春季穿衣需要注意哪些

1,、衣料的選擇

春天的氣候忽冷忽熱,，所以在選擇衣料時首先要選擇具有一定的保暖性而又要柔軟透氣吸汗的衣料，如純棉,、純絲綢的料子最適宜做內衣內褲,，對皮膚有保養(yǎng)作用,，不會引起皮膚瘙癢癥；全毛薄花呢,、女衣呢是春天套裝的上好選料,；全棉細帆布、磨絨斜紋布,、燈芯絨等也是上佳的春季服裝面料,，可以做成各類休閑的茄克、襯衫及長褲,?？傊禾煲铝弦x擇既能防風保暖而又透氣導汗的衣料,。在色澤的選擇上可根據年齡和膚色來進行挑選,，紅、橙,、黃是暖色,，符合春天的熱烈、明快,，適合于青少年,；綠、藍,、紫為冷色,，色調清新、素雅,，適合中,、老年人在春天穿著,。

2,、款式的選擇

（1）風衣：造型線條流暢，衣領可敞可緊,，腰帶可束可放,，抵御寒意，增添自如,，適合在初春的早晚穿著,，或在春雨綿綿的日子里穿著。

（2）茄克衫：其款式特點主要是腰腹部緊束,，對襟用拉鏈連接,。敞開能透氣散熱，拉上能防風保暖,。初春時節(jié)的茄克衫可選用全棉細帆布,、燈芯絨等作面料,，春末可選用真絲來作面料。

（3）西裝：薄型挺刮的西裝是男士在春季最好的選擇,；西裝套裝與套裙也是女士們在春天必備的服裝,。

（4）休閑運動裝：在春暖花開的日子里，穿上休閑的運動裝,，遠足,、打球、釣魚,，行動方便,，與大自然和諧，使人心身徹底放松,。同時各種質地輕柔,、色彩鮮艷、品種款式眾多的薄型羊毛衫也是年青人較佳的選擇,。

3,、鞋襪的選擇

隨著春天的到來，人們的活動增加,，常常遠足郊游或舉家外出進行空氣浴,、日光浴以吐故納新，故春季鞋襪的選擇也很有講究,。春天皮膚易過敏,，襪子最好選擇純棉的。春天鞋子最好選擇寬松些的,，郊游遠足時選擇皮革面料的運動鞋,；家居時可選擇皮拖鞋，即保暖又透氣,；上班時可選擇軟牛皮面料皮鞋,。總之春季的鞋襪既要能保暖防寒,，又要能透氣防濕,，還要穿著舒適。

春捂正確穿衣法

1,、春捂需要持續(xù)多久

一般情況下,，立春后最短也要捂10天—15天。這是因為雖然立春代表春天的來臨,，但冬季的低溫并不會立刻回升,，需要至少10天—15天的過渡時間。在這期間,，氣溫變化較大,，如果過早脫掉棉衣,，頭部、下肢,、手部,、咽喉等都很容易在一冷一熱的氣溫變化中，因為不適應而受寒,，從而導致感冒,、氣管炎、關節(jié)炎等疾病,。

2,、怎樣判斷是否“捂”

（1）首先看溫度

通常來說，15攝氏度是一個臨界值,。低于這個氣溫時,，最好繼續(xù)“忍受”一下厚重衣物帶來的不便；而當超過這個溫度時,，則可以考慮脫點衣服了,。

（2）憑感覺

每個人的體質不同，耐受冷熱的程度也不同,。如果“捂”著時不覺得咽喉燥熱,，身體冒汗，即便氣溫稍高于15攝氏度也不必急著脫衣,；如果感覺“捂”了身體會出汗,，就不妨早點換裝，否則,，“捂”出了汗,，萬一再被冷風一吹，反而容易著涼,。

（3）注意晝夜溫差

這也是判斷捂不捂的標準之一,。早春時節(jié)，應該多多關注天氣預報,，提前一兩天了解氣溫變化,，適當增減衣物,。這能在很大程度上使身體免受冷空氣突至的刺激,，從而減少疾病的發(fā)生。特別是當天氣預報預告晝夜溫差超過7—10攝氏度時,，就該小心防寒了,。

3、身體哪些部位最該“捂

（1）手腕

手腕處有心經的原穴—神門穴,，而原穴是臟腑原氣經過和留止的部位,，能夠強化臟腑的功能,。大家都知道心主管全身的血脈，通過輸送氣血來溫暖全身,，所以春捂的第一個關鍵部位就是神門穴,。

（1）腰眼

人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府,，腎陽虛時常出現腰酸軟,、怕冷、尿頻或容易困倦疲乏,。用熱水袋熱敷或艾灸腰眼處的腎俞穴,，可以起到溫暖腎陽的作用。

（3）肚臍

中醫(yī)稱肚臍為神闕穴,，溫暖這個穴位可以鼓舞脾胃陽氣,，特別是一些胃部怕冷、易腹瀉的人,，要特別注意這個部位的保暖,，可以經常在肚臍熱敷。另外,，還可在中脘穴(位于臍上4寸)和胸骨下劍突連線的中點處熱敷,，有助于胃腸保暖。

4,、春捂最佳穿衣原則

“上薄下厚”是春捂最佳的穿衣原則,。這是因為人的陽氣根于腎，春季隨著陽氣回升,，腎中陽氣也會逐漸升發(fā),，而腎居腰府，陽氣從此向全身散布,。一旦有風寒入侵,，陽氣就會被困于下，使腰以下的血液循環(huán)受到阻礙,，出現腰膝酸軟,、疼痛麻木等癥狀。因此初春時節(jié),，人們不要換得太快,，脫得太早，謹記“上薄下厚”的穿衣原則,，即下身的褲子,、襪子、鞋子,，一定要穿得厚點,、暖和點,，而上身略減則無大妨礙。