1,、可以顯著降低心跳率,，皮質(zhì)醇水平和胰島素水平，其中通過按摩療法幫助減輕壓力,。

2,、按摩可以放松，放松不良姿勢導(dǎo)致疼痛的肌肉，放松關(guān)節(jié)有更大的自由和壓力點,。

3,、更好的血液循環(huán)。

4,、增加免疫系統(tǒng)的殺傷能力,。

1、暈厥

主要可能是病人過于緊張,、體質(zhì)虛弱,、疲勞或饑餓下進行推拿，因手法過重或時間過長而引起,。立即停止推拿,，臥于空氣流通處，頭部保持低位,，可自然恢復(fù),。

2、出現(xiàn)破皮

可能是由于推拿時候使用的捏,、揉方式造成的受術(shù)者皮膚破損,，一般出現(xiàn)了破皮，要立馬停止破皮處的推拿,，還進行一些外科處理防止感染,。

3、皮下出血

可能是由于手法粗暴造成皮下出血,，要馬上停止推拿,，一般2—3天后出血會自行停止。詳細>>

疏通經(jīng)絡(luò)的作用就是可使淤阻的經(jīng)絡(luò)通暢而發(fā)揮其正常的生理作用,，是針灸最基本最直接的治療的作用,。經(jīng)絡(luò)“內(nèi)屬于臟腑，外絡(luò)于肢節(jié)”,，運行氣血是其主要的生理功能之一,。經(jīng)絡(luò)不通，氣血運行受阻,，臨床表現(xiàn)為疼痛,、麻木、腫脹,、瘀斑等癥狀,。針灸選擇相應(yīng)的腧穴和針刺手法及三棱針點刺出血等使經(jīng)絡(luò)通暢，氣血運行正常,。

針灸調(diào)和陰陽的作用就是可使機體從陰陽失衡的狀態(tài)向平衡狀態(tài)轉(zhuǎn)化,，是針灸治療最終要達到的目的,。疾病發(fā)生的機理是復(fù)雜的，但從總體上可歸納為陰陽失衡,。針灸調(diào)和陰陽的作用是通過經(jīng)絡(luò)陰陽屬性,、經(jīng)穴配伍和針刺手法完成的。

針灸扶正祛邪的作用就是可以扶助機體正氣及驅(qū)除病邪,。疾病的發(fā)生發(fā)展及轉(zhuǎn)歸的過程,，實質(zhì)上就是正邪相爭的過程。針灸治病,，就是在于能發(fā)揮其扶正祛邪的作用,。詳細>>

一般來說,，針灸減肥是有一定的效果的，尤其對20-50歲的中青年肥胖者效果較好,。因為在這個年齡段,，人體發(fā)育比較成熟，各種功能也比較健全,，通過針灸治療,，比較容易調(diào)整機體的各種代謝功能，促進脂肪分解,，達到減肥降脂的效果,。

針灸減肥的效果與季節(jié)、氣候都有關(guān)系,。通常春夏見效較快,，秋冬見效較慢。這是因為春夏兩季人體的新陳代謝機能旺盛,，自然排泄通暢,，而有利于減肥。

1,、損傷內(nèi)臟

據(jù)調(diào)查,，許多生活美容院都有針灸減肥的項目，她們往往打著“快速減肥”“一針見效”的廣告語來招攬顧客,，但實際上,，在生活美容院里進行這種針灸減肥是完全不合法的。因為因針刺不當,，引起心,、肺,、肝等內(nèi)臟損傷情形均有發(fā)生。

2,、暈針昏迷

在進行針灸減肥時,，maigoo小編提醒腹部的針不能進得太深，否則可能會傷到臟器,。尤其是對腹壁薄的年輕女性,，更應(yīng)多加注意。另外,，針灸師還應(yīng)該有處理諸如暈針,、滯針、彎針,、折針等異?，F(xiàn)象的能力。

3,、感染傳染病

有些不合格針灸診所,，沒有按照一人一針一穴的基本原則，也沒有消毒設(shè)備,，很容易感染,，因為如果使用非一次性的針灸針，那么每扎過一個穴位,，就應(yīng)該將針收起浸泡,，再進行高溫高壓消毒，這樣才能杜絕傳染病通過針灸針傳播,。僅靠消毒液浸泡不能解決問題,。詳細>>

