青少年肥胖的常見原因

1,、遺傳因素

一項對兒童單純性的遺傳和環(huán)境危險因素進行分析的研究表明,，具有明顯的家族聚集性：若父母一方為患者，則子女患的風(fēng)險為50%,；若父母雙方均為患者,，則子女患的風(fēng)險為80%。

2,、飲食因素

在實際生活中,，青少年的控制能力普遍較弱，喜歡攝食口感較好的食物如肉類,、甜點,、飲料、油炸食品等高卡路里食物,，而較少攝入蔬菜,、水果、谷物等高纖維食品。當(dāng)機體攝入的能量超過日常消耗量時,，多余的熱量就會轉(zhuǎn)化為脂肪而儲存在體內(nèi),。因此，現(xiàn)代社會高熱量低纖維的飲食結(jié)構(gòu)和缺少鍛煉的低消耗生活方式是導(dǎo)致青少年肥胖的另一重要原因,。

3,、心理因素

青少年尚未形成穩(wěn)定健全的人格系統(tǒng)，較成年人易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定和易沖動等心理問題,，因此,，當(dāng)遭遇到周圍人的嘲笑和排斥以及社會的不公平待遇時，超重或青少年就容易出現(xiàn)行為異常,，產(chǎn)生自卑和自我封閉的心理,。他們常常通過過度飲食來排解負(fù)面情緒，從而使愈來愈嚴(yán)重,。由此可見,，心理因素對形成的影響不容忽視。

4,、睡眠因素

初中生和高中生每天睡眠時間＜8 h的比例分別為74.83%和94．23%,；單因素分析顯示，高中生每天睡眠時間＜8 h的學(xué)生超重發(fā)生率為9.99%,，高于睡眠充足的學(xué)生(2.47%)。該數(shù)據(jù)顯示初中生和高中生普遍睡眠不足,，成為超重發(fā)生的獨立危險因素之一,。

5、運動因素

隨著社會發(fā)展及人們生活方式的轉(zhuǎn)變,，看電視,、電腦、電子游戲,、網(wǎng)上購物等靜態(tài)生活方式的普及,，一方面降低了青少年的能量消耗，另一方面在無形中增加了青少年的零食攝入量和進食時間,；另一方面,，青少年高強度的學(xué)習(xí)壓力、家長對體能鍛煉觀念的缺失,、學(xué)校老師對體能教育重視程度的不足等,，均促成了青少年肥胖癥的發(fā)展。

青少年肥胖的危害

1,、影響青少年身體發(fā)育

當(dāng)青少年肥胖發(fā)生時,，大多青少年群體的體型會發(fā)生一定程度的變化。肥胖導(dǎo)致人體的行動變得十分的遲緩,，部分動作也會受限,。過度肥胖給青少年身體各器官組織帶來較為嚴(yán)重的負(fù)擔(dān),，極其影響青少年群體的正常身體發(fā)育，

2,、引發(fā)三高問題

青少年出現(xiàn)肥胖問題,，大多是由于營養(yǎng)攝入過多且活動較少導(dǎo)致的。當(dāng)脂肪組織在血管壁沉積,，會對血管壁造成一定損傷,，進而形成高血脂癥。與此同時,，脂肪細(xì)胞分泌的骨鈣素等脂肪細(xì)胞因子也會降低血管彈性引發(fā)高血壓,。除此之外，青少年肥胖絕非一蹴而就,，長時間不健康的飲食結(jié)構(gòu)也會引發(fā)糖尿病,。因此，當(dāng)肥胖發(fā)生時,，即使是青少年,，小小年紀(jì)也會出現(xiàn)三高問題。

3,、為青少年的心理發(fā)育造成嚴(yán)重影響

青少年肥胖問題的產(chǎn)生,，大多會同時出現(xiàn)心理發(fā)育問題，因肥胖引起的身材走形臃腫時常令肥胖的青少年出現(xiàn)自卑心理,。青少年時期處于心智尚未成熟的階段,，此時的冷嘲熱諷極易使孩子形成心理陰影，造成一生影響,，不利于其心理健康,。

青少年如何健康有效地減肥

面對青少年肥胖問題，家長和孩子均需積極應(yīng)對,，可從日常飲食結(jié)構(gòu)改變和適度體育運動開始逐步擺脫青少年肥胖,。在保證日常營養(yǎng)攝入滿足生長需要的情況下，減少高升糖指數(shù)食物的攝入入,、戒食高油高鹽食物,、多吃新鮮水果蔬菜等對于青少年減肥都具有很大幫助。除此之外,，青少年減肥過程中的日常的運動鍛煉也是必不可少的,。在運動時應(yīng)注意適度適量，切勿揠苗助長,。