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男性陰虛的表現(xiàn) 男性陰虛體質(zhì)如何飲食調(diào)理

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摘要:男性最怕自己陰虛,,男人最重要的是有陽(yáng)氣,,如果陰虛就會(huì)全身疲倦無(wú)力,、虛火旺盛、小便短赤,。那么,,男性陰虛的表現(xiàn)有哪些?男性陰虛體質(zhì)如何飲食調(diào)理,?以下就和小編一起來(lái)了解一下男性陰虛有哪些調(diào)理方法吧,。

一、男性陰虛的表現(xiàn)

陰虛體質(zhì)的人大部分都是形體瘦長(zhǎng)的,,不會(huì)是胖子,。這類人還容易“上火”,性情急躁,,心煩易怒,,情緒易波動(dòng)。

陰虛體質(zhì)的兩種表現(xiàn):

第一種表現(xiàn):為體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)(陰液)不足,,對(duì)全身的滋養(yǎng)功能減退而表現(xiàn)出“干燥”的特征

例如:頭暈?zāi)垦?,形體消瘦,頭發(fā),、皮膚干枯起皺,,面色晦暗,或出現(xiàn)較多色素斑,,口干,,咽喉干燥疼痛,或長(zhǎng)期干咳,,兩目干澀,,視力減退較快,腰酸腿軟,,耳鳴,,健忘,尿少,,便秘,,舌干紅、少苔,,甚至光滑無(wú)苔,,或口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作等。

第二種表現(xiàn):出現(xiàn)虛熱和機(jī)能亢奮的癥狀

這是由于陰虛體質(zhì)的新陳代謝過(guò)快,,耗氧量及產(chǎn)熱量增加,,人體處于持續(xù)亢奮狀態(tài)所致。例如:勞累后手足心發(fā)熱,,下午或傍晚有低熱,,面部容易升火,,兩顴潮紅,情緒急躁,,精神疲倦但難以入眠,,或睡眠中出汗較多,心慌,,脈搏細(xì)數(shù);男子性欲亢進(jìn),,或頻繁遺精,,婦女月經(jīng)量反而增多等。實(shí)驗(yàn)檢查提示,,典型的陰虛體質(zhì)的腎上腺皮質(zhì)機(jī)能亢進(jìn),,免疫功能減退,中年女性雌性激素水平偏低,,骨密度降低,,血粘度偏高等,。

總體特征:陰液虧少,,以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征,。

形體特征:體形偏瘦。

常見(jiàn)表現(xiàn):手足心熱,,口燥咽干,鼻微干,,喜冷飲,,大便干燥,,舌紅少津,,脈細(xì)數(shù)。

心理特征:性情急躁,,外向好動(dòng),,活潑。

發(fā)病傾向:易患虛勞,、失精,、不寐等病,;感邪易從熱化,。

對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力:耐冬不耐夏;不耐受暑,、熱,、燥邪。

二,、男性陰虛體質(zhì)如何飲食調(diào)理

1,、銀耳

有滋陰養(yǎng)胃、生津潤(rùn)燥的作用,。銀耳含有豐富的膠質(zhì),、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),,為民間最常用的清補(bǔ)食品,,尤其是對(duì)肺陰虛和胃陰虛者,最為適宜,。

2,、海參

有滋陰、補(bǔ)血,、益精,、潤(rùn)燥的作用。《藥性考》:“降火滋腎”,?!妒澄镆思伞罚骸昂⒀a(bǔ)腎精,益髓”,。清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為海參能“滋陰,,補(bǔ)血,潤(rùn)燥”,。海參是一種高蛋白低脂肪的海味珍品,,大能補(bǔ)益,又能滋陰,,陰虛體質(zhì)宜常食之,。

3、蚌肉

含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素,,有滋陰,、清熱、明目的功效,。清·王孟英也認(rèn)為蚌肉能“清熱滋陰,,養(yǎng)肝涼血?!标幪撝顺S冒鋈忪袦秤?,最為適宜。

