痰濕體質(zhì)是怎樣形成的

1、久坐,。如果長時間保持坐姿,，且含胸埸背,，會使肺部受到壓迫從而造成呼吸淺，如果此時空氣污濁,，像有人排放二手煙,，時間一長就會造成體內(nèi)氧量不足，體內(nèi)缺乏氧的動力,，代謝就會變慢,，從而使痰濕堆積。

2,、口味過重,。喜歡長期食用偏咸，甜,、油膩等重口味食品的人,，會使體內(nèi)水濕增加，也會傷脾腎,，造成痰濕體質(zhì),。

3、飲食不節(jié),。飲食不規(guī)律,，或者熬夜吃夜宵，酗酒,，暴飲暴食,，不僅損傷脾胃，更會使人體濕濁內(nèi)生,，從而形成痰濕體質(zhì),。

4、心情抑郁,。喜歡生悶氣,、每天郁郁寡歡的人，導(dǎo)致傷肝進(jìn)而傷脾,，最終使痰濕堆積,，造成痰濕體質(zhì)。

5,、寒濕侵襲,。無論是工作和生活都長期處在潮濕的氣候環(huán)境中、或涉水淋雨致使?jié)裥扒忠u身體,，影響了脾胃,，也會使?jié)窬鄢商担纬商禎耋w質(zhì),。

6,、年老久病,。老年人的脾胃相比于年輕人一般都比較虛弱,，所以容易形成痰濕體質(zhì),。

7、缺乏運(yùn)動,。長期不運(yùn)動人體內(nèi)的氣血自然運(yùn)行不暢,，脾胃的動力不足，無法帶動水濕的運(yùn)化,，導(dǎo)致痰濕體質(zhì),。

痰濕體質(zhì)的癥狀

1、體形面色：痰濕體質(zhì)的人往往身材肥胖,，腹部的肉肉更是肥滿松軟,，四肢浮腫，用手指按下去會看到凹陷,，這類人一般脾氣溫和,，臉部泛油，且暗淡無光,，沒有血色,，眼睛時常浮腫，容易犯困,。

2,、舌頭：痰濕體質(zhì)的人觀其舌頭可以看到舌體胖大且苔滑膩，深處舌頭可見齒印成排,。

3,、口手和腳：嘴唇顏色偏淡，愛出汗但不愛喝水,，出完汗后皮膚發(fā)涼,，肌膚麻木時常感覺關(guān)節(jié)疼痛、耳鳴等現(xiàn)象,，超過60歲的老人耳聾的很多,。

4、感覺及睡眠：總喜歡倦縮著睡覺,，常常感覺手足冰涼,、胸悶及痰液較多，易困倦,。

5,、脈象：脈濡而滑。

6,、喜好：不愛運(yùn)動,，愛睡覺,，喜食肥甘甜黏，喜歡過夏天,，感覺冬天難熬,。

7、大小便：大便不成形,，且次數(shù)多,，早間大便急，夜間小便次數(shù)也可達(dá)到三四次,，小便量多,，顏色澄清。

痰濕體質(zhì)如何調(diào)節(jié)

1,、通過合理有效的運(yùn)動增強(qiáng)人體機(jī)能,；

2、不要在過于潮濕的環(huán)境中長期逗留,，陰雨季節(jié)應(yīng)做好防護(hù),，盡量避開濕邪的侵襲。應(yīng)定期檢查血糖,、血脂,、血壓;

3、有嗜睡癥狀的人應(yīng)該有意志地控制自己的睡眠時間,，使之逐漸減少,，多參加一些戶外活動，多曬太陽,，活躍起來,；

4、用熱水洗澡至出汗,；衣著應(yīng)寬松,，面料以易吸汗面料為主，這樣汗液蒸發(fā)的會快一些,，可以排除體內(nèi)的一些濕氣,；

5、注意保暖,。氣溫過低不利于體內(nèi)的濕氣的排出,，因此痰濕的癥狀在天氣寒冷時癥癥更為明顯；

6,、痰濕體質(zhì)的人群在飲食上也應(yīng)多加注意,，盡量吃一些溫和的食物，口味也應(yīng)偏淡,，必須戒除暴飲暴食和進(jìn)食過快的行為,。多吃些新鮮的蔬菜水果,，寒涼酸澀的水果食品除外；多吃些可健脾胃,，利于化痰化濕的食物,；不能吃的過飽。

