陰虛體質(zhì)飲食

1、銀耳

有滋陰養(yǎng)胃,、生津潤(rùn)燥的作用,。銀耳含有豐富的膠質(zhì),、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，為民間最常用的清補(bǔ)食品，尤其是對(duì)肺陰虛和胃陰虛者，最為適宜。

2、海參

有滋陰,、補(bǔ)血、益精,、潤(rùn)燥的作用?！端幮钥肌罚?/span>“降火滋腎”,?！妒澄镆思伞罚骸昂⒀a(bǔ)腎精,，益髓”,。清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為海參能“滋陰，補(bǔ)血,，潤(rùn)燥”,。海參是一種高蛋白低脂肪的海味珍品,，大能補(bǔ)益,，又能滋陰，陰虛體質(zhì)宜常食之,。

3,、蚌肉

含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素,，有滋陰、清熱、明目的功效,。清·王孟英也認(rèn)為蚌肉能“清熱滋陰,，養(yǎng)肝涼血,?！标幪撝顺Ｓ冒鋈忪袦秤茫顬檫m宜。

4、枸杞子

有滋陰益壽之功,，尤其是對(duì)肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、視物昏花,、耳鳴耳聾,，或是肺陰虛的結(jié)核病盜汗、虛勞咳嗽,，糖尿病的陰虛消渴等,，食之更佳。

5,、鐵皮石斛

金元四大家之首,，養(yǎng)陰派學(xué)說(shuō)創(chuàng)始人朱丹溪指出：“人，陰常不足,，陽(yáng)常有余,；陰虛難治，陽(yáng)虛易補(bǔ)”,，并在滋陰的藥材中，首推鐵皮石斛為“滋陰圣品”,。在唐代醫(yī)學(xué)經(jīng)典《道藏》中,，鐵皮石斛被列為“中華九大仙草之首”，鐵皮石斛能夠滋養(yǎng)人體心,、肝,、脾、肺,、腎五臟的陰虛,，自唐宋以來(lái)，就一直被列為皇室貢品,。上世紀(jì)八十年代,，鐵皮石斛被國(guó)家列為重點(diǎn)保護(hù)的珍惜瀕危藥用植物。目前由國(guó)家質(zhì)檢總局批準(zhǔn)的唯一實(shí)施地理標(biāo)志產(chǎn)品保護(hù)的鐵皮石斛為位于浙江臨安的天目山鐵皮石斛,。

6,、梨

有生津、潤(rùn)燥,、清熱的作用,，對(duì)肺陰虛，或熱病后陰傷者最宜,?！侗静萃ㄐ罚?/span>“熟者滋五臟之陰”?！吨貞c堂隨筆》：“溫?zé)嵩锊?，及陰虛火熾,，津液燔涸者，搗汁飲之立效,?！?/p>

7、鴨肉

能滋陰養(yǎng)胃,?！侗静輩R》：“滋陰除蒸”?！峨S息居飲食譜》：“滋五臟之陰,，清虛勞之熱，養(yǎng)胃生津”,。民間也認(rèn)為鴨是最理想的清補(bǔ)之物,，陰虛體質(zhì)宜食之。詳情

陽(yáng)虛體質(zhì)飲食

1,、刀豆

刀豆溫脾補(bǔ)腎,，擁有能為陽(yáng)虛人“種”下溫暖的紅豆子。

2,、生姜

生姜對(duì)于那些精力不夠旺盛,，倦乏怕冷的陽(yáng)虛體質(zhì)有著很好的補(bǔ)陽(yáng)效果。生姜能適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充陽(yáng)氣,，保持體內(nèi)陽(yáng)氣的充足對(duì)于身體健康很重要,。

3、羊肉

羊肉性溫,，味甘,，為溫補(bǔ)佳品，有溫中暖下,、益氣補(bǔ)虛的作用,。陽(yáng)虛之人宜在秋冬以后常食之，可以收到助元陽(yáng),、補(bǔ)精血,、益虛勞的溫補(bǔ)強(qiáng)壯效果。

4,、韭菜

韭菜對(duì)男性來(lái)說(shuō)是大補(bǔ)之物,。韭菜又叫做起陽(yáng)草，就是說(shuō)男性的陽(yáng)虛的人,，容易性功能差一些,，這類人群吃韭菜有明顯的改善作用。韭菜有很多作用,，它溫陽(yáng),、壯腎陽(yáng),，活血的作用也不錯(cuò)，還有,，有的大便秘結(jié)的人,，吃韭菜也有通便的效用，但是最重要的養(yǎng)生調(diào)理功能,，還是它溫陽(yáng)的作用,。食療養(yǎng)生

