【哺乳期職場(chǎng)媽媽】職場(chǎng)媽媽母乳喂養(yǎng)六大秘笈 母乳的正確貯存與解凍

職場(chǎng)媽媽母乳喂養(yǎng)六大秘笈

1,、第一個(gè)工作周應(yīng)盡量簡(jiǎn)短：回到工作崗位的第一個(gè)星期對(duì)于新媽媽來說是一個(gè)重要的轉(zhuǎn)折,。在上班前的一兩個(gè)星期先回到辦公室熟悉一下環(huán)境是十分明智的。最好能安排與老板商談一下回來工作的細(xì)節(jié)問題,。上班的第一個(gè)星期最好只有兩到三天,，有利于你適應(yīng)工作環(huán)境又不至于太累，因?yàn)槟阋m應(yīng)的東西太多了,。在投入真正的工作之前給自己留出兩到三天時(shí)間熟悉工作,，做好調(diào)整。

2,、必備用品之吸奶器：在返回工作崗位前3-4周時(shí)開始使用吸奶器,，可以有充分的時(shí)間熟悉這種方式。用吸奶器抽奶所需時(shí)間一般為每次15分鐘,，加上清理的時(shí)間整個(gè)過程不超過20-25分鐘,。最初的幾天可能只吸出少量的奶。冷凍起來的奶足夠孩子吃上一整天,，直到你下班回家,。這樣可以令你不必疲于奔波，因過度勞累而影響身體健康,，進(jìn)而影響奶水的質(zhì)量威脅到孩子的健康,。

3、找到可應(yīng)付緊急情況的親人：回去工作不管從情緒還是體力上來說都是很疲憊的,。你剛剛適應(yīng)了媽媽的角色,，突然同時(shí)又要投入另一個(gè)角色。每天下班后你都會(huì)覺得很累,。與丈夫商量一下,，讓他幫你分擔(dān)一些家務(wù),，這樣會(huì)讓你輕松很多。同時(shí)也讓他體會(huì)到同時(shí)扮演兩個(gè)角色的感受,。另外,，如果有什么困難可以請(qǐng)朋友或親戚幫忙。也許是幫著做做飯,、買買菜,，或僅僅是請(qǐng)他們“隨叫隨到”應(yīng)付一些緊急情況。

4,、教會(huì)寶寶用奶瓶：在讓寶寶完全用瓶子喝奶之前,，應(yīng)該給他一個(gè)充足的適應(yīng)變化的過程?？梢栽诿看挝鼓讨盎蛭鼓炭旖Y(jié)束的時(shí)候,，讓他吮吸一下人工的奶嘴，體會(huì)一下有什么不同,，因?yàn)檫@完全是兩種不同的喝奶方式,。但是太早使用奶瓶，很可能寶寶會(huì)不適應(yīng),，要在寶寶出生一個(gè)月左右開始讓他練習(xí)使用奶瓶,，否則超過2-3個(gè)月他就會(huì)很難接受用瓶子吃奶。現(xiàn)在市場(chǎng)上有專門的“學(xué)飲杯”,，可以讓寶寶很輕松地適應(yīng)用瓶子喝奶,。也是不錯(cuò)的選擇。

5,、為寶寶培養(yǎng)一個(gè)保姆：保姆可不僅是去找一個(gè)那么簡(jiǎn)單,。你需要對(duì)寶寶的保姆做一些適當(dāng)?shù)呐嘤?xùn)。教給她必須的急救常識(shí),，幫助她熟悉你家附近的情況,。起初的幾天可以只讓孩子和保姆呆上幾小時(shí),，慢慢適應(yīng)這個(gè)變化,。每天要求保姆詳細(xì)地匯報(bào)和孩子在一起的情況，自己也要仔細(xì)觀察孩子的行為和情緒,。如果覺得保姆不合適要馬上更換,。

找保姆不僅僅是讓孩子有人帶，也給自己留出時(shí)間調(diào)整,，適應(yīng)離開孩子的感覺,。

6、選擇合適的哺乳裝：選哺乳裝要注意以下三個(gè)方面：帶紐扣的開身服裝是實(shí)用的,；顏色最好與奶漬的顏色相近或相同,；衣服里子要100%純棉的,，吸水性要好。

母乳的正確貯存與解凍

國(guó)際母乳會(huì)專業(yè)建議

母乳保存期間的基準(zhǔn)：冷凍室（-18度以下時(shí)）約3周,；冷藏室（5度以下時(shí)）約半天,。家用冰箱因經(jīng)常開閉門，容易造成溫度升高,，保存時(shí)敬請(qǐng)注意,。

冷水解凍法：將整袋母乳放進(jìn)容器內(nèi)，以自來水慢慢沖水,，其間輕搖幾次,，約10分鐘左右?？赏耆鈨鰺崴鈨龇ǎ簩⒄溉榉胚M(jìn)容器內(nèi),，只可使用40-50度以內(nèi)的熱水把它解凍。

絕不可使用超過50度以上的熱水解凍,；絕不可使用微波爐解凍,。

母乳貯存的小細(xì)節(jié)：

每次吸完奶水，應(yīng)在瓶子的外面貼好標(biāo)簽,，注明詳細(xì)的時(shí)間,，給孩子按時(shí)間先后食用。

保存奶瓶時(shí)最好在外面裹一層保鮮膜用于保鮮,。

冷藏的奶水不得超過24小時(shí),，冷凍的奶水最好應(yīng)該在一個(gè)星期內(nèi)喝完。

不要使用微波爐加熱,，高溫會(huì)破壞奶水中的營(yíng)養(yǎng)成分,。可以放在一碗溫水里解凍,，使用前要搖晃,，因?yàn)槟趟畠鼋Y(jié)后會(huì)產(chǎn)生分離。

擠好的母乳裝進(jìn)母乳袋完封后,，將母乳袋上留存的水份擦干,，再把每一袋都用保鮮膜或者塑料袋包好，放入冷凍室內(nèi)快速進(jìn)行冷凍,。

母乳的解凍方法

不論是冷藏的母乳還是冷凍的母乳,，都會(huì)遇到存放和加熱的問題。我們建議,，存放母乳應(yīng)該使用專用的容器,，比如母乳保存袋或母乳存儲(chǔ)杯等。每一袋（瓶）母乳都要標(biāo)上吸出來的時(shí)間,，至少精確到“上午”或“下午”,，以便重新加熱給寶寶吃的時(shí)候可以做到“先吸出來的,，先吃掉”。母乳的加熱要引起重視,，如果方法不對(duì)就會(huì)破壞里面的營(yíng)養(yǎng)成分,。

加熱冷藏（凍）母乳的三種方法：

隔水燙熱法如果是冷藏母乳，可以像冬天燙黃酒那樣,，把母乳容器放進(jìn)溫?zé)岬乃锝?，使奶吸收水里的熱量而變得溫?zé)帷＝輹r(shí),，要時(shí)不時(shí)地晃動(dòng)容器使母乳受熱均勻,。如果是冷凍母乳的話，要先泡在冷水解凍,，然后再像冷藏母乳一樣燙熱,。

溫奶器加熱把溫奶器的溫度設(shè)定在40℃，隔水加熱母乳,，溫度更容易掌握,。

恒溫調(diào)奶器使用恒溫調(diào)奶器，溫度設(shè)定在40℃,，加熱母乳,。

如果是冷凍的母乳，可能會(huì)出現(xiàn)分層的現(xiàn)象,，這是正常的,。只要在喂食前輕輕搖晃將其混合均勻就可以了。