痰濕體質(zhì)是怎樣形成的

1、久坐,。如果長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿,，且含胸埸背，會(huì)使肺部受到壓迫從而造成呼吸淺,，如果此時(shí)空氣污濁,，像有人排放二手煙，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)造成體內(nèi)氧量不足,，體內(nèi)缺乏氧的動(dòng)力,，代謝就會(huì)變慢，從而使痰濕堆積,。

2,、口味過(guò)重。喜歡長(zhǎng)期食用偏咸,，甜,、油膩等重口味食品的人，會(huì)使體內(nèi)水濕增加,，也會(huì)傷脾腎,，造成痰濕體質(zhì)。

3、飲食不節(jié),。飲食不規(guī)律,，或者熬夜吃夜宵，酗酒,，暴飲暴食,，不僅損傷脾胃，更會(huì)使人體濕濁內(nèi)生,，從而形成痰濕體質(zhì),。

4、心情抑郁,。喜歡生悶氣,、每天郁郁寡歡的人，導(dǎo)致傷肝進(jìn)而傷脾,，最終使痰濕堆積,，造成痰濕體質(zhì)。

5,、寒濕侵襲,。無(wú)論是工作和生活都長(zhǎng)期處在潮濕的氣候環(huán)境中、或涉水淋雨致使?jié)裥扒忠u身體,，影響了脾胃,，也會(huì)使?jié)窬鄢商担纬商禎耋w質(zhì),。

6,、年老久病。老年人的脾胃相比于年輕人一般都比較虛弱,，所以容易形成痰濕體質(zhì),。

7、缺乏運(yùn)動(dòng),。長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)人體內(nèi)的氣血自然運(yùn)行不暢,，脾胃的動(dòng)力不足，無(wú)法帶動(dòng)水濕的運(yùn)化,，導(dǎo)致痰濕體質(zhì),。

痰濕體質(zhì)的癥狀

1、體形面色：痰濕體質(zhì)的人往往身材肥胖,，腹部的肉肉更是肥滿(mǎn)松軟,，四肢浮腫，用手指按下去會(huì)看到凹陷,，這類(lèi)人一般脾氣溫和,，臉部泛油,，且暗淡無(wú)光，沒(méi)有血色,，眼睛時(shí)常浮腫,，容易犯困。

2,、舌頭：痰濕體質(zhì)的人觀其舌頭可以看到舌體胖大且苔滑膩,，深處舌頭可見(jiàn)齒印成排。

3,、口手和腳：嘴唇顏色偏淡,，愛(ài)出汗但不愛(ài)喝水，出完汗后皮膚發(fā)涼,，肌膚麻木時(shí)常感覺(jué)關(guān)節(jié)疼痛、耳鳴等現(xiàn)象,，超過(guò)60歲的老人耳聾的很多,。

4、感覺(jué)及睡眠：總喜歡倦縮著睡覺(jué),，常常感覺(jué)手足冰涼,、胸悶及痰液較多，易困倦,。

5,、脈象：脈濡而滑。

6,、喜好：不愛(ài)運(yùn)動(dòng),，愛(ài)睡覺(jué)，喜食肥甘甜黏,，喜歡過(guò)夏天,，感覺(jué)冬天難熬。

7,、大小便：大便不成形,，且次數(shù)多，早間大便急,，夜間小便次數(shù)也可達(dá)到三四次,，小便量多，顏色澄清,。

痰濕體質(zhì)如何調(diào)節(jié)

1,、通過(guò)合理有效的運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)人體機(jī)能；

2,、不要在過(guò)于潮濕的環(huán)境中長(zhǎng)期逗留,，陰雨季節(jié)應(yīng)做好防護(hù)，盡量避開(kāi)濕邪的侵襲。應(yīng)定期檢查血糖,、血脂,、血壓;

3、有嗜睡癥狀的人應(yīng)該有意志地控制自己的睡眠時(shí)間,，使之逐漸減少,，多參加一些戶(hù)外活動(dòng)，多曬太陽(yáng),，活躍起來(lái),；

4、用熱水洗澡至出汗,；衣著應(yīng)寬松,，面料以易吸汗面料為主，這樣汗液蒸發(fā)的會(huì)快一些,，可以排除體內(nèi)的一些濕氣,；

5、注意保暖,。氣溫過(guò)低不利于體內(nèi)的濕氣的排出,，因此痰濕的癥狀在天氣寒冷時(shí)癥癥更為明顯；

6,、痰濕體質(zhì)的人群在飲食上也應(yīng)多加注意,，盡量吃一些溫和的食物，口味也應(yīng)偏淡,，必須戒除暴飲暴食和進(jìn)食過(guò)快的行為,。多吃些新鮮的蔬菜水果，寒涼酸澀的水果食品除外,；多吃些可健脾胃,，利于化痰化濕的食物；不能吃的過(guò)飽,。

