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【男性健康】男士健康養(yǎng)生全攻略 解密男人常見身體狀況及養(yǎng)生方法

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO文章編輯員321號 上傳提供 評論 發(fā)布 糾錯/刪除 版權聲明 0
導語

隨著生活節(jié)奏加快,、競爭加劇以及環(huán)境的影響,,男性生理和心理疾病的發(fā)病率逐年上升,因此對于男性朋友來說,及時發(fā)現(xiàn)常見疾病,、保持心理健康,、定期進行體檢,、日常注重養(yǎng)生是非常重要的,。如果患病也不要緊張,可以去專業(yè)正規(guī)醫(yī)院進行治療,。那么男性常見疾病有哪些呢,?男性體檢項目要檢查什么?男科醫(yī)院哪家好,?常見心理疾病的種類和預防方法是什么,?男性如何養(yǎng)生保健,?下面maigoo小編帶您來看看男性健康養(yǎng)生攻略,。

男性生理疾病
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前列腺疾病
  • 前列腺炎

    癥狀:排尿時有燒灼感、尿急,、尿頻、排尿疼痛,,會陰,、恥骨上區(qū),、腹股溝區(qū)、生殖器疼痛不適等

    預防:避免久坐,;忌過量飲酒及酒后行房,;忌房事不規(guī)律、經(jīng)常熬夜等

  • 前列腺鈣化

    癥狀:尿急,、尿長,、尿不盡;小便失禁,;列腺及膀胱頸部突然充血,、水腫等

    預防:每年體檢;多飲水,、多排尿,;性生活避免過少和過頻;注意勞逸結合

  • 前列腺癌

    癥狀:尿頻,、尿急,、尿失禁;排尿躊躇,、排尿困難等

    預防:飲食清淡,;少騎自行車;忌長時間憋尿,,合理安排性生活

  • 前列腺增生

    癥狀:排尿時有燒灼感,、尿急、尿頻,、排尿疼痛,,會陰、恥骨上區(qū),、腹股溝區(qū),、生殖器疼痛不適等。

    預防:飲食清淡,;少騎自行車,;忌長時間憋尿,合理安排性生活

  • 其他
    前列腺疾病

    前列腺增大,、前列腺囊腫,、前列腺痛、前列腺結石

男性不育疾病
  • 精索靜脈曲張

    癥狀:站立時可看到陰囊上有擴張的靜脈突出,,可摸到陰囊內(nèi)有較明顯的曲張之靜脈

    預防:忌食辛辣之物,;合理安排性生活;為了男性健康應多攝取維生素C,、E

  • 無精癥

    癥狀:一般無臨床癥狀與體征,;部分病人有睪丸發(fā)育不良,、睪丸萎縮等癥狀

    預防:禁止吸煙;慎重吃藥,;避免激烈的跑步,;不該長期禁欲

  • 弱精癥

    癥狀:射精后精子活率<50%

    預防:盡量不用或少用各種化學劑;避免噪聲過度,;避免長久手淫,;不吃油膩的食物,戒煙酒

  • 少精癥

    癥狀:神疲乏力,,腰酸膝軟,,頭暈耳鳴、性欲淡漠等

    預防:合理飲食,,注意個人衛(wèi)生,;注意觀察身體的變化;改變不良的習慣

  • 其他
    不育疾病

    死精癥,、精液不液化,、畸形精子、精子成活率低,、輸精管堵塞,、逆行射精、不射精

生殖整形
  • 包皮環(huán)切術

    癥狀:包莖病兒因包皮囊口狹窄而妨礙排尿或反復感染者,;成年人患包莖或患包皮過長反復感染者

    注意事項:術前要清潔生殖器,;術后排尿時應盡量避免弄濕敷料

  • 陰莖延長術

    癥狀:燒傷、外傷或先天性發(fā)育不良

