一,、男性氣郁體質(zhì)的癥狀是什么
氣是人體生命運(yùn)動(dòng)的根本和動(dòng)力。生命活動(dòng)的維持,,必須依靠氣,。人體的氣,除與先天稟賦,、后天環(huán)境以及飲食營(yíng)養(yǎng)相關(guān)以外,,還與腎、脾,、胃,、肺的生理功能密切相關(guān)。各種生理活動(dòng),,實(shí)質(zhì)上都是氣在人體內(nèi)運(yùn)動(dòng)的具體體現(xiàn),。當(dāng)氣不能外達(dá)而結(jié)聚于內(nèi)時(shí),便形成了“氣郁”。
中醫(yī)認(rèn)為,,氣郁多由憂郁煩悶,、心情不舒暢所致。長(zhǎng)期氣郁會(huì)導(dǎo)致血循環(huán)不暢,,嚴(yán)重影響健康,,所以氣郁體質(zhì)者形體瘦者居多,平素憂郁,,神情多煩悶不樂,,睡眠較差,食欲減退,,驚悸怔忡,,健忘,不喜歡陰雨天氣,。由于氣機(jī)郁結(jié),,會(huì)影響臟腑的生理功能,易患抑郁癥,、失眠,、驚恐等病癥。
二,、氣郁體質(zhì)如何飲食調(diào)理
氣郁體質(zhì)者應(yīng)選用具有理氣解郁作用的食物,,如大麥、高粱,、刀豆,、蘑菇、蘿卜,、菊花,、玫瑰花等。少食收斂酸澀之物,,如烏梅,、南瓜、石榴,、酸棗等,。
1、佛手粥
原料:
佛手,、蘇梗各15克,,粳米60克。
做法:
1.將佛手,、蘇梗洗凈,,加水煎取汁液,。
2.將粳米下鍋,加適量水煮粥,,待粥八分熟時(shí)下入藥汁煮至粥成即可,。可加少許白糖調(diào)味,。
佛手是一種很奇怪的果實(shí),形狀如拳如掌,,仿佛是張開的手指,。以前的富貴人家把佛手?jǐn)[在屋子里,散發(fā)出一股經(jīng)久不散的清香,,被稱為“擺果”,。
《紅樓夢(mèng)》里探春屋子里就有佛手,拿來哄劉姥姥家的板兒玩,,其實(shí)這樣擺著實(shí)在有點(diǎn)兒暴殄天物,。佛手在中藥里屬于理氣藥,有健脾開胃,、理氣和中的功效,,熬粥味道清新,適合氣郁者服食,。
而且據(jù)現(xiàn)代研究證明,,佛手含鋅較高,對(duì)男女不育癥尤其男性性功能衰退療效明顯,,還可緩解老年人視力衰退,。
如果是食用新鮮的佛手,在切開的時(shí)候會(huì)有許多黏液,,這是絕好的植物膠原蛋白,,不要丟棄。
2,、蓮子百合粥
原料:
干百合20克,,蓮子25克,粳米150克,,枸杞子10克,,冰糖少許。
做法:
1.百合用溫水泡軟,,洗凈,,將蓮子心挑出。
2.粳米淘洗干凈,,入鍋加水煮沸后改小火煮20分鐘,,
放入蓮子、百合、枸杞子,,煮至蓮子綿軟,,加冰糖調(diào)味即可。
這道粥常在言情小說里見到,,古代深閨的小姐大多芊芊弱質(zhì),,大家族鉤心斗角的事情層出不窮,胃口差的時(shí)候進(jìn)食一碗百合蓮子粥,,倒也符合醫(yī)理,。
百合能補(bǔ)肺潤(rùn)胃,清心安神,,蓮子健脾補(bǔ)腎,,兩者合煮成粥能健胃養(yǎng)脾,氣郁體質(zhì)的人多形體消瘦,,胃口差,,喝這道粥可調(diào)理脾胃。百合蓮子粥的味道清甜,,甜食能愉悅心情,,經(jīng)常食用,可緩解氣郁帶來的煩悶不樂,。
3,、銀耳百合排骨粥
原料:
銀耳10克,干百合20克,,排骨200克,,粳米100克,鹽適量,。
做法:
1.把銀耳用清水泡發(fā)1小時(shí),,清水洗干凈后擇凈,撕成小片,;百合用溫水泡發(fā),,洗去表面的黃色。
2.排骨洗凈,,剁碎,,熱水焯好,洗去浮沫,,放入鍋中,,加適量清水,大火煮沸后改小火燉1個(gè)小時(shí),,加銀耳和粳米繼續(xù)煮半小時(shí),;最后放入百合煮熟調(diào)味即可,。
銀耳既是營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品,又是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥,,歷代的皇家貴族都將它看作“延年益壽之品”和“長(zhǎng)生不老良藥”,。中醫(yī)認(rèn)為,銀耳性平,、味甘淡,,無毒,歸肺,、胃,、腎經(jīng)。具有強(qiáng)精補(bǔ)腎,、滋陰潤(rùn)肺、生津止咳,、清潤(rùn)益胃,、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)氣和血,、強(qiáng)心壯身,、補(bǔ)腦提神、嫩膚美容,、延年益壽,、抗癌等功效。