蘋果性溫,，富含有大量的維生素C,、糖分、纖維素以及鞣酸,、果膠等,，具有生津止渴、潤肺除煩,、健脾益胃,、養(yǎng)心益氣、潤腸止瀉等功效,，是十大產(chǎn)婦必吃的水果之一,。適量生吃蘋果可以讓產(chǎn)婦更好的排便；蒸蘋果則可以有效進(jìn)行止瀉治療,；在冬天,，如果生吃蘋果比較涼，又不想蒸熟吃,，可以把蘋果削皮后切小塊,，用溫水泡暖和了再讓產(chǎn)婦進(jìn)食。 【 詳細(xì)>>】

香蕉中含有比較豐富的纖維素和鐵質(zhì),，有通便補(bǔ)血的作用，非常適合產(chǎn)后便秘的女性食用,。產(chǎn)后應(yīng)該多吃什么水果,？據(jù)了解，產(chǎn)婦多愛臥床休息,，胃腸蠕動較差,，常常發(fā)生便秘，再加上產(chǎn)后失血較多,，需要補(bǔ)血,，而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一，孕婦多吃些熟香蕉,，能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血,。但是產(chǎn)后身體虛弱，任何食物都不可以過量,，因此建議產(chǎn)后每天要適量吃香蕉,，一般情況下,，每天吃一根為宜。 【 詳細(xì)>>】

產(chǎn)婦最好吃什么水果,？葡萄中含有大量的維生素、礦物質(zhì)和氨基酸,，正確食用下對產(chǎn)婦起到補(bǔ)氣血,、暖腎的作用，特別適合產(chǎn)后貧血,、血小板減少的產(chǎn)婦食用,。據(jù)M aigoo網(wǎng)編了解，優(yōu)質(zhì)葡萄干的鐵占比例更大,，可當(dāng)作補(bǔ)鐵食品,。但是產(chǎn)后媽媽一定不能吃冰箱里拿出來的葡萄，冰涼食物對產(chǎn)后媽媽非常不友好,，此外,，葡萄含糖量較高，有妊娠期高血糖的產(chǎn)婦應(yīng)盡量避免食用,。 【 詳細(xì)>>】

橘子含有大量膳食纖維、礦物質(zhì),、微量元素以及營養(yǎng)元素,，可以防止產(chǎn)后出血，有助于消化,，改善胃腸道的蠕動,，促進(jìn)排便，正確補(bǔ)充維生素還可以在一定程度上提高產(chǎn)婦的免疫力,，可以避免感冒以及其它疾病的發(fā)生,。但是產(chǎn)婦在坐月子期間出現(xiàn)反流性食管炎或者是胃酸分泌過多的情況，最好減少橘子的攝入,；此外,，產(chǎn)婦吃橘子一定要注意適量,，過量食用可能會引起上火,，在哺乳期對寶寶也有一定的損害。 【 詳細(xì)>>】

櫻桃含有豐富的鐵元素,，產(chǎn)婦吃櫻桃能夠減輕和預(yù)防貧血、增強(qiáng)體質(zhì),、健腦益智,；櫻桃中含有豐富的膳食纖維和果膠,，吃櫻桃潤腸通便、增加腸蠕動,、預(yù)防便秘和痔瘡,；此外，櫻桃中含有多種維生素和礦物質(zhì),，產(chǎn)后媽媽適量食用,，具有祛風(fēng)除濕、通痹止痛等作用,，能夠預(yù)防多種月子疾病,。因此，櫻桃是坐月子必吃的12種水果之一,，買 購網(wǎng)小編提醒,，櫻桃雖然是哺乳中婦女的理想水果，但食用的量也要適量控制,。 【 詳細(xì)>>】

火龍果性甘平，含有豐富的蛋白質(zhì),、膳食纖維,、維生素B2、維生素B3,、維生素C,、鐵、磷,、鈣,、鎂,、鉀等，營養(yǎng)非常豐富，適量食用對產(chǎn)褥期產(chǎn)婦的身體恢復(fù)以及胃腸道的蠕動功能,，能夠起到很好的效果；豐富的膳食纖維,，促進(jìn)胃腸蠕動,，能夠起到促進(jìn)排便、預(yù)防便秘的功效,；鐵元素也比較高,，對于產(chǎn)褥期或哺乳期比較容易發(fā)生的缺鐵性貧血的產(chǎn)婦而言，適當(dāng)?shù)氖秤没瘕埞芷鸬窖a(bǔ)血的效果,。 【 詳細(xì)>>】

桃肉含蛋白質(zhì)、脂肪,、碳水化合物,、粗纖維,、鈣、磷,、鐵,、胡蘿卜素、維生素B1,、以及有機(jī)酸等,，非常適合產(chǎn)后媽媽食用，正確食用有助于幫助產(chǎn)婦補(bǔ)氣,，益氣,，還有通便的作用，而且對乳汁分泌和身體恢復(fù)沒有不良影響,。但是如果是剖腹產(chǎn)婦,，在產(chǎn)后兩天左右暫時不要吃桃子，這時候胃和腸道還沒有恢復(fù),，吃桃子可能會引起腹瀉等,，此外，產(chǎn)后吃桃子也要適量,，多吃也有可能會引起腹瀉,。 【 詳細(xì)>>】

石榴屬于溫性的水果,，含有豐富的鐵質(zhì)和維生素C,，維生素C能夠促進(jìn)其中鐵元素的吸收，使鐵的利用率增高,，能夠有效的預(yù)防和緩解產(chǎn)后缺鐵性貧血,；石榴中大量的維生素C具有很好的美容養(yǎng)顏、抗衰老,、清除自由基的功效,，產(chǎn)后媽媽適當(dāng)?shù)某允瘢軌蚋纳飘a(chǎn)婦皮膚的狀態(tài),；石榴中的膳食纖維含量也很高,，可以預(yù)防產(chǎn)后便秘等情況的發(fā)生，因此在產(chǎn)后可以適量吃石榴,，對產(chǎn)婦是非常有利的,。 【 詳細(xì)>>】

獼猴桃的口感甜酸,、可口,，風(fēng)味較好,，除了好吃,，獼猴桃里面含有的礦物質(zhì)元素和維生素比較多,，有解熱、止渴,、利尿等作用,，是非常好的滋補(bǔ)食物，月子期間適量進(jìn)食獼猴桃之后能夠促進(jìn)身體恢復(fù),，同時還可以增進(jìn)食欲,。但ma igoo網(wǎng)編提醒，產(chǎn)后最好不要把獼猴桃放在冰箱里面后再食用,，以免導(dǎo)致寒涼刺激,，對身體產(chǎn)生一定影響，此外脾胃功能較弱的產(chǎn)婦不要經(jīng)常食用,。 【 詳細(xì)>>】

芒果味香甜，汁多可口,，營養(yǎng)價值高,，含有維生素A、維生素C,、蛋白質(zhì),、糖、鈣,、磷,、鐵、芒果烯酸等營養(yǎng)成分,，能增強(qiáng)乳汁分泌,，提高乳汁質(zhì)量，同時促進(jìn)產(chǎn)婦體質(zhì)恢復(fù),，增強(qiáng)免疫力,，提高抗病能力；芒果還含有豐富的膳食纖維,，可以促進(jìn)腸道蠕動,，預(yù)防產(chǎn)婦便秘。但m aigoo網(wǎng)編提醒,，不能吃直接從冰箱拿出來的芒果,，也不能食用反季節(jié)的芒果以及不能在飯后食用芒果；此外,，芒果過敏產(chǎn)婦一定不可以吃,。 【 詳細(xì)>>】