青少年肥胖的常見原因

1,、遺傳因素

一項對兒童單純性的遺傳和環(huán)境危險因素進行分析的研究表明，具有明顯的家族聚集性：若父母一方為患者,，則子女患的風險為50%,；若父母雙方均為患者，則子女患的風險為80%,。

2,、飲食因素

在實際生活中，青少年的控制能力普遍較弱,，喜歡攝食口感較好的食物如肉類,、甜點、飲料,、油炸食品等高卡路里食物,，而較少攝入蔬菜、水果,、谷物等高纖維食品,。當機體攝入的能量超過日常消耗量時，多余的熱量就會轉(zhuǎn)化為脂肪而儲存在體內(nèi),。因此,，現(xiàn)代社會高熱量低纖維的飲食結(jié)構(gòu)和缺少鍛煉的低消耗生活方式是導致青少年肥胖的另一重要原因。

3,、心理因素

青少年尚未形成穩(wěn)定健全的人格系統(tǒng),，較成年人易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定和易沖動等心理問題，因此,，當遭遇到周圍人的嘲笑和排斥以及社會的不公平待遇時,，超重或青少年就容易出現(xiàn)行為異常，產(chǎn)生自卑和自我封閉的心理,。他們常常通過過度飲食來排解負面情緒,，從而使愈來愈嚴重,。由此可見，心理因素對形成的影響不容忽視,。

4,、睡眠因素

初中生和高中生每天睡眠時間＜8 h的比例分別為74.83%和94．23%；單因素分析顯示,，高中生每天睡眠時間＜8 h的學生超重發(fā)生率為9.99%,，高于睡眠充足的學生(2.47%)。該數(shù)據(jù)顯示初中生和高中生普遍睡眠不足,，成為超重發(fā)生的獨立危險因素之一,。

5、運動因素

隨著社會發(fā)展及人們生活方式的轉(zhuǎn)變,，看電視,、電腦、電子游戲,、網(wǎng)上購物等靜態(tài)生活方式的普及,，一方面降低了青少年的能量消耗，另一方面在無形中增加了青少年的零食攝入量和進食時間,；另一方面,，青少年高強度的學習壓力、家長對體能鍛煉觀念的缺失,、學校老師對體能教育重視程度的不足等，均促成了青少年肥胖癥的發(fā)展,。

青少年肥胖的危害

1,、影響青少年身體發(fā)育

當青少年肥胖發(fā)生時，大多青少年群體的體型會發(fā)生一定程度的變化,。肥胖導致人體的行動變得十分的遲緩,，部分動作也會受限。過度肥胖給青少年身體各器官組織帶來較為嚴重的負擔,，極其影響青少年群體的正常身體發(fā)育,，

2、引發(fā)三高問題

青少年出現(xiàn)肥胖問題,，大多是由于營養(yǎng)攝入過多且活動較少導致的,。當脂肪組織在血管壁沉積，會對血管壁造成一定損傷,，進而形成高血脂癥,。與此同時，脂肪細胞分泌的骨鈣素等脂肪細胞因子也會降低血管彈性引發(fā)高血壓,。除此之外,，青少年肥胖絕非一蹴而就,，長時間不健康的飲食結(jié)構(gòu)也會引發(fā)糖尿病。因此,，當肥胖發(fā)生時,，即使是青少年，小小年紀也會出現(xiàn)三高問題,。

3,、為青少年的心理發(fā)育造成嚴重影響

青少年肥胖問題的產(chǎn)生，大多會同時出現(xiàn)心理發(fā)育問題,，因肥胖引起的身材走形臃腫時常令肥胖的青少年出現(xiàn)自卑心理,。青少年時期處于心智尚未成熟的階段，此時的冷嘲熱諷極易使孩子形成心理陰影,，造成一生影響,，不利于其心理健康。

青少年如何健康有效地減肥

面對青少年肥胖問題,，家長和孩子均需積極應對,，可從日常飲食結(jié)構(gòu)改變和適度體育運動開始逐步擺脫青少年肥胖。在保證日常營養(yǎng)攝入滿足生長需要的情況下,，減少高升糖指數(shù)食物的攝入入,、戒食高油高鹽食物、多吃新鮮水果蔬菜等對于青少年減肥都具有很大幫助,。除此之外,，青少年減肥過程中的日常的運動鍛煉也是必不可少的。在運動時應注意適度適量,，切勿揠苗助長,。