一、胸部外擴(kuò)如何判斷

胸型外擴(kuò)是指乳房向兩邊長,，形不成乳溝,，是胸部畸形的一種。乳房外擴(kuò)有兩種狀況,，先天性乳房外擴(kuò)和后天性乳房外擴(kuò),。

先天性乳房外擴(kuò)指的是兩邊乳房的間距太大，屬于遺傳問題,，后天性乳房外擴(kuò)指的是乳房飽滿而乳頭外斜,。后天性乳房外擴(kuò)首先考慮與文胸長期衣著不正確有關(guān) ，如罩杯過小使胸部被擠壓移位進(jìn)來而構(gòu)成外擴(kuò) ,，再就是喜歡趴著睡覺的人也容易招致乳房外擴(kuò),。

二、改善胸部外擴(kuò)的方法

1,、養(yǎng)成良好的生活姿勢

包括坐,、站、行走和睡覺等,，都要注意保持良好的姿勢,，坐時(shí)不要含胸低頭，走路時(shí)要昂首挺胸。睡覺時(shí)一定不要俯臥,，最好是平臥,。

2、穿戴合適的胸罩

大小合適的胸罩對(duì)女性糾正胸型具有積極的作用,，它不僅可以預(yù)防和改善乳房外擴(kuò),，還能防止乳房下垂。根據(jù)胸部大小選擇適合罩杯的內(nèi)衣,，每次穿戴胸罩時(shí),，要先糾正胸型，把乳房向胸部內(nèi)側(cè)撥動(dòng),，這樣既能增加乳房飽滿度,，又能防止胸部外擴(kuò)和副乳的出現(xiàn)。

3,、多做用利于乳房的運(yùn)動(dòng)

比如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),，俯臥撐等等，只要針對(duì)性的做運(yùn)動(dòng),，每天只需要5-15分鐘的時(shí)間,，并且堅(jiān)持一段時(shí)間，乳房外擴(kuò)就會(huì)有非常明顯的改變,。

這里推薦一種很簡單的運(yùn)動(dòng)：雙手在胸部合十,，吸氣，手掌用力向中間擠壓,，保持上身挺拔,，肩膀向后方打開，保持自然呼吸堅(jiān)持10秒再放松,，中間休息5秒,，5次為一組，要感覺到胸前有伸開才行,。

4,、按摩來進(jìn)行配合，最好使用精油

①以大拇指一邊,，另外四指合攏為一邊,，虎口張開，從兩邊胸部的外側(cè)往中央推,，以防胸部外擴(kuò),，每邊30下。

②手保持同樣的形狀,，從左胸開始,。左手從外側(cè)將左乳向中央推,，推到中央后同時(shí)用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處,。就是說兩只手交錯(cuò)著推左乳。重復(fù)30次以后,。換右乳,。這個(gè)動(dòng)作很重要。

③手做成罩子狀,，五指稍分開,，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰,，雙手罩住乳房后從底部（不是下部）往乳頭方向作提拉動(dòng)作,。重復(fù)20次。

④雙手繞著乳房作圓周形按摩,，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止,。

5、非常嚴(yán)重可以手術(shù)矯正

如果是非常嚴(yán)重的乳房外擴(kuò),，或者是先天性的乳房外擴(kuò)者,，可以通過專業(yè)的手術(shù)來進(jìn)行矯正，當(dāng)然,，也要注意平時(shí)對(duì)乳房的好好保養(yǎng),，才能將手術(shù)的作用發(fā)揮至最好。

三,、購買內(nèi)衣注意

1,、不要一味追求所謂的“聚攏型”內(nèi)衣，這種內(nèi)衣為了強(qiáng)調(diào)身體的曲線,，是以“擠”壓胸部為目的的,，因此穿上這樣的內(nèi)衣會(huì)覺得胸部非常豐滿身體格外好，但卻穿得很累,，一到家就恨不得趕緊脫下來,。這種內(nèi)衣擠壓胸部，長時(shí)間穿會(huì)造成胸部血液循環(huán)不暢,，導(dǎo)致你覺得胸悶氣短,，還可能會(huì)導(dǎo)致一部分乳房的脂肪組織被擠壓出來，更容易造成胸部外擴(kuò),。

2,、買內(nèi)衣一定要試，一定要試,。即使是同一個(gè)尺寸的胸部,，也會(huì)因?yàn)樾螤?、胸距等不同，穿相同的?nèi)衣體驗(yàn)也不一定,，因此購買內(nèi)衣一定要先試一試,，確認(rèn)自己穿著合適，內(nèi)衣能夠很好地保護(hù)好乳房,，沒有過擠也沒有過松,，穿著也不會(huì)對(duì)你造成壓迫感，才適合你,。

3,、運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，哪怕做的運(yùn)動(dòng)不太激烈,，也要用專業(yè)的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣給自己的乳房提供完善的保護(hù),，不要偷懶。

聲明：以上內(nèi)容源于程序系統(tǒng)索引或網(wǎng)民分享提供,，僅供您參考使用,，不代表本網(wǎng)站的研究觀點(diǎn)，請(qǐng)注意甄別內(nèi)容來源的真實(shí)性和權(quán)威性,。申請(qǐng)刪除>> 糾錯(cuò)>>