5、胡椒

吃辣能夠御寒這就是補(bǔ)補(bǔ)陽(yáng)氣的好時(shí)機(jī),。胡椒性熱，味辛,。明·李時(shí)珍稱其為“純陽(yáng)之物,，暖腸胃?！薄侗静萁?jīng)疏》亦云：“凡胃冷嘔逆,，心腹冷痛，大腸虛寒,，四肢如冰等,，誠(chéng)為要品”。清代醫(yī)家黃宮繡還說(shuō)：“胡椒比之蜀椒,，其熱更甚，凡因火衰寒入,，治皆有效,。”中醫(yī)理論認(rèn)為,，火衰與寒入是有區(qū)別的,，火衰乃指人體本身陽(yáng)氣衰少，而寒入當(dāng)指寒邪侵襲,。胡椒散寒力強(qiáng)而溫陽(yáng)力遜,，誠(chéng)如黃宮繡所云：“胡椒止有除寒散邪之力，非同桂,、附終有補(bǔ)火益元之妙,。”然而,，陽(yáng)虛之人,，寒邪易犯，故食之亦宜,。詳情

氣虛體質(zhì)飲食

男性氣虛吃什么好

烏雞是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的一種禽類,，可大補(bǔ)氣血,。烏雞不僅能夠?qū)ε耘笥哑鸬阶萄a(bǔ)的效果，對(duì)男性氣虛也能夠很好的調(diào)理,。但是烏雞不能夠頻繁食用,，以免導(dǎo)致補(bǔ)過(guò)頭出現(xiàn)上火的情況，一個(gè)月吃上一兩次就好,。

豬肝當(dāng)中含有大量的鐵元素,，而鐵元素是人體造血功能所必需的元素，多吃豬肝是能夠有利于人體的造血功能,，從而補(bǔ)充人體的氣血,，對(duì)男人補(bǔ)腎虛很有效果，而且豬肝作為一種食材也非常的好吃,，只要烹飪得當(dāng),，那么口感還是相當(dāng)好的，在吃美食的過(guò)程當(dāng)中補(bǔ)氣虛,，既簡(jiǎn)單又有效,。

一些干果類的食物，是具有很好的補(bǔ)氣血功效,，而且作為平時(shí)的小零食也非常不錯(cuò),，比如說(shuō)黑棗干，葡萄干以及桑椹干等食物能夠起到很好的補(bǔ)氣虛效果,。

哪種中藥有補(bǔ)腎氣虛的功效

1,、枸杞子

性平，味甘,，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝,、益精明目、壯筋骨,、除腰痛,、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人,，食之最宜,。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補(bǔ)腎益精,，水旺則骨強(qiáng),，而消渴、目昏,、腰疼膝痛無(wú)不愈矣,。”《本草經(jīng)疏》中也說(shuō)：“枸杞子，為肝腎真陰不足,，勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之要藥,，老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品,?！?/p>

2、杜仲

性溫,，味甘微辛,，能補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨,，對(duì)腎虛所致的腰脊酸疼,、足膝軟弱無(wú)力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習(xí)慣性流產(chǎn)者,，最為適宜,。正如明代醫(yī)家繆希雍解釋說(shuō)：“杜仲主腰脊痛，益精氣,，堅(jiān)筋骨,，腳中酸痛。蓋腰為腎之府,，動(dòng)搖不能,，腎將憊矣。杜仲補(bǔ)其不足,，益腎故也,。”

3,、何首烏

有補(bǔ)肝腎,、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人,。明·李時(shí)珍說(shuō)過(guò)：“何首烏，能養(yǎng)血益肝,，固精益腎,，健筋骨，烏髭發(fā),，為滋補(bǔ)良藥,，功在地黃、天門冬諸藥之上,?！鼻宕t(yī)黃宮繡亦云：“何首烏，諸書皆言滋水補(bǔ)腎,，黑發(fā)輕身,，備極贊賞,。”凡是腎虛之人頭發(fā)早白,，或腰膝軟弱,、筋骨酸痛，或男子遺精,，女子帶下者,，食之皆宜。詳情

血虛體質(zhì)飲食

1,、黑芝麻

黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效,。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣,。腎藏精,，精生髓，髓化血,，因此,，血的根本也在于腎。至于紅色食物補(bǔ)血,，理論則源于“以形補(bǔ)形,，以色補(bǔ)色”。

