【小腹按摩】按摩肚子減肥方法 月經(jīng)不調(diào)按摩穴位

按摩肚子減肥方法

一,、大橫穴

在肚臍眼的水平線上，乳頭的正下方,。

天樞穴位置在向外側(cè)的3指處,，按摩此穴位可以調(diào)節(jié)大腸的運(yùn)動,。

二、天樞穴

肚臍左右3指寬的位置,。

對于便秘以及伴隨便秘的腹脹有效,。

三、大巨穴

天樞穴以下3指,，和天樞穴一樣對于便秘和腹脹有效,。

四、水分穴

肚臍眼上大約一指寬,。

促進(jìn)排泄功能,，提高水分代謝。

五,、中脘穴

肚臍上邊4指高處,，肚臍和胸骨下端1/2處。

調(diào)節(jié)身體消化機(jī)能,，通便,。

六、氣海穴

位于肚臍下兩指處左右,。

聚氣之穴,，有保暖之功效。

七,、關(guān)元穴

位于氣海穴2指以下,，把食指放在肚臍無名指附近便是關(guān)元穴。

熱敷能治療痛經(jīng),。

八,、帶脈穴

帶脈穴肚臍水平線上的側(cè)腹處。

促進(jìn)全身的新陳代謝,。

月經(jīng)不調(diào)按摩穴位

1,、神闕穴

本穴位于臍中部，即為肚臍處,。具有培元固本,、益陰斂陽、回陽固脫,、和胃理腸的功效,，主要用于治療胃炎、腸炎,、婦女血冷不受胎,、月經(jīng)不調(diào)等癥。

在每天晚上睡覺前,，將雙手搓熱,，左掌心在下右在上,，疊放貼于肚臍處，小幅度的打圈按摩,，每次按摩20-30次至局部發(fā)熱發(fā)脹為宜,。

2,、氣海穴

本穴位于人體腹正中線臍下1.5寸處,。任脈水氣在此吸熱后氣化脹散，可生發(fā)陽氣,，主治脘腹脹滿,，水谷不化，大便不通,，繞臍腹痛,，男子遺精，陽萎等癥,，并可治療女子月經(jīng)不調(diào),，痛經(jīng)，經(jīng)閉,，產(chǎn)后惡露不止等多種婦科問題,。

先以右掌心緊貼于氣海的位置，按照順時針方向分小圈,、中圈,、大圈，按摩100次,，再換左手掌心按摩,，至有發(fā)熱為宜。

3,、關(guān)元穴

本穴位于人體的小腹部,，前正中線上，具有培元固本,、補(bǔ)益下焦之功,，只要是元?dú)馓潛p引起的問題都按摩均可改善，主要用于治療泌尿,、生殖系統(tǒng)疾患,，如女子生理不順，痛經(jīng),，閉經(jīng)等癥,。

將雙手重疊放置于關(guān)元位置，稍微用些力氣,，再快速地,、小幅度地上下推動,，隨時都可以按摩，注意不要過于用力,，按摩至局部有酸脹感為宜,。

4、天樞穴

位于腹部,，橫平臍中,，前正中線旁開2寸，當(dāng)腹直肌及其鞘處,。本穴手陽明大腸經(jīng)募穴,，主要用于治療腸胃疾病、以及婦科疾病,，可以通過按摩來輔助治療便秘,，腹脹，腹瀉,，以及月經(jīng)不調(diào),，痛經(jīng)，閉經(jīng)等癥,。

按摩此穴時,，先慢慢吐氣，稍微用力按壓約2秒鐘,，重復(fù)按壓5次,，再搓熱手掌，按順時針方向揉按腹部至局部發(fā)熱為宜,。