痰濕體質(zhì)適合吃什么

1,、 為了改善痰濕體質(zhì)除了吃中藥調(diào)理,，還可以吃一些祛濕的食物,，生活當(dāng)中就有很多食物是具有祛濕的功效,，比如韭菜、羊肉,、辣椒,、帶魚、河蝦等很多食物都有祛濕的功效,，平時就可以在一日三餐選這些祛濕的食物做菜,，在不知不覺中身體的濕氣就排出了。

2,、 韭菜炒蝦仁就是既美味又能起到祛濕效果的菜肴,。做法方便，只需準(zhǔn)備韭菜半斤蝦仁二兩,，也可以根據(jù)自己的喜好分量多一點(diǎn)也沒有關(guān)系的,，把鍋里放好油，油熱放入韭菜炒幾下再放入蝦仁翻炒至熟,，放入佐料就是一道祛痰濕的菜肴,。

3、 痰濕體質(zhì)還可以喝一些茶水來達(dá)到祛濕的效果,，可以做姜糖茶,，只需準(zhǔn)備幾片姜，少許紅糖,，大棗幾個,，把這幾種一起放入鍋中熬煮，開鍋5分鐘左右就熬制好啦,，稍微放涼一點(diǎn)就可直接飲用,，上班出門都可帶著喝，長期飲用既祛濕又養(yǎng)身,。

痰濕體質(zhì)吃什么中成藥可以調(diào)理

1,、含黃芪、防風(fēng),、白術(shù)三味藥材藥物

這類藥比較簡單,，只有黃芪,、防風(fēng)和白術(shù)等三種藥材，其中黃芪是健脾補(bǔ)氣的代表性藥物,，特別適合于身體虛弱容易出現(xiàn)盜汗癥狀的患者,。而防風(fēng)可以有效祛風(fēng)，白術(shù)亦能健脾益氣,。將三者結(jié)合,，是治療痰濕體質(zhì)的不二之選。

2,、含有龍膽草,、黃芪、車前子等藥材藥物

這一劑藥方使用于因為痰濕而導(dǎo)致的臉上犯油光,、脾氣急躁,、喜歡長痘痘的患者，因為藥品中含有龍膽草,、黃芪,、車前子等藥材，因此能夠有效的達(dá)到清熱除濕,、滋陰養(yǎng)血等功效,。此外如果其中再有柴胡等藥材更是能起到疏肝解郁和引經(jīng)之用。

3,、使用平胃散可治療病癥

平胃散歷史悠久,，素來被用于治療痰濕。是燥濕祛痰,，行氣健脾的良藥,。平胃散不僅可以治療痰濕，更是可以治療因為其引起的腹脹,、厭食等癥狀,。因此才會有古人對平胃散評價道是治療脾胃的圣藥。

4,、含有熟地黃,、山茱萸、茯苓等藥材藥物

此中成藥為熟地黃,、山茱萸,、山藥、澤瀉,、丹皮,、茯苓等六味中藥制作而成，這劑藥房是由古方演變而來，經(jīng)過了歷史千百年來的驗證,。此方以滋陰補(bǔ)腎為主,，對于治療腎陰虛有著十分明顯的效果。

痰濕體質(zhì)吃什么可減肥

1,、海帶：性味咸寒,，歸入肝、胃,、腎經(jīng),，有軟堅散結(jié)、消痰利水作用,，也能使人消瘦,。有人曾做過試驗，肥胖的人一個月吃l～1.5千克海帶能達(dá)到理想的減肥效果,。

2,、海藻：性味苦咸寒，入肝,、胃、腎經(jīng),，尤善消痰軟堅,、利水。是一種食欲抑制劑,，能減輕肥胖而引起的失眠,。

3、赤小豆：性味甘酸而平,，入脾,、心、小腸經(jīng),，具有較好的利尿消腫,、解毒作用。應(yīng)用赤小豆進(jìn)行減肥,，對伴有水腫的肥胖癥效果尤好,。

4、茶葉：是世界性的三大飲料之一,，有清頭目,、除煩渴、化痰,、消食,、利尿的作用。我國的普洱茶,、烏龍茶減肥效果最佳,，素有減肥茶之美稱,。