2,、紅棗

養(yǎng)胃健脾,、補(bǔ)血安神；又能滋潤(rùn)心肺,、調(diào)和營(yíng)衛(wèi),、促生津液、通關(guān)開(kāi)竅,、助益十二經(jīng)絡(luò),。對(duì)于貧血、面白,、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用,。

3、豬肝

患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時(shí)可以多吃點(diǎn)豬肝炒菠菜,。

4,、藕

蓮藕，生吃可以清熱涼血,，止血散瘀,，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。有口鼻出血的病人,，可以緊急服用新鮮的生藕汁,，有迅速止血的作用。

5,、胡蘿卜

入脾胃經(jīng)和肺經(jīng),，是補(bǔ)血和改善腎虛的上好食物。補(bǔ)血養(yǎng)肝,、健脾化滯,、補(bǔ)中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降,、眼盲癥等病癥,。對(duì)于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

6,、桂圓肉

益心脾,、補(bǔ)血?dú)狻?duì)氣虛不足,、心血虧虛,、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧,，面色無(wú)華,，疲乏無(wú)力，沒(méi)有食欲,，大便發(fā)溏,，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來(lái)補(bǔ)益。如果記憶力減退,、睡眠不好,，容易感到恐懼，這是心血不足的表現(xiàn),，可以自制桂圓膏吃,。

7、黑豆

助益腎生髓化血,，也可以增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能,。腎虛、血虛者多吃有益,。經(jīng)常食用可防老抗衰,、增強(qiáng)活力,。

8,、黑木耳

養(yǎng)陰補(bǔ)血、潤(rùn)肺明目。詳情

陽(yáng)盛本質(zhì)飲食

1,、小米,、大米、薏米,、綠豆,、山藥、赤小豆,、淡竹葉,、馬齒莧等天然植物，具有除熱解毒,、祛濕化濁的功效,，適用于因陽(yáng)盛體質(zhì)引起的身重困倦、口苦口臭,、大便黏滯,、小便黃短等癥狀，對(duì)性格急躁易怒,、痤瘡粉刺,、溢脂性皮炎、酒糟鼻,、膿包痤瘡,、毛囊炎、體癬,、泌尿系統(tǒng)疾病,、肝膽系統(tǒng)疾病等也有較好作用。

2,、銀杏：銀杏不僅是植物中的“活化石”,，同時(shí)還是神奇的“醫(yī)療之樹(shù)”。它的葉,、果均為藥食同源的佳品,。熟食銀杏葉可以溫肺、益氣,、定喘止咳,、縮小便、止白濁等,；生食銀杏葉則可以降痰,、消毒殺蟲。銀杏還有抗大腸桿菌,、白喉?xiàng)U菌,、葡萄球菌,、結(jié)核桿菌、鏈球菌的作用,。銀杏比較適宜于陽(yáng)盛的人食用,，以對(duì)進(jìn)行改善。

3,、蘆薈：蘆薈味苦,、性寒，歸肝,、心,、胃、大腸經(jīng),，質(zhì)黏降泄,，有清熱涼肝、瀉下通便,、排毒潤(rùn)腸,、消疳殺蟲的功效。同時(shí),，它還能排除體內(nèi)毒素,，防止便秘，預(yù)防腸道疾病,，對(duì)糖尿病,、高血壓有較好效果。蘆薈不僅適用于陽(yáng)盛體質(zhì)者,，還適用于便秘,、宿便、胃腸功能紊亂,、口臭的人,。

4、蛇粉：傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為,，蛇味甘,、咸，性平,、溫,，入肝經(jīng)。蛇粉可以去痤瘡,、黃褐斑,，有美容作用。對(duì)于皮癬,、濕疹,、痤瘡,、皮膚過(guò)敏、腦血栓,、血脂高、血黏度稠,、中風(fēng),、冠心病、脂肪肝,、各種婦科疾病,、手足抽搐、拘攣,、關(guān)節(jié)炎,、癲癇、慢性胃炎,、胃痛,、胃脹氣、便秘,、潰瘍,、痔瘡、糖尿病,、神經(jīng)衰弱,、失眠等均有較好的效果。

蛇粉由于蛇屬于水生,、陸地陰潮環(huán)境中的動(dòng)物,，因而屬陰性食物，適宜于免疫力低下和陽(yáng)盛體質(zhì)的人食用,。詳情

血瘀體質(zhì)飲食

1,、蔬菜類

性溫活血的有韭菜、洋蔥,、大蒜,、桂皮、生姜等,，適合瘀血體質(zhì)冬季或陽(yáng)虛間夾瘀血體質(zhì)吃,。但是如果吃后出現(xiàn)眼屎增多、眼睛模糊,，就說(shuō)明吃得太多,，或不合時(shí)宜（晚上或者春夏多吃了）。

