者是背部力量)100下，每天都堅(jiān)持,，保證能甩掉小肚腩!

4,、縮腹走路

平常走路和站立時(shí)，用力縮腹,，再配合腹式呼吸,，可以讓小腹肌肉變得緊實(shí)。練過瑜伽或發(fā)聲的人對"腹式呼吸法"應(yīng)該不會陌生：吸氣時(shí),，肚皮脹起;呼氣時(shí),，肚皮縮緊。這樣有助于刺激腸胃蠕動,，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出,，還能增強(qiáng)肺活量。

結(jié)語：女人在懷孕期間可能會忽視對于肌膚的保養(yǎng),，這會導(dǎo)致女人在生完孩子之后皮膚的狀態(tài)很差,，那么產(chǎn)后女人應(yīng)該如何保養(yǎng)皮膚呢?產(chǎn)后保養(yǎng)的方法有哪些呢?大家看了小編的介紹都知道了吧!

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