少白頭的原因

1,、精神因素：如果一個人長期抑郁寡歡，心境不佳或精神高度緊張,，操勞過度,，均可使頭發(fā)由黑變白。保持積極樂觀的人生態(tài)度,，有良好的精神狀態(tài)是預(yù)防及治療少白頭的關(guān)鍵因素,。

2、營養(yǎng)狀況：毛發(fā)是皮膚的附屬器,，它同身體其他各部位的器官,、組織一樣，需要充足的營養(yǎng),。據(jù)醫(yī)學(xué)臨床觀察證明,，如果身體長期缺乏蛋白質(zhì)、植物油,、維生素B1,、維生素B2、維生素B6,，也會導(dǎo)致頭發(fā)由黑變白,。

3、疾病,、藥物和遺傳：疾病,、藥物和遺傳也是致使頭發(fā)由黑變白的因素，腦垂體機能下降,、甲狀腺機能亢進等內(nèi)分泌紊亂,，結(jié)核、傷寒,、惡性貧血等消耗性病癥,，植物神經(jīng)功能障礙等，均是已發(fā)現(xiàn)的與頭發(fā)由黑變白有關(guān)的疾病,。

4,、生活習(xí)慣：長期從事腦力勞動，加班等缺乏體育鍛煉,；手淫,、房事過度等不良生活習(xí)慣等,。

少白頭怎么治療

1、應(yīng)該學(xué)會心理保健和調(diào)節(jié)方法,。既要會工作,、會學(xué)習(xí)，也要會調(diào)節(jié),、會娛樂,，勞逸結(jié)合，力求保持心情舒暢,，避免精神危機,，心里上的相對平衡對于早生白發(fā)至關(guān)重要。

2,、堅持體育鍛煉,，增強體質(zhì)。特別是經(jīng)常對穴位進行按摩,，能有效的防治白發(fā),。藥方網(wǎng)介紹一種防治白發(fā)的指壓法。治療白發(fā)的穴位在腳底的涌泉穴,。涌泉代表腎經(jīng),，它位于腳底中央洼處（將腳趾用力向內(nèi)彎曲時產(chǎn)生洼槽，然后用指壓,，感到痛之處既是）,，按摩時雙腳每按壓15次為一個療程，每天做2個療程,。這種指壓法治療少白頭并非立即見效,，必須堅持練習(xí)。

3,、講究飲食質(zhì)量,，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素和維生素的食物,，可選擇鮮魚,、牛奶、動物肝腎,、黑芝麻,、海藻類、新鮮蔬菜和水果等,。

4,、在醫(yī)生指導(dǎo)下酌情使用維生素、葉酸,，中藥何首烏,、枸杞子,、桑椹等藥物，有助于防止或延緩白發(fā)的生成和發(fā)展,。

少白頭吃什么好

1,、黑芝麻。中醫(yī)認(rèn)為黑芝麻具有補肝腎,、潤五臟,、益氣力、長肌肉,、填腦髓的作用,，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白,、脫發(fā)、腰膝酸軟,、四肢乏力,、步履艱難、五臟虛損,、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥,，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑,。

2,、核桃仁,。核桃仁“食之令肥健,，潤肌,，黑須發(fā),，多食利小水,，去五痔”。而且核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營養(yǎng)物質(zhì),。治白發(fā)當(dāng)然少不了它。

3,、水果,。水果蔬菜中含豐富的維生素和銅鐵等微量元素，對減少白發(fā)有著很大的幫助,。

4、粗糧,。粗糧中還有豐富的維生素B族，對治療白發(fā)有著很好的效果,。

少白頭注意事項盤點

少白頭是在青少年或青年時發(fā)病,，最初頭發(fā)有稀疏散在的少數(shù)白發(fā),，大多數(shù)首先出現(xiàn)在頭皮的后部或頂部,，夾雜在黑發(fā)中呈花白狀,。隨后,，白發(fā)可逐漸或突然增多，但不會全部變白,。有部分人長時間內(nèi)白發(fā)維持而不增加,。驟然發(fā)生者，可能與營養(yǎng)障礙有關(guān),。那么，患上少白頭有哪些注意事項,？

1、初期發(fā)現(xiàn)少量白發(fā)時,，切忌精神過于緊張。

2,、在情緒上，一定要心胸寬廣,、保持樂觀,、良好的心境。

3、不挑食,、偏食,。

4、避免精神刺激,，解除精神思想上不必要的負(fù)擔(dān),。

5、經(jīng)常用手按摩頭皮,，每次至少15-20分鐘,，有助于血液循環(huán)，也有助于白發(fā)的恢復(fù),。

6,、在日常生活和工作中，不可過于勞累,。

7,、在飲食上要注意科學(xué)搭配，多吃粗糧和雜糧,，干果及新鮮水果和各類蔬菜對預(yù)防白發(fā)也有很好的效果,。

8、養(yǎng)成坐臥有時,，生活規(guī)律的良好習(xí)慣,。

9、嚴(yán)重白發(fā),，要及時治療,，保持心情舒暢，不要過度緊張,、勞累。