按：用手指或手掌在皮膚或穴位上有節(jié)奏地按壓。

摩：用手指或手掌在皮膚或穴位上進行柔和的摩擦,。

推：用手指或手掌向前,、向上或向外推擠皮膚肌肉。

拿：用一手或兩手拿住皮膚,、肌肉或盤膜,，向上提起，隨后又放下,。

揉：用手指或手掌在皮膚或穴位上進行旋轉(zhuǎn)活動,。

搓：用單手或雙手搓擦肢體。

掐：用手指使勁壓穴位,。

點：用單指使勁點按穴位,。

叩：用掌或拳叩打肢體。

滾：用手背近小指部著力于體表施術(shù)部位,，通過腕關(guān)節(jié)的伸曲和前臂的旋轉(zhuǎn),、協(xié)調(diào)運動的滾動,。

捏：用拇指和其他手指在受術(shù)部位做對稱性擠壓。

擦：用手掌的大魚際,，小魚際或掌根在受術(shù)部位上進行直線來回摩擦,。

抹：用單手或雙手拇指面緊貼皮膚，作上下或左右往返移動,，移為抹法,。

捻：指、食指面,，捏住一定部位,，作對稱的用力捻動。詳細>>

1,、右手手掌握住左手手腕并向腋下部位按摩,，同時左手向上筆直抬起。重復(fù)此動作30次再換右手,。

2,、手指指腹將皮下脂肪抓出,。由臂內(nèi)側(cè),、外側(cè)的中心線開始，有節(jié)奏地揉搓,。

3,、重點按捏肘部至腋下部位，注意手臂不能彎曲,，重復(fù)此動作30次,。

4、用指腹加大力度按壓,，同時盡量彎曲手臂,，重復(fù)此動作30次。

1,、以肚臍為中心在腹部畫一個問號,，沿問號方向按摩，兩側(cè)各按摩30次,。

2,、雙手放在腹部，然后用指腹由胸骨下方部位沿直線向下腹部用力按摩,，重復(fù)此動作30次,。

3、雙手由胸骨下方沿著肋骨向身體外側(cè)按摩,，重復(fù)此動作30次,。

1,、雙手交替分別沿內(nèi)側(cè)及外側(cè)，由腳踝向大腿根部按摩,，左右兩腿各重復(fù)此動作30次,。

2、雙手像擰毛巾一樣用力擠壓大腿贅肉,，左右兩腿各重復(fù)此動作30次,。

3、雙手交替用力拍打大腿贅肉,，左右兩腿各重復(fù)此動作30次,，直到大腿感到酸痛。詳細>>

按摩可以改善腦部的血液循環(huán),，增強記憶,、緩解疲勞、消除緊張,、焦虎,。還對防止失眠、耳鳴,、耳聾,、目眩等有較好的輔助治療作用。

按摩方法

用拇指端或指腹按壓穴位,。常與揉法結(jié)合應(yīng)用,，組成“按揉”復(fù)合手法。詳細>>

按摩肩頸可以放松神經(jīng),、促進血液循環(huán),，增強腦部供養(yǎng)、緩解肩頸酸痛,、神經(jīng)痛,，肌肉酸痛、偏頭痛,。

按摩方法

患者取坐位,，用握拳磙法松解頸項部三線，風(fēng)池→肩井,、風(fēng)府→大椎,，岡上肌以及背部豎脊肌。一指禪推痛點,，推按風(fēng)池,、大椎，按揉頸項部兩側(cè)大筋,，由上而下數(shù)遍,。詳細>>

對背部進行按揉,，能很好的增強背部肌肉的力量，舒緩背部肌肉緊張狀態(tài),，有效消除疲勞之感,。

按摩方法

兩手握空拳，用拳背有節(jié)奏地叩擊委中穴,；用兩手拇指指腹分別揉按對側(cè)肩井穴,有酸脹感為宜,。詳細>>

可有效增進胸部肌肉的協(xié)調(diào)活動、減少血瘀,、促進乳房發(fā)育,、預(yù)防乳腺疾病、減少乳腺增生的發(fā)生,。

按摩方法

用左手輕輕撫摸右側(cè)乳房,，反之，用右手輕輕撫摸左側(cè)乳房,，共3分鐘,。撫摸可以是旋轉(zhuǎn)的、縱向的,、橫向的,，三者可以交替進行，也可以是無特定線路的任意撫摸,。詳細>>