    注意事項:要選擇正規(guī)的綜合性大醫(yī)院或有資質(zhì)的??漆t(yī)院,,術后要擦洗干凈,防止局部污染

  • 陰莖彎曲矯正

    癥狀:當陰莖下彎大于15度時,,行房困難

    注意事項:手術前夜及手術當日,,清洗局部;MAIGOO小編建議術后不要憋尿,,避免由于陰莖反復勃起影響傷口的愈合

  • 雙輸尿管畸形手術

    癥狀:膀胱外開口的尿失禁

    注意事項:MAIGOO健康達人提醒您術前要多飲水勤排尿,;術后保持傷口清潔干燥無滲血

  • 其他
    生殖整形項目

    尿道畸形術、尿道下裂修復術,、陰莖增粗術

男科癥狀
  • 男性尿頻

    原因:炎癥刺激,、尿量增加、非炎癥刺激,、膀胱容量減少等

    預防:控制飲食飲水,、多運動出汗、保持良好的心情、生活習慣要健康等

  • 尿急

    原因:慢性前列腺炎,、前列腺增生,、生殖感染疾病、包皮包莖

    預防:控制飲食,、多運動、避免被污染的食物,、生活要規(guī)律,、遠離煙酒等

  • 尿不盡

    原因:前列腺炎、前列腺增生,、泌尿系統(tǒng)感染,、炎癥刺激、非炎癥刺激,、膀胱容量減少

    預防:注意性生活衛(wèi)生,、清除病菌、多運動

  • 血尿

    原因:腎臟及尿路疾病,、全身性疾病,、鄰近器官疾病等

    預防:多食用涼血、止血的食物,。忌食辛辣刺激性食物

  • 其他
    男科癥狀

    尿痛,、憋尿、腰酸,、腰痛

男性體檢
★★★
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常規(guī)體檢項目
  • 內(nèi)科
    檢查心臟,、肺、肝臟,、脾臟
  • 外科
    皮膚,、淺表淋巴結、甲狀腺,、乳腺觸診,、脊柱、四肢關節(jié)活動檢查
  • 眼科
    視功能,、眼瞼,、眼球、角膜,、前房,、瞳孔、晶狀體檢查
  • 五官科
    外耳道,、鼓膜,、聽力、鼻腔、扁桃體,、咽喉部檢查
  • 心電圖
    多導聯(lián)心電圖
  • B超
    對肝,、膽、胰,、脾,、腎的診斷有較高的價值
  • 胸透
    可及早發(fā)現(xiàn)胸部腫瘤
  • 血常規(guī)
    解血液系統(tǒng)疾病如炎癥、貧血等
  • 尿常規(guī)
    檢查顏色,,透明度及比密等,,早期發(fā)現(xiàn)腎病,糖尿病等,,保證男性健康
  • 其他
    空腹血糖,、血脂、腎功能,、乙肝表面抗原,、谷丙轉氨酶、癌胚抗原,、尿酸,、血粘度、高低密度脂蛋白,、乙肝二對半,、甲胎蛋白等
男性健康自檢標準
①握力——至少達到40kg; ②口腔健康——牙齒堅固,; ③耐力——28分鐘走完3公里,; ④身高體重——體形適宜; ⑤射精能力——一次達到5ml,; ⑥頭發(fā)——潤澤,; ⑦敏捷性——20秒跨移36次; ⑧心臟功能——每分鐘跳60-90次,; ⑨大腦——記憶力好,; ⑩心理——情緒穩(wěn)定、保持積極心態(tài),。
男科醫(yī)院
★★★
★★★
男科醫(yī)院有哪些,,男科-泌尿外科醫(yī)院,泌尿外科醫(yī)院有哪些(2025)
1.北大醫(yī)院男科
北大醫(yī)院男科中心成立于2005年,,隸屬于北京大學第一醫(yī)院泌尿外科,,是集醫(yī)療、教學,、科研為一體的新建科室,,是國內(nèi)公立醫(yī)院中規(guī)模大、設備好、治療水平高的單位,。北京大...
2.華西醫(yī)院
