一,、針灸養(yǎng)生的作用

1、疏經(jīng)通絡(luò)

針灸可以通過(guò)針刺周身腧穴,，從而起到疏經(jīng)通絡(luò)的作用,，有助于改善身體血瘀的情況。

2,、調(diào)和陰陽(yáng)

陰陽(yáng)失衡容易導(dǎo)致身體感到虛弱乏力,，而針灸可以起到調(diào)和陰陽(yáng)的作用，從而減輕身體虛弱,。

3,、扶正祛邪

針灸具有扶正祛邪的功效，可以通過(guò)刺激腧穴,，從而幫助患者增加正氣,，祛除邪氣。

4、促進(jìn)血液循環(huán)

通常針灸可以刺激皮膚上的毛細(xì)血管,，從而促進(jìn)血液循環(huán),，一定程度上有利于身體健康。

5,、增強(qiáng)抵抗力

通常針灸可以通過(guò)將身體皮膚刺破,、促進(jìn)血液循環(huán)的方式幫助增強(qiáng)抵抗力，從而減輕病痛,。

二,、針灸養(yǎng)生方法

針灸養(yǎng)生是用中醫(yī)理論為指導(dǎo)，運(yùn)用針刺和艾灸的方法通過(guò)作用于經(jīng)絡(luò)腧穴系統(tǒng)而產(chǎn)生防治疾病,、養(yǎng)生保健效應(yīng)的一種養(yǎng)生保健療法。針灸療法的方法眾多,，包括毫針療法,、艾灸療法、拔罐療法,、皮膚針,、三棱針、火針,、割治等各種療法,，并在毫針留針的基礎(chǔ)上又發(fā)展了皮內(nèi)針療法、穴位埋線療法,、小劑量藥物穴位注射療法,。此外，近代針灸學(xué)家結(jié)合全息理論,，創(chuàng)立了頭針,、耳針、面針,、眼針,、手足針、腕踝針等療法,。隨著科技的發(fā)展,，電子醫(yī)療儀器不斷應(yīng)用于臨床，創(chuàng)造了電針,、激光針,、微波針、電藥離子導(dǎo)入療法及經(jīng)絡(luò)導(dǎo)平療法等,。

三,、針灸養(yǎng)生應(yīng)用原則

1、掌握養(yǎng)生防病時(shí)機(jī)

掌握養(yǎng)生防病時(shí)機(jī),，直接關(guān)系到養(yǎng)生保健的效果,。大致可分以下四種情況,。

（1）注意日常保健：對(duì)于健康人,，可在平常用針灸防病強(qiáng)身,，益壽延年。如宋·竇材《扁鵲心書》指出：于無(wú)病時(shí)常灸關(guān)元,、氣海,、命關(guān)、中脘等穴,，可以壯陽(yáng)助元,、強(qiáng)身健體。

（2）注意早期預(yù)防：在病癥早期,，當(dāng)顯露某種先兆時(shí),，即用針灸預(yù)防也是針灸養(yǎng)生的重要內(nèi)容。如唐·孫思邈《千金翼方·針灸下·癰疽第五》中提到凡卒患腰腫,、附骨腫,、癰疽、節(jié)腫風(fēng),、游毒,、熱腫，此等諸疾,，但覺有異,，即急灸之愈。實(shí)際上早期預(yù)防不僅適用于這類急性病癥,，而且也可有效地阻止多種慢性病及疑難雜癥的發(fā)生和發(fā)展,。

（3）注意因病而異：針灸養(yǎng)生還包括對(duì)于一些時(shí)作時(shí)止的病癥，或有不同病史的個(gè)體在疾病的緩解期進(jìn)行保健養(yǎng)生,。對(duì)此,，早在《素問(wèn)·刺瘧》中就有凡治瘧，先發(fā)如食頃的針刺預(yù)防瘧疾的記載,。還比如對(duì)患有支氣管炎,、哮喘等癥的個(gè)體，采用冬病夏治之法,，施行三伏灸,，能起到良好的防病保健作用。

（4）注意三因制宜：如《素問(wèn)·異法方宜論》指出：北方者……其地高陵居,，風(fēng)寒冰冽,，其民樂(lè)野處而乳食，臟寒生滿病，其治宜灸焫,。南方者……其地下,，水土弱，霧露之所聚也,，其民嗜酸而食肋,，故其民皆致理而赤色，其病學(xué)痹,，其治宜微針,。此為因地制宜，此外尚有因時(shí)制宜,、因人制宜,。

2、安全有效少有痛苦

鑒于養(yǎng)生保健的對(duì)象多為健康,、亞健康人群或病證輕微的早期患者,，所以應(yīng)盡量選擇相對(duì)來(lái)說(shuō)安全有效而痛苦較少的針灸刺激方法。具體要求有如下三點(diǎn),。

（1）刺激方法要適宜：宜多采用艾灸、穴位激光照射,、穴位磁療法,、穴位敷貼療法以及耳穴壓丸法等不易出現(xiàn)意外事故且無(wú)痛苦或痛苦較輕的方法。如用毫針亦宜細(xì)針,、淺刺,，艾灸多采用艾炷灸中的隔物灸、艾條灸的溫和灸以及針灸結(jié)合的溫針灸等,。

（2）穴位選擇少而精：養(yǎng)生保健的針灸法,，每次取穴不宜過(guò)多，一般以每次不超過(guò)3-5個(gè)穴位為原則,。如要調(diào)理整體機(jī)能者,，可選幾個(gè)穴位為一組，以增強(qiáng)其效果,。在實(shí)踐中,，可酌情而定。

（3）刺激量小強(qiáng)度輕：針灸養(yǎng)生施用針灸手法時(shí),，應(yīng)盡量采用刺激量小,、刺激強(qiáng)度輕、刺激時(shí)間短,、損失度小,、容易接收的方法和手法，以既能使對(duì)方接受又可達(dá)到養(yǎng)生保健目的為原則。

四,、針灸養(yǎng)生禁忌

1,、過(guò)于疲勞、精神高度緊張,、饑餓者不宜針刺,；年老體弱者針刺應(yīng)盡量采取臥位，取宜穴少,，手宜法輕,。

2、懷孕婦女針刺不宜過(guò)猛,，腹部,、腰骶部及能引起子宮收縮的穴位如合谷、三陰交,、昆侖,、至陰等禁止針灸。

3,、小兒因不配合,，一般不留針。嬰幼兒囟門部及風(fēng)府,、啞門穴等禁針,。

4、有出血性疾病的患者,，或常有自發(fā)性出血,，損傷后不易止血者，不宜針刺,。

5,、皮膚感染、潰瘍,、瘢痕和腫瘤部位不予針刺,。

6、眼區(qū),、胸背,、腎區(qū)、項(xiàng)部,，胃潰瘍,、腸粘連、腸梗阻患者的腹部,，尿潴留患者的恥骨聯(lián)合區(qū)針刺時(shí)應(yīng)掌握深度和角度,，禁用直刺,，防止誤傷重要臟器。