性涼活血的有生藕,、黑木耳,、竹筍,、紫皮茄子、蕓薹菜,、魔芋等,，適合瘀血體質(zhì)夏天或瘀血間夾濕熱、陰虛內(nèi)熱體質(zhì)的人吃,。但是,，由于血脈畢竟有喜溫惡寒的特點(diǎn)，因此,，不宜大量吃,，或者需要配溫性食物一起吃。

2,、果品類

山楂可以用于瘀血體質(zhì),、肥胖間夾瘀血、慢性心腦血管疾病的調(diào)養(yǎng),。金橘無(wú)活血作用,，但疏肝理氣好。

3,、水產(chǎn)類

有螃蟹,、海參。螃蟹主要用于消散外傷后遺留瘀血,。海參對(duì)于血瘀體質(zhì)形體干枯,、皮膚干燥者效果不錯(cuò)。

4,、菇類

養(yǎng)肝護(hù)肝,，還能防癌抗癌，因此也很適合瘀血體質(zhì),。

5,、血瘀食療花茶

（1）玫瑰花茶

取玫瑰花瓣15克，泡制成玫瑰花茶,。此茶具有理氣解郁,、活血化淤的功能，適用于腹痛,、以脹痛為主者,。

（2）姜棗茶

用生姜3片，打碎大棗5枚,，泡制成姜棗茶,。此茶具有散寒止痛的效用。

（3）當(dāng)歸茶

用當(dāng)歸6克,，川芎2克,，制成當(dāng)歸茶,。此茶能夠補(bǔ)血活血，體質(zhì)虛弱者,。詳情

痰濕體質(zhì)飲食

痰濕體質(zhì)適合吃什么

1,、為了改善痰濕體質(zhì)除了吃中藥調(diào)理，還可以吃一些祛濕的食物,，生活當(dāng)中就有很多食物是具有祛濕的功效,，比如韭菜、羊肉,、辣椒、帶魚,、河蝦等很多食物都有祛濕的功效,，平時(shí)就可以在一日三餐選這些祛濕的食物做菜，在不知不覺(jué)中身體的濕氣就排出了,。

2,、韭菜炒蝦仁就是既美味又能起到祛濕效果的菜肴。做法方便,，只需準(zhǔn)備韭菜半斤蝦仁二兩,，也可以根據(jù)自己的喜好分量多一點(diǎn)也沒(méi)有關(guān)系的，把鍋里放好油,，油熱放入韭菜炒幾下再放入蝦仁翻炒至熟,，放入佐料就是一道祛痰濕的菜肴。

3,、痰濕體質(zhì)還可以喝一些茶水來(lái)達(dá)到祛濕的效果,，可以做姜糖茶，只需準(zhǔn)備幾片姜,，少許紅糖,，大棗幾個(gè)，把這幾種一起放入鍋中熬煮,，開(kāi)鍋5分鐘左右就熬制好啦,，稍微放涼一點(diǎn)就可直接飲用，上班出門都可帶著喝,，長(zhǎng)期飲用既祛濕又養(yǎng)身,。

改善痰濕體質(zhì)的中藥

1、含黃芪,、防風(fēng),、白術(shù)三味藥材藥物

這類藥比較簡(jiǎn)單，只有黃芪,、防風(fēng)和白術(shù)等三種藥材,，其中黃芪是健脾補(bǔ)氣的代表性藥物,，特別適合于身體虛弱容易出現(xiàn)盜汗癥狀的患者。而防風(fēng)可以有效祛風(fēng),，白術(shù)亦能健脾益氣,。將三者結(jié)合，是治療痰濕體質(zhì)的不二之選,。

2,、含有龍膽草、黃芪,、車前子等藥材藥物

這一劑藥方使用于因?yàn)樘禎穸鴮?dǎo)致的臉上犯油光,、脾氣急躁、喜歡長(zhǎng)痘痘的患者,，因?yàn)樗幤分泻旋埬懖?、黃芪、車前子等藥材,，因此能夠有效的達(dá)到清熱除濕,、滋陰養(yǎng)血等功效。此外如果其中再有柴胡等藥材更是能起到疏肝解郁和引經(jīng)之用,。

