一,、男性陰虛的表現(xiàn)

陰虛體質(zhì)的人大部分都是形體瘦長的，不會是胖子,。這類人還容易“上火”,，性情急躁，心煩易怒,，情緒易波動,。

陰虛體質(zhì)的兩種表現(xiàn)：

第一種表現(xiàn)：為體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)（陰液）不足,，對全身的滋養(yǎng)功能減退而表現(xiàn)出“干燥”的特征

例如：頭暈?zāi)垦＃误w消瘦,，頭發(fā),、皮膚干枯起皺，面色晦暗,，或出現(xiàn)較多色素斑,，口干，咽喉干燥疼痛,，或長期干咳,，兩目干澀，視力減退較快,，腰酸腿軟,，耳鳴，健忘,，尿少,，便秘，舌干紅,、少苔,，甚至光滑無苔，或口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作等,。

第二種表現(xiàn)：出現(xiàn)虛熱和機(jī)能亢奮的癥狀

這是由于陰虛體質(zhì)的新陳代謝過快,，耗氧量及產(chǎn)熱量增加，人體處于持續(xù)亢奮狀態(tài)所致,。例如：勞累后手足心發(fā)熱,，下午或傍晚有低熱，面部容易升火,，兩顴潮紅,，情緒急躁，精神疲倦但難以入眠,，或睡眠中出汗較多,，心慌，脈搏細(xì)數(shù),；男子性欲亢進(jìn),，或頻繁遺精，婦女月經(jīng)量反而增多等,。實(shí)驗(yàn)檢查提示,，典型的陰虛體質(zhì)的腎上腺皮質(zhì)機(jī)能亢進(jìn)，免疫功能減退，中年女性雌性激素水平偏低,，骨密度降低,，血粘度偏高等。

總體特征：陰液虧少,，以口燥咽干,、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征。

形體特征：體形偏瘦,。

常見表現(xiàn)：手足心熱,，口燥咽干，鼻微干,，喜冷飲,，大便干燥，舌紅少津,，脈細(xì)數(shù),。

心理特征：性情急躁，外向好動,，活潑,。

發(fā)病傾向：易患虛勞,、失精,、不寐等病,；感邪易從熱化,。

對外界環(huán)境適應(yīng)能力：耐冬不耐夏；不耐受暑,、熱,、燥邪。

二,、男性陰虛體質(zhì)如何飲食調(diào)理

1,、銀耳

有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的作用,。銀耳含有豐富的膠質(zhì),、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),，為民間最常用的清補(bǔ)食品,，尤其是對肺陰虛和胃陰虛者，最為適宜,。

2,、海參

有滋陰、補(bǔ)血,、益精,、潤燥的作用,。《藥性考》：“降火滋腎”,?！妒澄镆思伞罚骸昂⒀a(bǔ)腎精，益髓”,。清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為海參能“滋陰,，補(bǔ)血，潤燥”,。海參是一種高蛋白低脂肪的海味珍品,，大能補(bǔ)益，又能滋陰,，陰虛體質(zhì)宜常食之,。

3、蚌肉

含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素,，有滋陰,、清熱、明目的功效,。清·王孟英也認(rèn)為蚌肉能“清熱滋陰,，養(yǎng)肝涼血?！标幪撝顺Ｓ冒鋈忪袦秤?，最為適宜。

4,、枸杞子

有滋陰益壽之功,，尤其是對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、視物昏花,、耳鳴耳聾，或是肺陰虛的結(jié)核病盜汗,、虛勞咳嗽,，糖尿病的陰虛消渴等，食之更佳,。

5,、鐵皮石斛

金元四大家之首，養(yǎng)陰派學(xué)說創(chuàng)始人朱丹溪指出：“人,，陰常不足,，陽常有余;陰虛難治，陽虛易補(bǔ)”，并在滋陰的藥材中,，首推鐵皮石斛為“滋陰圣品”,。在唐代醫(yī)學(xué)經(jīng)典《道藏》中，鐵皮石斛被列為“中華九大仙草之首”,，鐵皮石斛能夠滋養(yǎng)人體心,、肝、脾,、肺,、腎五臟的陰虛，自唐宋以來,，就一直被列為皇室貢品,。上世紀(jì)八十年代，鐵皮石斛被國家列為重點(diǎn)保護(hù)的珍惜瀕危藥用植物,。目前由國家質(zhì)檢總局批準(zhǔn)的唯一實(shí)施地理標(biāo)志產(chǎn)品保護(hù)的鐵皮石斛為位于浙江臨安的天目山鐵皮石斛,。

6、梨

有生津,、潤燥,、清熱的作用，對肺陰虛,，或熱病后陰傷者最宜,。《本草通玄》：“熟者滋五臟之陰”,?！吨貞c堂隨筆》：“溫?zé)嵩锊?，及陰虛火熾,，津液燔涸者，搗汁飲之立效,?！?/p>

7、鴨肉

能滋陰養(yǎng)胃,?！侗静輩R》：“滋陰除蒸”?！峨S息居飲食譜》：“滋五臟之陰,，清虛勞之熱，養(yǎng)胃生津”,。民間也認(rèn)為鴨是最理想的清補(bǔ)之物,，陰虛體質(zhì)宜食之。

8、桑椹

有滋陰補(bǔ)血之功,，最能補(bǔ)肝腎之陰,。《本草述》：“烏椹益陰氣便益陰血”,?！侗静萁?jīng)疏》：“為涼血補(bǔ)血益陰之藥”，還說“消渴由于內(nèi)熱,，津液不足,，生津故止渴，五臟皆屬陰,，益陰故利五臟,。”尤其是肝腎陰虛體質(zhì)之人出現(xiàn)消渴,、目暗,、耳鳴者，食之最宜,。

9,、豬肉皮

豬肉有滋陰和潤燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說：“豬肉補(bǔ)腎液,，充胃汁,，滋肝陰，潤肌膚,，止消渴,。”《本草備要》：“豬肉,，其味雋永,，食之潤腸胃，生精液,，澤皮膚,。”所以適宜陰虛體質(zhì)者,，豬皮效果更好,。

10、牛奶

具有滋陰養(yǎng)液,、生津潤燥的功效,。歷代醫(yī)家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)，或稱牛奶“潤肌止渴”,，“潤皮膚”,，“潤大腸”,，或曰“滋潤五臟”，“滋潤補(bǔ)液”,。凡體質(zhì)屬陰虛者,，宜常食之，裨益頗多,。

11,、甲魚

有滋陰涼血作用，為清補(bǔ)佳品,，對陰虛之人,，食之最宜?！侗静輦湟罚骸皼鲅剃帯?。《隨息居飲食譜》認(rèn)為甲魚“滋肝腎之陰,，清虛勞之熱”,。所以，甲魚對陰虛血熱或陰虛火旺,、虛勞骨蒸者,，更為適宜。甲魚的背殼,，又稱鱉甲,，也有滋陰補(bǔ)血作用，陰虛之人食之亦宜,。