華西醫(yī)院始創(chuàng)于1892年,,是中國西部疑難危急重癥診療中心,醫(yī)療水平處于全國先進行列,。華西醫(yī)院在復旦大學中國最佳??坡曌u和最佳醫(yī)院排行榜上,連續(xù)十年名列全國第二,;...
3.解放軍總醫(yī)院
醫(yī)院始建于1927年,,是集醫(yī)療、保健,、教學、科研,、預防,、康復、核生化防護,、醫(yī)學救援于一體的大型現(xiàn)代化綜合性醫(yī)院,。解放軍總醫(yī)院是中央重要保健基地,承擔軍委,、總部等...
4.同濟醫(yī)院
同濟醫(yī)院創(chuàng)始于1900年,,集醫(yī)療、教學,、科研為一體的創(chuàng)新型現(xiàn)代化醫(yī)院,,其綜合實力居國內(nèi)醫(yī)院前列。醫(yī)院現(xiàn)有主院區(qū),、光谷院區(qū),、中法新城院區(qū),設62個臨床和醫(yī)技科室,,...
5.孫逸仙紀念醫(yī)院
孫逸仙紀念醫(yī)院創(chuàng)建于1835年,,是國內(nèi)歷史悠久的西醫(yī)醫(yī)院,中國西醫(yī)學和西醫(yī)教育的發(fā)源地,,集醫(yī)療,、教學、科研和預防保健為一體的大型綜合性三級甲等醫(yī)院,。醫(yī)院編制床位...
6.長海醫(yī)院
長海醫(yī)院創(chuàng)建于1949年,,已成為一所學科門類齊全、綜合實力強勁的現(xiàn)代化大型綜合性三級甲等醫(yī)院,,發(fā)展形成“一院兩區(qū)三附屬”格局,,在燒創(chuàng)傷救治、消化系統(tǒng)疾病診治、泌...
7.仁濟醫(yī)院
仁濟醫(yī)院始建于1844年,,是上海成立較早的西醫(yī)醫(yī)院,,由東西南北四個院區(qū)和上海市腫瘤研究所組成,集醫(yī)療,、教學,、科研于一體的綜合性三級甲等醫(yī)院。仁濟醫(yī)院共設有50多...
8.浙大一院
浙大一院建院于1947年,,集醫(yī)療,、教學、科研于一體的大型綜合醫(yī)院,,在器官移植,、傳染病、血液病,、腎臟病,、泌尿系統(tǒng)疾病、臨床藥學等領域擁有較高的知名度,,成功開展肝臟...
9.北京協(xié)和醫(yī)院
由洛克菲勒基金會創(chuàng)辦于1921年,,集醫(yī)療、教學,、科研于一體的現(xiàn)代化綜合三級甲等醫(yī)院,。北京協(xié)和醫(yī)院是國內(nèi)較早承擔高干保健和外賓醫(yī)療任務的醫(yī)院之一,也是高等醫(yī)學教育...
10.天津醫(yī)大二院
天津醫(yī)大二院創(chuàng)建于1972年,,是集醫(yī)療,、教學、科研,、預防為一體的大型綜合性三級甲等大學醫(yī)院,,天津市區(qū)域醫(yī)療中心。天津醫(yī)大二院以泌尿腎臟學科群,、心血管病學科群為引...
知名(著名)男科醫(yī)院
以上品牌榜名單由CN10/CNPP品牌數(shù)據(jù)研究部門通過資料收集整理大數(shù)據(jù)統(tǒng)計分析研究而得出,,排序不分先后,僅提供給您參考,。我喜歡的男科醫(yī)院品牌投票>>
特別提醒:本榜單從醫(yī)院影響力,、專科聲譽,、臨床科室設置,、執(zhí)業(yè)醫(yī)生資源、醫(yī)療技術,、醫(yī)院運營,、學術科研水平、誠信服務等維度進行綜合評價得出,,不屬于排行性質(zhì),,內(nèi)容僅供參考,本站不提供求醫(yī)建議,,不能用作就醫(yī)擇醫(yī)依據(jù),,請用戶獨立決策并自行承擔風險,如有疑問,,歡迎留言交流,。
男人心理問題
★★★
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  • 暴躁

