一、男人血虛的癥狀有哪些

1,、說話語聲低怯,，氣息輕淺。更不用說胸腔共鳴和腹式呼吸了,。所以我們說,，語聲低怯，氣息輕淺,，這是肺氣虛的表現,。

2、另外,，肺主皮毛,，肺氣虛相對來也容易引起內外環(huán)境的適應能力差。則表現為冬天特別怕冷,，夏天特別怕熱,。冬天容易凍寒，夏天容易中暑,。

3,、脾氣虛，脾胃之氣不足,，表現為吃東西很少,，胃口不是很好，吃完以后很愛肚子脹,，大便困難,，也不見得干燥。因為脾胃功能弱,，所以氣血化源不足,，氣血化源不足，則面色就會發(fā)黃,，缺乏血色,，即平常說的“面色萎黃”，口唇色淡,。

4,、我們知道脾主肌肉，脾主四肢,。如果脾氣虛的話,，則肌肉松軟,，沒有力量。四肢也容易沒有力量的,，整個形體比較松弛,，沒有張力，腹部肌肉會嚴重松弛,。完全一點彈力和張力都沒用,。還有臀部下垂，整個人的體型很松懈,，不挺拔,，這就是氣虛沒有提升的作用,。

二,、男性血虛如何飲食調理

1、黑芝麻

黑色和紅色的食物多有補血的功效,。黑色的食物入腎,，有助于腎藏精納氣。腎藏精,，精生髓,，髓化血，因此,，血的根本也在于腎,。至于紅色食物補血，理論則源于“以形補形,，以色補色”,。

2、紅棗

養(yǎng)胃健脾,、補血安神,；又能滋潤心肺、調和營衛(wèi),、促生津液,、通關開竅、助益十二經絡,。對于貧血,、面白、氣血不正有很好的調養(yǎng)作用,。

3,、豬肝

患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。

4,、藕

蓮藕,，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃,，養(yǎng)血,。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁,，有迅速止血的作用,。

5、胡蘿卜

入脾胃經和肺經,，是補血和改善腎虛的上好食物,。補血養(yǎng)肝、健脾化滯,、補中下氣,，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥,。對于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用,。

6、桂圓肉

益心脾,、補血氣,。對氣虛不足、心血虧虛,、心悸失眠有療效,。如果是心脾氣血雙虧，面色無華,，疲乏無力,，沒有食欲，大便發(fā)溏,，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益,。如果記憶力減退、睡眠不好,，容易感到恐懼,，這是心血不足的表現，可以自制桂圓膏吃,。

7,、黑豆

助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能,。腎虛,、血虛者多吃有益,。經常食用可防老抗衰,、增強活力,。

8、黑木耳

養(yǎng)陰補血,、潤肺明目,。

9、烏雞

養(yǎng)陰退虛熱,。烏雞湯甘溫,、補虛損，養(yǎng)陰血，大補氣血,，對陽虛,、氣血兩虧者宜之,。也不能吃太多了,，一個月最多兩次,。容易上火者不能長期服用,。

10,、紅糖

益氣補血,、健脾暖胃,、緩中止痛,、活血化瘀。紅糖性溫,，適合怕冷,、體質虛寒的人食用。胃炎,、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用,。

如果是缺鐵性補血的話，日常飲食中應注意多吃富含高蛋白,、維生素B和維生素C的食品及含鐵豐富的飲食,。需要指出的是，若要改善體質和身體狀況,，食補需要長期堅持,，最少堅持服用一段時間，待癥狀好轉后再選用其它飲食品對癥滋補,。