3,、使用平胃散可治療病癥

平胃散歷史悠久，素來(lái)被用于治療痰濕,。是燥濕祛痰,，行氣健脾的良藥。平胃散不僅可以治療痰濕,，更是可以治療因?yàn)槠湟鸬母姑?、厭食等癥狀。因此才會(huì)有古人對(duì)平胃散評(píng)價(jià)道是治療脾胃的圣藥,。詳情

氣郁體質(zhì)飲食

氣郁體質(zhì)者應(yīng)選用具有理氣解郁作用的食物,，如大麥、高粱,、刀豆,、蘑菇、蘿卜,、菊花,、玫瑰花等。少食收斂酸澀之物,，如烏梅,、南瓜、石榴、酸棗等,。

1,、佛手粥

原料：

佛手、蘇梗各15克,，粳米60克,。

做法：

（1）將佛手、蘇梗洗凈,，加水煎取汁液,。

（2）將粳米下鍋，加適量水煮粥,，待粥八分熟時(shí)下入藥汁煮至粥成即可,。可加少許白糖調(diào)味,。

佛手是一種很奇怪的果實(shí),，形狀如拳如掌，仿佛是張開(kāi)的手指,。以前的富貴人家把佛手?jǐn)[在屋子里,，散發(fā)出一股經(jīng)久不散的清香,，被稱為“擺果”,。

《紅樓夢(mèng)》里探春屋子里就有佛手，拿來(lái)哄劉姥姥家的板兒玩,，其實(shí)這樣擺著實(shí)在有點(diǎn)兒暴殄天物,。佛手在中藥里屬于理氣藥，有健脾開(kāi)胃,、理氣和中的功效,，熬粥味道清新，適合氣郁者服食,。

而且據(jù)現(xiàn)代研究證明,，佛手含鋅較高，對(duì)男女不育癥尤其男性性功能衰退療效明顯,，還可緩解老年人視力衰退,。

如果是食用新鮮的佛手，在切開(kāi)的時(shí)候會(huì)有許多黏液,，這是絕好的植物膠原蛋白,，不要丟棄。

2,、蓮子百合粥

原料：

干百合20克,，蓮子25克，粳米150克，枸杞子10克,，冰糖少許,。

做法：

（1）百合用溫水泡軟，洗凈,，將蓮子心挑出,。

（2）粳米淘洗干凈，入鍋加水煮沸后改小火煮20分鐘,，

放入蓮子,、百合、枸杞子,，煮至蓮子綿軟,，加冰糖調(diào)味即可。

這道粥常在言情小說(shuō)里見(jiàn)到,，古代深閨的小姐大多芊芊弱質(zhì),，大家族鉤心斗角的事情層出不窮，胃口差的時(shí)候進(jìn)食一碗百合蓮子粥,，倒也符合醫(yī)理,。

百合能補(bǔ)肺潤(rùn)胃，清心安神,，蓮子健脾補(bǔ)腎,，兩者合煮成粥能健胃養(yǎng)脾，氣郁體質(zhì)的人多形體消瘦,，胃口差,，喝這道粥可調(diào)理脾胃。百合蓮子粥的味道清甜,，甜食能愉悅心情,，經(jīng)常食用，可緩解氣郁帶來(lái)的煩悶不樂(lè),。

3,、銀耳百合排骨粥

原料：

銀耳10克，干百合20克,，排骨200克,，粳米100克，鹽適量,。

做法：

（1）把銀耳用清水泡發(fā)1小時(shí),，清水洗干凈后擇凈，撕成小片,；百合用溫水泡發(fā),，洗去表面的黃色。

（2）排骨洗凈，剁碎,，熱水焯好,，洗去浮沫，放入鍋中,，加適量清水,，大火煮沸后改小火燉1個(gè)小時(shí)，加銀耳和粳米繼續(xù)煮半小時(shí),；最后放入百合煮熟調(diào)味即可,。

銀耳既是營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，又是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥,，歷代的皇家貴族都將它看作“延年益壽之品”和“長(zhǎng)生不老良藥”,。中醫(yī)認(rèn)為，銀耳性平,、味甘淡,，無(wú)毒，歸肺,、胃,、腎經(jīng)。具有強(qiáng)精補(bǔ)腎,、滋陰潤(rùn)肺,、生津止咳、清潤(rùn)益胃,、潤(rùn)腸通便,、補(bǔ)氣和血,、強(qiáng)心壯身,、補(bǔ)腦提神、嫩膚美容,、延年益壽,、抗癌等功效。詳情