肩胛骨突出是駝背嗎

肩胛骨突出并不是駝背,，它們兩個沒有什么實質性的聯系，肩胛骨突出是指由于肌肉穩(wěn)定度或神經受損等關系造成自然狀態(tài)下,，或者是手臂做出某些動作的時候,，可以看見肩胛骨明顯突出的表現。

外傷,，炎癥,，腫瘤等均可引起肩胛骨突出。常見的病因有：一外傷,，肱骨骨折,，鎖骨骨折等。二炎癥多畸炎等,。三腫瘤,，軟骨瘤，轉移瘤,，轉移癌等,。四其他神經根型頸椎病，肩胛上神經卡壓癥,，主要是肩胛帶肌萎縮使骨突突起明顯,。其他原因：骨腫瘤是重要原因，先天性高肩胛癥。

而駝背是一種較為常見的脊柱變形,，是胸椎后突所引起的形態(tài)改變,，多見于年老，脊椎變形,，坐立姿勢不正或佝僂病,，強直性脊柱炎等疾病，駝背能夠被糾正的稱為活動性駝背,，不能夠被糾正的稱為固定性駝背,。

肩胛骨突出是什么原因

1、先天性問題

首先這可能是先天性的原因和問題造成的,，對于這個問題大家并不需要關注更多,，有些時候是不需要診治和治療的，建議大家去醫(yī)院做一些簡單治療可以了,，通過檢查的方式也可以認識和了解自己的身心健康如何,。

2、翼狀肩胛

翼狀肩是前鋸肌功能受損引起的一種表現,，在現實生活當中這也是比較常見的一種病,，我們要根據具體的病因來確定它的診治方法，能夠引起肩胛骨功能不良的原因主要是因為肌肉拉傷,，或者說肌肉營養(yǎng)不良造成的,，應該適度地補充一些營養(yǎng)物質才好,。

3,、發(fā)育異常

當然了發(fā)育異常也是導致骨質增生的一種原因，這種情況需要及時的進行手術治療,，能夠防止壓迫局部的神經或者血管,，對于這個問題大家可以及時的到醫(yī)院當中進行診治，醫(yī)生會給我們一些簡單的介紹和說明,。

肩胛骨突出怎么矯正

1,、坐姿劃船

對于那些沒有訓練基礎的朋友來說，要想矯正肩胛骨突出,，可以先嘗試一下“坐姿劃船”這個動作,。正確的做法是：坐在機械前，腰背部盡量挺直,，上身稍微往后傾,，然后將雙腳踏在踏板上，雙手握住把柄,，通過收縮背部帶動雙肘拉向身體后方,，這時就能明顯感覺到肩胛骨在從兩側慢慢向脊柱靠攏，之后再還原到最初時的坐姿，重復該項動作,，一次性連續(xù)做上十幾二十次,。

2、舉啞鈴

舉啞鈴也是有效矯正肩胛骨的方法,。舉啞鈴時,，可以俯身側平舉，也可以向前平舉,，肩向上舉也是很不錯的,，只要在舉啞鈴時，注意兩臂的力度,，量力而行即可,。千萬不可用蠻力，造成關節(jié)的損傷,。

3,、肩繞環(huán)

做肩繞環(huán)的做法是：自然站立，雙手屈肘,，以兩手的手指觸肩為最宜，然后同時轉動兩臂向前后繞環(huán),。在做繞環(huán)時，速度一定要控制好,，盡量放緩速度,，力量也要適中，這樣才能更好的矯正肩胛骨突出,。如果不方便屈肘的朋友,，伸直手臂進行肩繞環(huán)也是很有效果的。

4,、側臥肩外旋

做側臥肩外旋的方法是：平躺在床上,，身體側臥,，將兩手的小臂與大臂屈成直角形狀,，手臂肘關節(jié)緊貼身體,，然后用小臂不停的向外旋轉,，每次做上十幾二十下，可以多做幾次,，即對矯正肩胛骨也有很好的幫助,。

5、振臂

振臂動作的方法是：自然站立,，挺胸收腹,，然后伸直手臂，通過一上一下的向前后方向用力振臂,，即可以起到有效矯正肩胛骨突出的作用,。但是需要注意的是,，在振臂時,，手肘用力要適度，速度也要控制好,，避免關節(jié)處負荷過大而損傷關節(jié),，或者拉傷肌肉。