春季穿衣需要注意哪些

1,、衣料的選擇

春天的氣候忽冷忽熱,，所以在選擇衣料時(shí)首先要選擇具有一定的保暖性而又要柔軟透氣吸汗的衣料，如純棉,、純絲綢的料子最適宜做內(nèi)衣內(nèi)褲,，對(duì)皮膚有保養(yǎng)作用，不會(huì)引起皮膚瘙癢癥,；全毛薄花呢,、女衣呢是春天套裝的上好選料；全棉細(xì)帆布,、磨絨斜紋布,、燈芯絨等也是上佳的春季服裝面料，可以做成各類休閑的茄克,、襯衫及長(zhǎng)褲,。總之,，春天衣料要選擇既能防風(fēng)保暖而又透氣導(dǎo)汗的衣料,。在色澤的選擇上可根據(jù)年齡和膚色來進(jìn)行挑選，紅,、橙,、黃是暖色，符合春天的熱烈,、明快,，適合于青少年；綠,、藍(lán),、紫為冷色，色調(diào)清新,、素雅,，適合中、老年人在春天穿著,。

2、款式的選擇

（1）風(fēng)衣：造型線條流暢,，衣領(lǐng)可敞可緊,，腰帶可束可放,，抵御寒意，增添自如,，適合在初春的早晚穿著,，或在春雨綿綿的日子里穿著。

（2）茄克衫：其款式特點(diǎn)主要是腰腹部緊束,，對(duì)襟用拉鏈連接,。敞開能透氣散熱，拉上能防風(fēng)保暖,。初春時(shí)節(jié)的茄克衫可選用全棉細(xì)帆布,、燈芯絨等作面料，春末可選用真絲來作面料,。

（3）西裝：薄型挺刮的西裝是男士在春季最好的選擇,；西裝套裝與套裙也是女士們?cè)诖禾毂貍涞姆b。

（4）休閑運(yùn)動(dòng)裝：在春暖花開的日子里,，穿上休閑的運(yùn)動(dòng)裝,，遠(yuǎn)足、打球,、釣魚,，行動(dòng)方便，與大自然和諧,，使人心身徹底放松,。同時(shí)各種質(zhì)地輕柔、色彩鮮艷,、品種款式眾多的薄型羊毛衫也是年青人較佳的選擇,。

3、鞋襪的選擇

隨著春天的到來,，人們的活動(dòng)增加,，常常遠(yuǎn)足郊游或舉家外出進(jìn)行空氣浴、日光浴以吐故納新,，故春季鞋襪的選擇也很有講究,。春天皮膚易過敏，襪子最好選擇純棉的,。春天鞋子最好選擇寬松些的,，郊游遠(yuǎn)足時(shí)選擇皮革面料的運(yùn)動(dòng)鞋；家居時(shí)可選擇皮拖鞋,，即保暖又透氣,；上班時(shí)可選擇軟牛皮面料皮鞋。總之春季的鞋襪既要能保暖防寒,，又要能透氣防濕,，還要穿著舒適。

春捂正確穿衣法

1,、春捂需要持續(xù)多久

一般情況下,，立春后最短也要捂10天—15天。這是因?yàn)殡m然立春代表春天的來臨,，但冬季的低溫并不會(huì)立刻回升,，需要至少10天—15天的過渡時(shí)間。在這期間,，氣溫變化較大,，如果過早脫掉棉衣，頭部,、下肢,、手部、咽喉等都很容易在一冷一熱的氣溫變化中,，因?yàn)椴贿m應(yīng)而受寒,，從而導(dǎo)致感冒、氣管炎,、關(guān)節(jié)炎等疾病,。

2、怎樣判斷是否“捂”

（1）首先看溫度

通常來說,，15攝氏度是一個(gè)臨界值,。低于這個(gè)氣溫時(shí)，最好繼續(xù)“忍受”一下厚重衣物帶來的不便,；而當(dāng)超過這個(gè)溫度時(shí),，則可以考慮脫點(diǎn)衣服了。

（2）憑感覺

每個(gè)人的體質(zhì)不同,，耐受冷熱的程度也不同,。如果“捂”著時(shí)不覺得咽喉燥熱，身體冒汗,，即便氣溫稍高于15攝氏度也不必急著脫衣,；如果感覺“捂”了身體會(huì)出汗，就不妨早點(diǎn)換裝,，否則,，“捂”出了汗，萬一再被冷風(fēng)一吹,，反而容易著涼,。

（3）注意晝夜溫差

這也是判斷捂不捂的標(biāo)準(zhǔn)之一。早春時(shí)節(jié)，應(yīng)該多多關(guān)注天氣預(yù)報(bào),，提前一兩天了解氣溫變化,，適當(dāng)增減衣物。這能在很大程度上使身體免受冷空氣突至的刺激,，從而減少疾病的發(fā)生。特別是當(dāng)天氣預(yù)報(bào)預(yù)告晝夜溫差超過7—10攝氏度時(shí),，就該小心防寒了,。

3、身體哪些部位最該“捂

（1）手腕

手腕處有心經(jīng)的原穴—神門穴,，而原穴是臟腑原氣經(jīng)過和留止的部位,，能夠強(qiáng)化臟腑的功能。大家都知道心主管全身的血脈,，通過輸送氣血來溫暖全身,，所以春捂的第一個(gè)關(guān)鍵部位就是神門穴。

（1）腰眼

人體陽氣的根在腎,，而腰為腎之府,，腎陽虛時(shí)常出現(xiàn)腰酸軟、怕冷,、尿頻或容易困倦疲乏,。用熱水袋熱敷或艾灸腰眼處的腎俞穴，可以起到溫暖腎陽的作用,。

（3）肚臍

中醫(yī)稱肚臍為神闕穴,，溫暖這個(gè)穴位可以鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷,、易腹瀉的人,，要特別注意這個(gè)部位的保暖，可以經(jīng)常在肚臍熱敷,。另外,，還可在中脘穴(位于臍上4寸)和胸骨下劍突連線的中點(diǎn)處熱敷，有助于胃腸保暖,。

4,、春捂最佳穿衣原則

“上薄下厚”是春捂最佳的穿衣原則。這是因?yàn)槿说年枤飧谀I,，春季隨著陽氣回升,，腎中陽氣也會(huì)逐漸升發(fā)，而腎居腰府,，陽氣從此向全身散布,。一旦有風(fēng)寒入侵，陽氣就會(huì)被困于下，使腰以下的血液循環(huán)受到阻礙,，出現(xiàn)腰膝酸軟,、疼痛麻木等癥狀。因此初春時(shí)節(jié),，人們不要換得太快,，脫得太早，謹(jǐn)記“上薄下厚”的穿衣原則,，即下身的褲子,、襪子、鞋子,，一定要穿得厚點(diǎn),、暖和點(diǎn)，而上身略減則無大妨礙,。