老人出現(xiàn)雙腿無(wú)力的原因是什么?

1,、伴有腰腿疼，可能是腰椎管狹窄

有些老年人,，下肢無(wú)力且伴有腰腿疼,，要考慮腰椎的問(wèn)題,。因?yàn)檠倒塥M窄有可能壓迫脊髓,。老年人腰腿上出現(xiàn)一些毛病是很常見的情況，一些腰椎疾病也會(huì)因?yàn)檠禎u漸突出而壓迫到神經(jīng),，這時(shí)候常會(huì)出現(xiàn)肢體麻木的情況,，甚至有的會(huì)出現(xiàn)疼痛的癥狀，這時(shí)候?qū)＜医ㄗh老年朋友及時(shí)的醫(yī)院具體檢查再配合適量鍛煉,，尤其不可輕易做按摩,，以免加重腰椎損傷。

2,、急性發(fā)作,，可能是腦血管病變

對(duì)于下肢無(wú)力首先要考慮的是單肢還是雙側(cè)，如果是突發(fā)的單肢無(wú)力且不伴有疼痛,，則要排除是否由腦血管疾病引起,，因?yàn)槟X血管疾病可能出現(xiàn)偏癱。另外,，雙下肢無(wú)力也可能出現(xiàn)腦血管疾病,。如腦梗死、腦出血等,，一定要及時(shí)診治,。

3、走路如同踩棉花,，可能是頸椎脊髓病變

有的老人感覺雙下肢沒勁,，走路像踩棉花，深一步淺一步的,。坐時(shí)間長(zhǎng)了或站的時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn),，就會(huì)覺得吃不消,，好像隨時(shí)都可能癱倒。這時(shí)候要留意是不是頸椎的問(wèn)題,，需要到醫(yī)院做一個(gè)霍夫曼征檢查(腦血管疾病或頸椎病變的神經(jīng)病理反射檢查),。如果是突然兩腿不能動(dòng)，且有小便困難,，要考慮是否突發(fā)脊髓病變,，椎體壓迫脊髓造成運(yùn)動(dòng)神經(jīng)紊亂，如果不及時(shí)治療,，可致癱瘓,。

4、笨拙僵硬,，可能是帕金森病

帕金森病還可能表現(xiàn)為行動(dòng)遲緩,，患者也會(huì)感覺走路沒勁，其實(shí)是邁不開步,。這其實(shí)是由于帕金森出現(xiàn)的僵硬感,，肌張力增高，走路不靈活,。通常病情初發(fā)時(shí),，患者會(huì)感覺邁不開步子而且腿沒勁，但走一走步子就可以邁開,。此外,，帕金森患者走路時(shí)會(huì)有笨拙、發(fā)僵感,，出門時(shí)也容易摔跟頭,，家屬要做好看護(hù)，以免摔傷,。

緩解雙腿無(wú)力的治療方法

1,、干洗腿

用雙手緊抱一側(cè)大腿根，稍用力從大腿根向下按摩直至足踝,，再?gòu)淖沲淄匕茨χ链笸雀?/span>;用同樣的方法再按摩另一條腿,。重復(fù)10—20遍，可使關(guān)節(jié)靈活,，步行能力增強(qiáng),。每天堅(jiān)持做此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，還可預(yù)防下肢靜脈曲張,、下肢書腫及肌肉萎縮等,。

2、甩腿

一手扶樹或扶墻，先向前甩動(dòng)小腿,，使腳尖向上翹起,，然后向后甩動(dòng)，將腳尖用力向后,，腳面繃直,，腿亦伸直。兩條腿輪換甩動(dòng),，每次甩動(dòng)以80—100下為宜,。此法可防下肢肌肉萎縮、軟弱無(wú)力,，或麻木,、下腿抽筋等癥。

3,、揉腿肚

以雙手緊挾小腿肚子,，旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，每側(cè)揉動(dòng)20—30次,，兩腿交換6次,。此法能疏通血脈，加強(qiáng)腿部力量,，防止腿腳乏力和酸痛,。

