【針灸養(yǎng)生】針灸養(yǎng)生的作用 針灸養(yǎng)生注意事項(xiàng)

針灸養(yǎng)生簡介

中國古代人民很早以前就采用針灸方法保健強(qiáng)身。保健灸法是中國獨(dú)特的養(yǎng)生方法之一,，不僅可用于強(qiáng)身保健,，也可用于久病體虛之人的康復(fù)。所謂保健灸法,，就是在身體某些特定穴位上施灸,，以達(dá)到和氣血、調(diào)經(jīng)絡(luò),、養(yǎng)臟腑,、延年益壽的目的。

針灸養(yǎng)生法能夠調(diào)和氣血,、平衡陰陽,，進(jìn)而補(bǔ)虛瀉實(shí)，全面調(diào)整臟腑的機(jī)能,。針灸可以改善人體各個(gè)系統(tǒng)的功能,，提高人體的抗病能力，從而有利于疾病的康復(fù),，對于養(yǎng)生保健具有重要意義,。

針灸養(yǎng)生方法

針灸養(yǎng)生法能夠調(diào)和氣血、平衡陰陽,，進(jìn)而補(bǔ)虛瀉實(shí),，全面調(diào)整臟腑的機(jī)能。針灸可以改善人體各個(gè)系統(tǒng)的功能,，提高人體的抗病能力,，從而有利于疾病的康復(fù)，對于養(yǎng)生保健具有重要意義,。氣血是人體生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ),，依賴經(jīng)絡(luò)的傳輸布滿全身，發(fā)揮推動(dòng),、溫煦,、氣化、鞏固,、防御,、營養(yǎng)等作用,。只有經(jīng)絡(luò)暢通，氣血調(diào)和,，臟腑功能才能正常進(jìn)行,，才能形泰而神安。通過一定的針灸手法,，在腧穴部位進(jìn)行適量的刺激,，可以使阻塞的經(jīng)絡(luò)通暢而發(fā)揮其正常的生理功能，達(dá)到延年益壽的目的,。疏通經(jīng)絡(luò),、調(diào)和氣血，是針灸養(yǎng)生的作用機(jī)理所在,。陰陽平衡是健康者的生理狀態(tài),，針灸養(yǎng)生的目的就是調(diào)整和維系這種狀態(tài)。針灸平衡陰陽,、協(xié)調(diào)臟腑的作用基本上是通過經(jīng)絡(luò)陰陽屬性,、經(jīng)穴配合和針灸手法來完成的。針灸實(shí)踐表明,，采用一定的針灸方法,，作用于手太陰肺經(jīng)，可以益肺氣,、養(yǎng)肺陰,；作用于手陽明大腸經(jīng)，可以通氣機(jī),、助傳導(dǎo),；作用于足陽明胃經(jīng)，可以和胃氣,、養(yǎng)胃陰,；作用于足太陰脾經(jīng),，可以健脾氣,、壯脾陽；作用于足少陰心經(jīng),，可以益心氣,、補(bǔ)心血、養(yǎng)心陰,、振心陽,；作用于手太陽小腸經(jīng)，可以清利小腸;作用于足太陽膀胱經(jīng),，可以助氣化,、利水道,；作用于足少陰腎經(jīng)，可以滋腎陰,、壯腎陽,、補(bǔ)腎氣；作用于手厥陰心包經(jīng),，可以護(hù)心神,、益血絡(luò)；作用于手少陽三焦經(jīng),，可以調(diào)暢三焦氣機(jī),、促進(jìn)三焦氣化，使五臟六腑得以濡養(yǎng),；作用于足少陽膽經(jīng),，可以清利膽腑；作用于足厥陰肝經(jīng),，可以疏肝氣,、補(bǔ)肝血、養(yǎng)肝陰,、平肝陽,；作用于任脈，可以調(diào)理陰經(jīng),；作用于督脈,，可以調(diào)理陽經(jīng)、

針灸養(yǎng)生應(yīng)用原則

1,、掌握養(yǎng)生防病時(shí)機(jī)

掌握養(yǎng)生防病時(shí)機(jī),，直接關(guān)系到養(yǎng)生保健的效果。大致可分以下四種情況,。

（1）注意日常保?。簩τ诮】等耍稍谄匠Ｓ冕樉姆啦?qiáng)身,，益壽延年,。如宋·竇材《扁鵲心書》指出：于無病時(shí)常灸關(guān)元、氣海,、命關(guān),、中脘等穴，可以壯陽助元,、強(qiáng)身健體,。

（2）注意早期預(yù)防：在病癥早期，當(dāng)顯露某種先兆時(shí),，即用針灸預(yù)防也是針灸養(yǎng)生的重要內(nèi)容,。如唐·孫思邈《千金翼方·針灸下·癰疽第五》中提到凡卒患腰腫,、附骨腫、癰疽,、節(jié)腫風(fēng),、游毒、熱腫,，此等諸疾,，但覺有異，即急灸之愈,。實(shí)際上早期預(yù)防不僅適用于這類急性病癥,，而且也可有效地阻止多種慢性病及疑難雜癥的發(fā)生和發(fā)展。