    原因:心胸狹窄、虛榮心過強,、性格變異、疾病征兆

    調(diào)節(jié):尋找根源,;遇事前應該心平氣和,,保持冷靜;用意識控制自己,,保持理性,;凡事將心比心,換位思考

  • 控制欲

    原因:控制欲強是內(nèi)心恐懼的表現(xiàn)

    調(diào)節(jié):建立良好的興趣愛好

  • 自尊心太強

    原因:心理很脆弱,,總怕別人來傷害自己,;自卑;自以為是

    調(diào)節(jié):加強鍛煉,,調(diào)節(jié)作息,;參加拓展活動,同時加強團隊活動

  • 愛生氣

    原因:自卑,、不善社交,、缺乏安全感、三觀不正,、生理因素

    調(diào)節(jié):控制情緒,;反思自己;提升自身修養(yǎng),;培養(yǎng)興趣愛好,;尋找傾訴對象

  • 悲觀

    原因:缺乏目標,、害怕失敗、心理承受能力差,;家庭因素等

    調(diào)節(jié):允許自己有受挫感,;培養(yǎng)激情,設定生活目標,;培養(yǎng)快速從負面情緒中走出來的能力,;積累和創(chuàng)造成功經(jīng)驗;建立自信

  • 其他
    心理問題

    好面子,、自暴自棄,、抑郁、焦慮,、虛榮,、猜疑、自卑,、逃避,、嫉妒、報復,、孤獨,、自閉、偏執(zhí)