4,、枸杞子

有滋陰益壽之功,,尤其是對(duì)肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、視物昏花,、耳鳴耳聾,或是肺陰虛的結(jié)核病盜汗,、虛勞咳嗽,,糖尿病的陰虛消渴等,食之更佳,。

5,、鐵皮石斛

金元四大家之首,養(yǎng)陰派學(xué)說(shuō)創(chuàng)始人朱丹溪指出:“人,,陰常不足,,陽(yáng)常有余;陰虛難治,陽(yáng)虛易補(bǔ)”,,并在滋陰的藥材中,,首推鐵皮石斛為“滋陰圣品”,。在唐代醫(yī)學(xué)經(jīng)典《道藏》中,鐵皮石斛被列為“中華九大仙草之首”,,鐵皮石斛能夠滋養(yǎng)人體心、肝,、脾,、肺、腎五臟的陰虛,,自唐宋以來(lái),,就一直被列為皇室貢品。上世紀(jì)八十年代,,鐵皮石斛被國(guó)家列為重點(diǎn)保護(hù)的珍惜瀕危藥用植物,。目前由國(guó)家質(zhì)檢總局批準(zhǔn)的唯一實(shí)施地理標(biāo)志產(chǎn)品保護(hù)的鐵皮石斛為位于浙江臨安的天目山鐵皮石斛。

6,、梨

有生津,、潤(rùn)燥、清熱的作用,,對(duì)肺陰虛,,或熱病后陰傷者最宜?!侗静萃ㄐ罚骸笆煺咦涛迮K之陰”,。《重慶堂隨筆》:“溫?zé)嵩锊?,及陰虛火熾,,津液燔涸者,搗汁飲之立效,?!?/p>

7、鴨肉

能滋陰養(yǎng)胃,?!侗静輩R》:“滋陰除蒸”?!峨S息居飲食譜》:“滋五臟之陰,,清虛勞之熱,養(yǎng)胃生津”,。民間也認(rèn)為鴨是最理想的清補(bǔ)之物,,陰虛體質(zhì)宜食之。

8,、桑椹

有滋陰補(bǔ)血之功,,最能補(bǔ)肝腎之陰。《本草述》:“烏椹益陰氣便益陰血”,?!侗静萁?jīng)疏》:“為涼血補(bǔ)血益陰之藥”,還說(shuō)“消渴由于內(nèi)熱,,津液不足,,生津故止渴,五臟皆屬陰,,益陰故利五臟,。”尤其是肝腎陰虛體質(zhì)之人出現(xiàn)消渴,、目暗,、耳鳴者,食之最宜,。

9,、豬肉皮

豬肉有滋陰和潤(rùn)燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說(shuō):“豬肉補(bǔ)腎液,,充胃汁,,滋肝陰,潤(rùn)肌膚,,止消渴,。”《本草備要》:“豬肉,,其味雋永,,食之潤(rùn)腸胃,生精液,,澤皮膚,。”所以適宜陰虛體質(zhì)者,,豬皮效果更好,。

10、牛奶

具有滋陰養(yǎng)液,、生津潤(rùn)燥的功效,。歷代醫(yī)家對(duì)牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù),或稱牛奶“潤(rùn)肌止渴”,,“潤(rùn)皮膚”,,“潤(rùn)大腸”,或曰“滋潤(rùn)五臟”,,“滋潤(rùn)補(bǔ)液”,。凡體質(zhì)屬陰虛者,,宜常食之,裨益頗多,。

11,、甲魚(yú)

有滋陰涼血作用,為清補(bǔ)佳品,,對(duì)陰虛之人,,食之最宜?!侗静輦湟罚骸皼鲅剃帯薄,!峨S息居飲食譜》認(rèn)為甲魚(yú)“滋肝腎之陰,,清虛勞之熱”。所以,,甲魚(yú)對(duì)陰虛血熱或陰虛火旺,、虛勞骨蒸者,更為適宜,。甲魚(yú)的背殼,,又稱鱉甲,也有滋陰補(bǔ)血作用,,陰虛之人食之亦宜,。

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