青少年貧血的原因

1,、月經(jīng)失血過多

青春期少女多已月經(jīng)來潮，每次月經(jīng)周期約失血30—50毫升,，失鐵量約15—25毫克,。由于人體有代償功能，能保持體內(nèi)鐵質(zhì)的相對平衡,，一般不會因為月經(jīng)而出現(xiàn)貧血,。但有些少女患有“青春期功能性子宮出血”后，每次經(jīng)量大或淋漓不盡,，就會造成貧血,。

2、需鐵量供不應(yīng)求

青春期少女生長發(fā)育旺盛,，需鐵量遠遠超出一般需要量,，青少年貧血的原因為若不注意增加營養(yǎng)，不及時額外補充鐵質(zhì),，就容易發(fā)生缺鐵性貧血,。

3、盲目減肥

少女對鐵質(zhì)的需求量本來就較高,，但如果為了追求苗條身材而盲目減肥(減肥食品),，不適當(dāng)?shù)毓?jié)制飲食，吃富鐵食物較少,，甚至挑食,、偏食,，很容易引起貧血。

4,、生活無規(guī)律

學(xué)習(xí)壓力大,，精神疲勞，體力消耗過度,，睡眠得不到保證,，使健康受到影響，也可促進貧血發(fā)生,。這是青少年貧血的原因之一,。

青少年貧血的癥狀及危害

1、身體生長

長期缺鐵性貧血的青少年多數(shù)較為瘦弱,，其主原因是缺鐵導(dǎo)致骨骼肌內(nèi)的呼吸酶,、線粒體氧化酶、肌紅蛋白濃度等明顯下降,，肌肉供氧不足,、有氧代謝能力下降。因此,，缺鐵性貧血的青少年在身高,、肌肉爆發(fā)力、等張肌力,、持久性耐力等方面比健康的同齡人差,。

2、智力發(fā)育

缺鐵性貧血的青少年多因大腦長期慢性缺氧或腦細胞發(fā)育不良而造成智力落后于同齡人,，對于正處于上學(xué)階段的青少年而言,，記憶力和邏輯思維能力下降，學(xué)習(xí)效率降低等危害是不容忽視的,。

3,、機體免疫

如果青少年的缺鐵性貧血癥狀長期不能得到有效的改善和糾正，其機體免疫能力將明顯下降,，進而誘發(fā)各種疾病,，尤其是上呼吸道感染的發(fā)病率會明顯增加。

青少年貧血吃什么好

1,、龍眼肉15g,，紅棗3～5枚，粳米100g,。同煮成粥,，熱溫服。有養(yǎng)心補脾,、滋補強壯的功效,。

2,、新鮮羊骨2斤（1000g），粳米200g,。羊骨洗凈捶碎,，加水熬湯，去渣后,，入粳米共煮成粥,。食用時中適量調(diào)米溫服，10～15天為一療程,。有補腎壯骨的作用,。

3,、糙糯米100g,，薏苡仁50g，紅棗15枚,。同煮成粥,。食用時加適量白糖。有滋陰補血的功效,。

4,、制首烏60g，紅棗3～5枚,，粳米100g,。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥,，將熟時,，放入紅糖適量，再煮一二沸即可,。熱溫服,。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋,。有補肝益腎,、養(yǎng)血理虛功效。

5,、雞蛋2個,，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許,，入蛋黃煮熟,，每日飲服2次。有補鐵的作用,，適用于缺鐵性貧血,。

6,、豬肝150g，菠菜適量,。豬肝洗凈切片與淀粉,、鹽、醬油,、味精適量調(diào)勻,，放入油鍋內(nèi)與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50g洗凈切片,，放入沸水中煮至近熟時,，放入菠菜，開鍋加入調(diào)米,，吃肝吃菜喝湯,。有補鐵作用，適用于缺鐵性貧血,。

青少年貧血藥物

青少年貧血可以吃一些補血的口服液,，還可以吃有一些維生素B6，還有葉酸片都是對貧血有很大的幫助的,，但是也不能一直靠吃藥來,，治療貧血。生活習(xí)慣不好,，吃了再多的藥效果也不會很好的,。

貧血除了吃藥，就是在家多吃一些含有維生素的食物,，像橙子和獼猴桃這樣的水果,，不僅含有維生素對貧血患者的也是有幫助的，還有貧血患者在吃藥的同時千萬不要和大葷大肉一起服用,。

貧血患者在飲食上面可以吃一些含鐵和蛋白質(zhì)的食物,，比如豬肝、黑木耳,、紅棗,、花生、雞蛋等這些食物,，不僅可以輔助治療貧血還能讓身體的體質(zhì)加強,，還有患者也要多曬太陽，千萬不能通宵熬夜,。

如何預(yù)防青少年貧血

1,、糾正偏食和挑食的壞毛病，日常生活中多吃一些瘦肉，魚,，蛋,，豆腐，動物內(nèi)臟,，蔬菜,，海帶等，這些食物富含豐富的鐵,，還含有造血所必需的葉酸和維生素B12,。

2、貧血也有可能是體內(nèi)原有的疾病引起的,，應(yīng)該積極治療這些疾病,。尤其是青少年很多疾病，雖然看起來小,，但是不能忽視,。

3、如果孩子已經(jīng)出現(xiàn)貧血的一些癥狀或者已經(jīng)發(fā)生貧血的話,，食補是滿足不了的,，建議選擇一些溫和不刺激腸道的鐵劑來服用,。如醫(yī)生最常推薦的鐵之緣片,，安全無刺激，可直接被人體吸收利用,，不需要經(jīng)過胃酸反應(yīng),，所以對腸道沒有任何刺激。鐵劑應(yīng)該選擇飯后1到2小時左右服用,，配合維生素C服用,，可以促進鐵吸收，如我們常見的水果,，橙汁,、西紅柿、橘子等,。

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