痰濕體質(zhì)適合吃什么

1,、 為了改善痰濕體質(zhì)除了吃中藥調(diào)理，還可以吃一些祛濕的食物,，生活當(dāng)中就有很多食物是具有祛濕的功效,，比如韭菜、羊肉,、辣椒,、帶魚(yú)、河蝦等很多食物都有祛濕的功效,，平時(shí)就可以在一日三餐選這些祛濕的食物做菜,，在不知不覺(jué)中身體的濕氣就排出了,。

2、 韭菜炒蝦仁就是既美味又能起到祛濕效果的菜肴,。做法方便,，只需準(zhǔn)備韭菜半斤蝦仁二兩，也可以根據(jù)自己的喜好分量多一點(diǎn)也沒(méi)有關(guān)系的,，把鍋里放好油,，油熱放入韭菜炒幾下再放入蝦仁翻炒至熟，放入佐料就是一道祛痰濕的菜肴,。

3,、 痰濕體質(zhì)還可以喝一些茶水來(lái)達(dá)到祛濕的效果，可以做姜糖茶,，只需準(zhǔn)備幾片姜,，少許紅糖，大棗幾個(gè),，把這幾種一起放入鍋中熬煮,，開(kāi)鍋5分鐘左右就熬制好啦，稍微放涼一點(diǎn)就可直接飲用,，上班出門(mén)都可帶著喝，長(zhǎng)期飲用既祛濕又養(yǎng)身,。

痰濕體質(zhì)吃什么中成藥可以調(diào)理

1,、含黃芪、防風(fēng),、白術(shù)三味藥材藥物

這類(lèi)藥比較簡(jiǎn)單,，只有黃芪、防風(fēng)和白術(shù)等三種藥材,，其中黃芪是健脾補(bǔ)氣的代表性藥物,，特別適合于身體虛弱容易出現(xiàn)盜汗癥狀的患者。而防風(fēng)可以有效祛風(fēng),，白術(shù)亦能健脾益氣,。將三者結(jié)合，是治療痰濕體質(zhì)的不二之選,。

2,、含有龍膽草、黃芪,、車(chē)前子等藥材藥物

這一劑藥方使用于因?yàn)樘禎穸鴮?dǎo)致的臉上犯油光,、脾氣急躁、喜歡長(zhǎng)痘痘的患者,，因?yàn)樗幤分泻旋埬懖?、黃芪,、車(chē)前子等藥材，因此能夠有效的達(dá)到清熱除濕,、滋陰養(yǎng)血等功效,。此外如果其中再有柴胡等藥材更是能起到疏肝解郁和引經(jīng)之用。

3,、使用平胃散可治療病癥

平胃散歷史悠久,，素來(lái)被用于治療痰濕。是燥濕祛痰,，行氣健脾的良藥,。平胃散不僅可以治療痰濕，更是可以治療因?yàn)槠湟鸬母姑?、厭食等癥狀,。因此才會(huì)有古人對(duì)平胃散評(píng)價(jià)道是治療脾胃的圣藥。

4,、含有熟地黃,、山茱萸、茯苓等藥材藥物

此中成藥為熟地黃,、山茱萸,、山藥、澤瀉,、丹皮,、茯苓等六味中藥制作而成，這劑藥房是由古方演變而來(lái),，經(jīng)過(guò)了歷史千百年來(lái)的驗(yàn)證,。此方以滋陰補(bǔ)腎為主，對(duì)于治療腎陰虛有著十分明顯的效果,。

痰濕體質(zhì)吃什么可減肥

1,、海帶：性味咸寒，歸入肝,、胃,、腎經(jīng)，有軟堅(jiān)散結(jié),、消痰利水作用,，也能使人消瘦。有人曾做過(guò)試驗(yàn),，肥胖的人一個(gè)月吃l～1.5千克海帶能達(dá)到理想的減肥效果,。

2、海藻：性味苦咸寒,，入肝,、胃,、腎經(jīng)，尤善消痰軟堅(jiān),、利水,。是一種食欲抑制劑，能減輕肥胖而引起的失眠,。

3,、赤小豆：性味甘酸而平，入脾,、心,、小腸經(jīng)，具有較好的利尿消腫,、解毒作用,。應(yīng)用赤小豆進(jìn)行減肥，對(duì)伴有水腫的肥胖癥效果尤好,。

4,、茶葉：是世界性的三大飲料之一，有清頭目,、除煩渴,、化痰、消食,、利尿的作用,。我國(guó)的普洱茶、烏龍茶減肥效果最佳,，素有減肥茶之美稱(chēng)。