一,、男性氣郁體質(zhì)的癥狀是什么

氣是人體生命運動的根本和動力,。生命活動的維持，必須依靠氣,。人體的氣,，除與先天稟賦、后天環(huán)境以及飲食營養(yǎng)相關(guān)以外,，還與腎,、脾、胃,、肺的生理功能密切相關(guān),。各種生理活動，實質(zhì)上都是氣在人體內(nèi)運動的具體體現(xiàn),。當氣不能外達而結(jié)聚于內(nèi)時,，便形成了“氣郁”。

中醫(yī)認為,，氣郁多由憂郁煩悶,、心情不舒暢所致。長期氣郁會導(dǎo)致血循環(huán)不暢,，嚴重影響健康,，所以氣郁體質(zhì)者形體瘦者居多，平素憂郁,，神情多煩悶不樂,，睡眠較差，食欲減退,，驚悸怔忡,，健忘，不喜歡陰雨天氣,。由于氣機郁結(jié),，會影響臟腑的生理功能，易患抑郁癥,、失眠,、驚恐等病癥。

二,、氣郁體質(zhì)如何飲食調(diào)理

氣郁體質(zhì)者應(yīng)選用具有理氣解郁作用的食物,，如大麥、高粱,、刀豆,、蘑菇、蘿卜、菊花,、玫瑰花等,。少食收斂酸澀之物，如烏梅,、南瓜,、石榴、酸棗等,。

1,、佛手粥

原料：

佛手、蘇梗各15克,，粳米60克,。

做法：

1.將佛手、蘇梗洗凈,，加水煎取汁液,。

2.將粳米下鍋，加適量水煮粥,，待粥八分熟時下入藥汁煮至粥成即可,。可加少許白糖調(diào)味,。

佛手是一種很奇怪的果實，形狀如拳如掌,，仿佛是張開的手指,。以前的富貴人家把佛手擺在屋子里，散發(fā)出一股經(jīng)久不散的清香,，被稱為“擺果”,。

《紅樓夢》里探春屋子里就有佛手，拿來哄劉姥姥家的板兒玩,，其實這樣擺著實在有點兒暴殄天物,。佛手在中藥里屬于理氣藥，有健脾開胃,、理氣和中的功效,，熬粥味道清新，適合氣郁者服食,。

而且據(jù)現(xiàn)代研究證明,，佛手含鋅較高，對男女不育癥尤其男性性功能衰退療效明顯,，還可緩解老年人視力衰退,。

如果是食用新鮮的佛手，在切開的時候會有許多黏液，這是絕好的植物膠原蛋白,，不要丟棄,。

2、蓮子百合粥

原料：

干百合20克,，蓮子25克,，粳米150克，枸杞子10克,，冰糖少許,。

做法：

1.百合用溫水泡軟，洗凈,，將蓮子心挑出,。

2.粳米淘洗干凈，入鍋加水煮沸后改小火煮20分鐘,，

放入蓮子,、百合、枸杞子,，煮至蓮子綿軟,，加冰糖調(diào)味即可。

這道粥常在言情小說里見到,，古代深閨的小姐大多芊芊弱質(zhì),，大家族鉤心斗角的事情層出不窮，胃口差的時候進食一碗百合蓮子粥,，倒也符合醫(yī)理,。

百合能補肺潤胃，清心安神,，蓮子健脾補腎,，兩者合煮成粥能健胃養(yǎng)脾，氣郁體質(zhì)的人多形體消瘦,，胃口差,，喝這道粥可調(diào)理脾胃。百合蓮子粥的味道清甜,，甜食能愉悅心情,，經(jīng)常食用，可緩解氣郁帶來的煩悶不樂,。

3,、銀耳百合排骨粥

原料：

銀耳10克，干百合20克,，排骨200克,，粳米100克,，鹽適量。

做法：

1.把銀耳用清水泡發(fā)1小時,，清水洗干凈后擇凈,，撕成小片；百合用溫水泡發(fā),，洗去表面的黃色,。

2.排骨洗凈，剁碎,，熱水焯好,，洗去浮沫，放入鍋中,，加適量清水,，大火煮沸后改小火燉1個小時，加銀耳和粳米繼續(xù)煮半小時,；最后放入百合煮熟調(diào)味即可,。

銀耳既是營養(yǎng)滋補佳品，又是扶正強壯的補藥,，歷代的皇家貴族都將它看作“延年益壽之品”和“長生不老良藥”,。中醫(yī)認為，銀耳性平,、味甘淡,，無毒，歸肺,、胃,、腎經(jīng)。具有強精補腎,、滋陰潤肺、生津止咳,、清潤益胃,、潤腸通便、補氣和血,、強心壯身,、補腦提神、嫩膚美容,、延年益壽,、抗癌等功效。