手部按摩 腹部按摩 腿部按摩 足部按摩 足浴足療

嬰兒按摩具有幫助寶寶加快新陳代謝,、促進對食物的消化、吸收和排泄,，加快體重的增長。給寶寶按摩用撫摸的手法,，要輕,。過程中注意和寶寶的交流，不要使用精油,，時長大概10分鐘就好,。詳細>>

三陰交穴對女性是很重要的保健穴位，長按可以補血養(yǎng)顏,，緊致肌肉,，調(diào)理月經(jīng)，改善皮膚,。按摩胸部有助于女性乳房健康,，常用托胸按摩、摩搓式按摩,、米字型指壓按摩等方法保健胸部,。詳細>>

涌泉穴,、關(guān)元穴、三陰交穴都是常見的可以用來壯陽的穴位,，經(jīng)常按壓可以讓人提高腎功能,。除此之外，男性平時可以通過摩擦下腹部,、腹股溝按摩,、摩揉睪丸、摩擦雙耳等方法增強性功能,。詳細>>

中老年人經(jīng)常按摩身體各個部位可以預(yù)防腦血管疾病,，如可以調(diào)節(jié)血壓，從而預(yù)防中風(fēng)等,。按揉內(nèi)關(guān)穴可保健心臟,，神門穴可防止失眠，列缺穴可補肺益腎,，委中穴可舒服腰背,，天樞穴可增強胃動力。詳細>>

女性朋友在懷孕后常會出現(xiàn)各種各樣的問題,，其中腿部水腫和小腿抽筋就是孕期最常見的一種癥狀表現(xiàn),，這種癥狀的發(fā)生主要是與胎兒逐漸長大，使母體下半身承受力不斷增加有關(guān),。想要有效改善水腫及抽筋的癥狀,，可通過按摩小腿的方法來緩解，但由于孕肚較大,，很多孕婦并不方便自己動手按摩,，此時可由丈夫代勞。詳細>>

有經(jīng)驗的按摩師會重點按摩產(chǎn)婦的肌群,，按摩四肢,、肩胛部、腰部和下腹部,。采用中醫(yī)的按,、摩、揉,、搓等按摩手法,，從上往下，先按摩肩胛部,、上肢,、腰部、下腹部，然后到下肢,。詳細>>

青少年堅持習(xí)練自我點穴按摩增高術(shù),，可使其經(jīng)絡(luò)疏通，全身氣血通暢,，新陳代謝旺盛,，對骨組織的血液及有關(guān)營養(yǎng)供應(yīng)充分，從而使骨質(zhì)生長加速,。還可調(diào)整內(nèi)臟機能和腦神經(jīng)系統(tǒng),，使與人體身高關(guān)系密切的生長素分泌增多，并促使其他內(nèi)分泌素,，如甲狀腺素,、腎上腺皮質(zhì)激素、性激素等通過體內(nèi)物質(zhì)代謝,，有利于人體生長發(fā)育而增高,。詳細>>

分清陰虛還是陽虛，氣虛還是血虛,，要辨清病在哪個臟腑,。

只有在注意力集中、呼吸均勻的情況下才能細心體會到機體在實行了自我按摩后的反應(yīng),、變化,。

按摩補益健身，需長期堅持,，持之以恒,，有的甚至要終生堅持，才能達到健康長壽的目的,。

按摩補益如能選擇適當?shù)臅r間,，將會收到更好的效果。一般均宜安排在早晚進行,，效果尤佳,。

要根據(jù)自身或被按摩者的體質(zhì)等情況，確定按摩的手法,、力度和持續(xù)時間。

對于皮膚干燥的人,、老年人和皮膚嬌嫩的嬰幼兒,，則要使用麻油、按摩膏等介質(zhì),。

注意選擇溫暖無風(fēng)的舒適環(huán)境,。若在冬天按摩，更要注意施術(shù)時先將雙手搓熱再進行,。詳細>>