男人養(yǎng)生保健
★★★
★★★
中醫(yī)養(yǎng)生法則
  • 原則

    慎味,、寡欲,、節(jié)勞、息怒,、戒酒或少飲酒

  • 方法

    早睡排毒快,;祛濕防病,;飲食調(diào)理

  • 注意

    忌餐后喝茶,;維生素早上服用,鐵劑晚上服用,,睡前補鈣,;晚飯后2小時喝酸奶最佳

身體部位養(yǎng)生
  • 注意保暖;飲食清淡,;加強鍛煉,;調(diào)節(jié)情緒;忌咖啡濃茶,、飲食不潔,、狼吞虎咽

  • 保證充足睡眠;健康補充營養(yǎng),;積極鍛煉,;化解不良情緒,;忌煙忌酒忌熬夜

  • 戒煙,保持空氣清新,;多喝水,,食療保養(yǎng);晨間鍛煉,,呼吸新鮮空氣

  • 腸道

    控制體重,,少吃甜食;戒煙戒酒,,多鍛煉,;注意保溫,調(diào)節(jié)情緒

  • 前列腺

    定期檢查,,及時清除其他慢性感染病灶,;合理安排性生活,運動釋放能量,;多喝水,,忌辛辣,多補鋅

  • 皮膚

    用男士專用潔面,,定期深層清潔,;改善作息時間,不熬夜,;注意防曬,,粉刺不要用手擠

  • 腹部

    用揉腹法和三線按摩法每天按摩腹部

  • 口腔

    掌握正確的刷牙方法;定期做口腔檢查和潔牙,,每半年或一年潔牙一次

身體狀況養(yǎng)生
  • 肥胖

    原因:久坐不動、經(jīng)常喝啤酒,、精神壓力過大,、睡眠不足

    危害:易患高血壓、高脂血癥,、大腦動脈粥樣硬化,、脂肪肝、骨關節(jié)疾病

    治療:改變飲食習慣,、有效進行鍛煉,、維持良好睡眠、選擇合適健身項目

  • 腎虛

    原因:先天因素,、濫用藥物,、縱欲過度、節(jié)奏緊張壓力大,、中年腎精自然衰少

    危害:記憶力下降,;情緒難以自控,;缺乏自信;性功能降低,;尿頻,,尿等

    治療:減肥、降壓,、補鈣,、食療

  • 三高

    原因:遺傳因素、長期精神緊張,、不良飲食習慣,、吸煙、酗酒,、病毒感染等

    危害:心腦血管疾病的發(fā)病率會明顯的增加,;造成心、腦,、腎,、眼等相關臟器的損傷

    治療:減少食鹽多吃健康食品;保證營養(yǎng)均衡,;戒煙限酒

  • 虛胖

    原因:不愛運動,、愛吃涼的、愛吃甜食,、節(jié)食減肥,,造成身體基礎代謝降低

    危害:身體容易疲累、手腳容易感覺腫脹,、講話虛弱無力等,;身體長期缺氧會形成高血壓、容易致癌

    治療:注意飲食,、增加運動量,、提高睡眠質(zhì)量

  • 其他
    身體狀況

    失眠、脫發(fā),、啤酒肚

四季養(yǎng)生
  • 春季

    調(diào)養(yǎng)精神,,防風御寒;飲食以健脾扶陽為原則,;預防春困,,預防前列腺、性功能障礙,、生殖感染疾病

  • 夏季

    早睡早起,,充足睡眠;多喝水,,清洗腸道,,預防上火,;少洗冷水澡,忌夜食生冷,;合理飲食,,清淡為佳;多食苦味蔬菜,,清熱解毒

  • 秋季

    適當加減衣服,;多吃粗糧,多喝水,,補充一些維生素

  • 冬季

    喝生姜紅茶,,補充水分;冬補以溫補為原則,;MAIGOO小編提醒您冬季要經(jīng)?;顒邮帜_

保健方式
  • 前列腺按摩
    取仰臥位,用拇指按揉氣海,、關元,、中極穴各2分鐘,再以掌摩法逆時針摩小腹3分鐘
  • 腰骶部按摩
    四指并攏手指分開,,手掌緊貼在腰椎兩側的骶棘肌上,,有節(jié)奏的慢速推動
  • 背部按摩
    按肩中俞緩解視力減退、腰背疼痛,;按腰陽關祛寒除濕,;按風門穴去除風邪
  • 頭部按摩
    按太陽穴減緩眼睛疲勞;按印堂穴治療頭痛,、眩暈,、失眠;按魚腰穴治療目赤腫痛,、目翳
  • 針灸養(yǎng)生
    ①關元穴——暖丹田,、壯元陽、養(yǎng)腎精
    ②氣海穴——固本培元,、緩解腰部疲勞
    ③神闕穴——調(diào)節(jié)腎氣、腎氣充盈
  • 健康生活方式
    多吃牛排,,少喝啤酒,,吃些蔬菜,照看好心臟,;戒煙,、多吃堅果,繞開肺癌,;多走路,、喝橙汁,,拒絕中風;多吃豆芽菜,、曬太陽,、喝紅葡萄酒保衛(wèi)前列腺;多鍛煉多運動,,勞逸結合,;早餐要按時吃好吃飽;maigoo小編建議您多和家人朋友交流,,緩解精神壓力,;勤體檢,發(fā)現(xiàn)問題及時治療,。
  • 頸椎按摩器
  • 頭部按摩器
  • 按摩墊
  • 按摩披肩
  • 按摩椅
養(yǎng)生保健品
  • 補腎
    補腎對于男性健康來說至關重要,可以通過飲食、藥補,、健身運動,、針灸、按摩等手段達到改變腎虛的狀態(tài)
  • 防脫發(fā)
    男性營養(yǎng)不良,,長期加班熬夜,、酗酒,或者是精神情緒不穩(wěn)定都可能導致脫發(fā)
  • 治失眠
    男性由于家庭工作壓力大,、應酬多,,使失眠成為了家常便飯,失眠會加速衰老,、引起性功能障礙等一系列傷害
  • 減肥
    婚后男性更容易發(fā)胖,,maigoo小編建議應該通過控制食欲,加強鍛煉,,進補保健品來達到健康減肥的效果
  • 降三高
    中年男性比女性更易患三高,,飲食結構對高血壓、中風的發(fā)生有著相當重要的影響
  • 補腎
  • 褪黑素
  • 復合維生素
  • 益生菌
  • 蜂膠
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