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孕期手腫,、手麻、指甲異常等怎么護理,?孕婦手部護理方法

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摘要:有很多女性在懷孕的時候,,會出現(xiàn)手部脫皮、手指甲凹凸不平,、手麻,、手腫或者是腕關(guān)節(jié)疼痛的情況,引起這些不適的原因主要是因為沒有休息好后者是營養(yǎng)跟不上導致的,,所以,,我們?nèi)粘R欢ㄒ訌娛植孔o理,才能從根本上杜絕這些情況的發(fā)生。下面,,跟著小編一起來看看孕期出現(xiàn)這些癥狀的護理方法吧,!

1、孕期指甲凹凸不平

原因:

(1)指甲上的橫紋是一種對已經(jīng)發(fā)生的病變的記錄,,也就是說當指甲上出現(xiàn)有橫紋等情況時,,則表示你身體已經(jīng)存在有某些病變了。

(2)大部分孕婦的指甲會出現(xiàn)有表面不夠光滑并且還會有直紋的出現(xiàn),,主要與孕婦過分勞累有關(guān),。

(3)如果孕婦指甲上有少量的白色斑點的話,則多半是輕微的缺鈣,、缺硅,,除此之外還有可能是寄生蟲病的表現(xiàn)。

緩解方法:多休息,,同時可以就醫(yī)檢測自身微量元素,,看具體缺乏哪種微量元素,然后加以補充,,日常均衡膳食,,補充營養(yǎng),多吃含鈣豐富和蛋白質(zhì)豐富的食物,,補充指甲所需的營養(yǎng)元素,,如:雞蛋、牛奶,、牛肉,、雞肉、豆制品等食物,。

2,、孕期手干燥脫皮

原因:

(1)缺乏B族維生素,若孕婦缺乏B族維生素,,那么是會有手脫皮的現(xiàn)象,。,。

(2)季節(jié)性手脫皮,,這是一種常見現(xiàn)象,,大多數(shù)人發(fā)生在春夏及夏秋季節(jié)變化時,,先是有灼熱,、刺痛,,繼而出現(xiàn)紅色小斑點,,再變成針頭大白點,,而后變?yōu)榭瞻挔罱琴|(zhì)剝離,,逐漸向四周擴大,不斷剝脫薄紙樣膦屑,皮損互相融合,,再加上人為的撕扯,,角質(zhì)層-層層剝脫,發(fā)展較快通常累及整個手掌,,局部無炎癥變化,。

(3)天氣干燥或水中浸泡過久。 天氣干燥會使手上細胞水分丟失或者是你的手長時間在水中浸泡后,,由于手上的細胞充分吸水后,,在空氣中快速失去水分造成的。

緩解方法:

(1)擦拭一些護手霜,,或者使用一些自制的手膜,。就是用蜂蜜和香蕉的混合物,把這些敷在我們的手上面,,來滋潤我們手部的肌膚,。

(2)多吃一些富含維生素類成分豐富的食物。平日應充分攝取富含維生素A,、E及鋅,、鈣的食物,保證我們的手部清爽健康,,保證我們的手部肌膚不再干燥,。

3、孕期灰指甲

原因:女人在懷孕期間,,是很容易患上灰指甲的,,因為在懷孕期間的準媽媽體質(zhì)、免疫力比較差,,一不小心就會被真菌感染致病,。

緩解方法:一定需要選擇的就是正規(guī)的醫(yī)院,然后在正規(guī)醫(yī)生的指導下進行治療,,另外還需要注意的就是生活中注意保持良好的睡眠,,還需要正確對待這種疾病,需要保持的就是積極樂觀的精神狀態(tài),,養(yǎng)成良好的飲食習慣也是很重要的,,建議在飲食上多吃的就是一些含纖維素多的綠葉蔬菜和水果。

4,、孕期手腫

原因:孕晚期出現(xiàn)手腳浮腫的原因主要是由于妊娠子宮增大,,壓迫靜脈,造成靜脈回流受阻造成的,。孕期血液稀釋,,血容量增加,,但紅細胞增加的幅度不如血漿增加幅度大,血液相對變稀,,血漿蛋白卻沒有增加,,血漿膠體滲透壓降低,水分移向組織間隙也會造成水腫,。

緩解方法:可抬高手臂,,適當運動。最好是將手上的戒指等飾物摘掉,,以此讓手部可以更好活動,。直到胎兒出生,孕婦手指腫脹的問題就會漸漸消退,。

5,、孕期手麻

原因:

(1)壓到手了

如果準媽手麻發(fā)生在夜晚熟睡后醒來時,那手麻的原因極可能是睡覺時壓到手了,。準媽懷孕滿3個月后,,肚子就鼓起來了,睡覺時小心翼翼的,,想著要用手保護肚皮,,這樣都容易壓到手。

(2)水腫導致的

如果準媽處于孕晚期,,并且還出現(xiàn)了水腫的情況,,這時手麻是由于水腫導致的。血液淋巴液會滲出,,影響到手部的腕管,,而腕管和手掌相通,腕管內(nèi)壓力增加壓迫手部神經(jīng)出現(xiàn)手麻的表現(xiàn),。這種原因?qū)е碌脑袐D手麻也多出現(xiàn)在夜間熟睡后,。

(3)缺鈣惹的禍

隨著胎寶寶的骨骼發(fā)育,準媽對鈣的需求會越來越大,。而你從日常食物中攝取的鈣是遠遠不夠自身及胎寶寶生長需求的,。當體內(nèi)的鈣質(zhì)不足時,就會動用身體的骨骼鈣,,以供胎寶寶的需求,,從而導致手麻癥狀的出現(xiàn)。

緩解方法:

(1)可自行加強手部力量運動,,如有節(jié)奏的伸展,、握拳;或是雙手十指交叉,收緊,、放松,;或讓家人幫忙按摩手部穴位,,舒筋活血。

(2)如果是缺鈣引起的手麻,,可以從日常飲食和保健品方面入手,進行科學地補鈣,。一般來說,,孕媽媽每天必須要補充1000-1500毫克的鈣,除了從食物在獲取,,還需要額外的補充600毫克的鈣,。

(3)懷孕引起的手麻應采取的對策是低鹽飲食,多吃含有維生素B1的食品,,如堅果,、全麥谷物、綠葉蔬菜等,。還要注意補鈣,,多吃些富含鈣質(zhì)的食物。

6,、孕期腕關(guān)節(jié)疼痛

原因:手腕的疼痛可以見于妊娠的任何時期,,主要是懷孕后體內(nèi)會產(chǎn)生一些激素的分泌,比如說雌孕激素分泌水平都增高,,尤其見于孕激素,,可以造成水鈉瀦留,會造成組織的水腫,,水腫壓迫神經(jīng)導致手腕疼痛,,嚴重的稱之為腕管綜合癥,有的手腕抬不起來,,疼痛,,有麻木感。往往是早晨剛起來時癥狀比較重一點,。

緩解方法:

(1)草藥療法

喝洋甘菊茶可能有助于減輕炎癥,。你還可以試試卷心菜的深綠色葉子,據(jù)說這種葉子可以通過滲透性壓力減輕腫脹,。不過要注意葉子不能洗,,應該擦干凈。用葉子把你的手腕包住,,等葉子變濕后,,再換上新鮮的葉子,直到你感覺好轉(zhuǎn),。

(2)運動療法

給你介紹一種簡單的“扭腕”方法,,就是用一只手緊握另一只手的手腕,,打著圈按摩。這樣做可能有助于減輕充血癥狀,,促進體液流動,。別做那些讓你疼痛的動作,慢慢伸展你的手和胳膊,。晚上睡覺時,,盡量讓你的雙手垂在床邊。

有些準媽媽發(fā)現(xiàn)把手放進冰冷的水里或把冰袋放在手腕疼痛的地方上也有用,,但是這種辦法并非對每個人都有效,。慢慢活動手指和手腕有助于讓多余體液流回到你的循環(huán)系統(tǒng)中,此外,,盡可能多地把手舉起來也會有好處,。

(3)香薰療法

香薰療法所用的精華油,如絲柏精油和洋甘菊油都可以用來敷在手腕上,。也可以在溫水或冷水(按照你的喜好而定)中加兩滴精華油,,把一塊布在水里浸濕后,纏繞在你的手腕上,。雖然有些書認為杜松子油很適合過度腫脹的情況,,但是在懷孕期間應該避免使用。

(4)指壓療法

按規(guī)律間隔按壓手腕內(nèi)側(cè)的穴位,。怎么找到具體位置呢?在你的手腕內(nèi)側(cè),,從手與手腕之間的連接處向上量三指寬,慢慢找到一個稍稍凹陷的地方,,然后按壓,,這個位置大約是手表扣所在的地方。當你按壓時,,這個凹陷的地方應該有輕微的脹痛感,。用力在該穴位按壓3次,每次10秒鐘,,然后再換另一只手腕,。

(5)按摩療法

從你的手和手腕開始輕柔地按摩,接著向上一直到腋窩,,然后再到肩膀,、脖子和上背部,這種方法也會對你有幫助,。

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