（3）注意因病而異：針灸養(yǎng)生還包括對于一些時(shí)作時(shí)止的病癥,，或有不同病史的個(gè)體在疾病的緩解期進(jìn)行保健養(yǎng)生,。對此，早在《素問·刺瘧》中就有凡治瘧,，先發(fā)如食頃的針刺預(yù)防瘧疾的記載,。還比如對患有支氣管炎、哮喘等癥的個(gè)體,，采用冬病夏治之法,，施行三伏灸，能起到良好的防病保健作用,。

（4）注意三因制宜：如《素問·異法方宜論》指出：北方者……其地高陵居,，風(fēng)寒冰冽，其民樂野處而乳食,，臟寒生滿病,，其治宜灸焫。南方者……其地下,，水土弱,，霧露之所聚也，其民嗜酸而食肋,，故其民皆致理而赤色,，其病學(xué)痹，其治宜微針,。此為因地制宜,，此外尚有因時(shí)制宜、因人制宜,。

2、安全有效少有痛苦

鑒于養(yǎng)生保健的對象多為健康,、亞健康人群或病證輕微的早期患者,，所以應(yīng)盡量選擇相對來說安全有效而痛苦較少的針灸刺激方法,。具體要求有如下三點(diǎn)。

（1）刺激方法要適宜：宜多采用艾灸,、穴位激光照射,、穴位磁療法、穴位敷貼療法以及耳穴壓丸法等不易出現(xiàn)意外事故且無痛苦或痛苦較輕的方法,。如用毫針亦宜細(xì)針,、淺刺，艾灸多采用艾炷灸中的隔物灸,、艾條灸的溫和灸以及針灸結(jié)合的溫針灸等,。

（2）穴位選擇少而精：養(yǎng)生保健的針灸法，每次取穴不宜過多,，一般以每次不超過3-5個(gè)穴位為原則,。如要調(diào)理整體機(jī)能者，可選幾個(gè)穴位為一組,，以增強(qiáng)其效果,。在實(shí)踐中，可酌情而定,。

（3）刺激量小強(qiáng)度輕：針灸養(yǎng)生施用針灸手法時(shí),，應(yīng)盡量采用刺激量小、刺激強(qiáng)度輕,、刺激時(shí)間短,、損失度小、容易接收的方法和手法,，以既能使對方接受又可達(dá)到養(yǎng)生保健目的為原則,。

針灸養(yǎng)生禁忌

對于某些身體情況，如過饑,、過飽,、酒醉、大怒,、大驚,、勞累過度等情況時(shí)，或孕婦,、身體極度虛弱者,，則不宜針灸。對伴有某些疾病,，如高熱,、高血壓危象、肺結(jié)核晚期、大量咯血,、嘔吐,、嚴(yán)重貧血、急性傳染性疾病,、皮膚癰疽瘡癤并有發(fā)熱者,，均不宜使用艾灸。

針灸養(yǎng)生作用

1,、溫通經(jīng)脈行氣血

《靈樞·本藏篇》說：“經(jīng)脈者,，所以行氣血、營陰陽,、溺筋骨,、利關(guān)節(jié)者也?！睔庋\(yùn)行循經(jīng)脈流行,，方可營運(yùn)周身，濡養(yǎng)機(jī)體,，而灸法其性溫?zé)?，可溫通?jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液運(yùn)行,。恰如《素向·刺節(jié)真邪論》說：“脈中之血,，凝而留止，弗之火調(diào),，弗能取之,。”氣血運(yùn)行具有遇溫則散,，遇寒則凝的特點(diǎn),，艾灸則以溫?zé)嵬ń?jīng)脈而行血?dú)狻?/p>

2、培補(bǔ)元?dú)?，預(yù)防疾病

灸法有強(qiáng)壯元陽,、防治疾病的作用，《扁鵲心書》曰：“夫人之真元,，乃一身之主宰,，真氣壯則人強(qiáng)，真氣虛則人病,，真氣脫則人死,，保命之法，艾灸第一,?！卑瑸樾翜啬盁嶂?，以火助之，兩陽相得,，可補(bǔ)陽壯陽,，其元充足,，則人體健壯,，“正氣存內(nèi)，邪不可干”,，故知艾灸有培補(bǔ)元?dú)?，預(yù)防疾病之作用。

3,、健脾益胃,，培補(bǔ)后天

灸法對脾胃有著明顯的強(qiáng)壯作用，《針灸資生經(jīng)》中云：“凡飲食不思,，心腹膨脹,，面色萎黃，世謂之脾腎病者,，宜灸中脘,。”在中脘施灸,，可以溫運(yùn)脾陽,，補(bǔ)中益氣。常灸足三里,，不但能使消化系統(tǒng)功能旺盛,，增加人體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，濡養(yǎng)全身,，還可達(dá)到防病治病,，抗衰老和延年益壽的功效。

4,、升舉陽氣,，密固膚表

《素問·經(jīng)脈篇》云：“陷下則灸之”。氣虛而下陷,，則皮毛不任風(fēng)寒,，清陽不得上舉，因而衛(wèi)陽不固,，腠理疏松,。常施灸法，可以升舉陽氣,、密固肌表,、抵御外邪、調(diào)和營衛(wèi)，起到健身,、防病治病的作用,。