4,、扭膝

兩腳平行靠攏,，屈膝微向下蹲，雙手放在膝蓋上,，順時(shí)針扭動(dòng)樹十次,，然后再逆時(shí)針扭動(dòng)。此法能疏通血脈,，治下乏力,、膝關(guān)節(jié)疼痛。

5,、扳腳

端坐,，兩腿伸直，低頭,，身體向前彎,，以兩手扳雙腳的腳趾20—30次。此法能練腰腿,、增腳力,，防止推部乏力。

6、搓腳

將兩手掌搓熱,，然后用兩手掌搓兩腳心各100次,。此法具有滋腎、降虛火,、舒肝明目等作用,，還可防止腳部酸痛、麻木,、水腫等癥,。

7、暖腳

俗話說(shuō)"暖腳涼腦",，老年人一般是上熱下寒,。暖腳就是每晚都用熱水泡腳，可使全身血脈流通,，有利于身心健康,。

8、蹬腳

晚上入睡前,，可平躺在床上,，雙手緊抱住后腦勺，一條腿彎曲成90度,，另一條腿由緩到急向空中進(jìn)行蹬腳運(yùn)動(dòng),，每次3分種，然后再換另一條腿,，反復(fù)8次即可,。這樣，可使腿部血液流暢,，有助于盡快入睡,。

老人腿腳無(wú)力吃什么？

1,、生姜大棗粥：生姜6,，大棗10枚，大米100克,，洗凈一起入鍋中,，加水煮粥服用。適用于關(guān)節(jié)疼痛痛勢(shì)劇烈,、得暖則減者,。

2、薏苡仁粥：薏苡仁60克,，大米200克,，洗凈一起入鍋中，加水煮粥服用。適用于關(guān)節(jié)疼痛麻木,、重著,、屈伸不利者。

3,、南蛇湯：南蛇肉150克,，生姜5克，黃酒,、油,、鹽少許。將南蛇肉洗凈切塊,，入煲中,，加清水適量，放入生姜及調(diào)料,，先用大火煲煮,，再改用小火慢火煮至蛇肉熟爛，即可食肉及湯,，每日一次,。適用于關(guān)節(jié)紅腫熱痛、氣滯血淤者,。

4,、紅棗龍眼粥：紅棗10克，龍眼20克,，米200克,。將紅棗洗凈，龍眼去殼,，大米淘凈一起入鍋中,，加水適量,，用中火煮至紅棗,、龍眼熟爛粥成，即可食用,，每日服2次,。適用于病久神疲乏力、腰酸腿軟,、面色萎黃者,。

飲食注意事項(xiàng)

1、飲食以富含蛋白質(zhì),、維生素D和微量元素鋅,、碘、磷的食物為主。足量的蛋白質(zhì)可以增強(qiáng)機(jī)體的應(yīng)急能力,，維生素D和微量元素的不斷補(bǔ)充可促進(jìn)骨組織的新陳代謝,，有助于關(guān)節(jié)局部炎癥的吸收。

2,、常吃含鈣豐富的食物,，如豆類、豆制品,、酸奶,、蝦皮、排骨,、蛋等,。若伴有貧血現(xiàn)象,飲食中應(yīng)注意補(bǔ)充鐵及維生素B，如肝臟,、骨頭湯,、菠菜、蕃茄,、馬蘭頭,、薺菜、莧菜等,。

3,、戒煙限酒，避免過(guò)于生冷辛辣刺激之物以及過(guò)咸,、過(guò)甜食品,。

如何預(yù)防？

1,、多散步

散步對(duì)中老年人最易掌握,，是一項(xiàng)隨時(shí)隨地都可鍛煉的活動(dòng)。選擇空氣清新,，林木幽靜環(huán)境,，輕松舒展，不緊不慢地信步而來(lái),，一定會(huì)感到心曠神怡,，周身舒爽。

2,、健身跑

健身跑（即慢跑）的運(yùn)動(dòng)量比散步走路大,，受到許多中老年人的喜愛，是風(fēng)靡國(guó)內(nèi)外的強(qiáng)身健體的體育項(xiàng)目,。健身跑在開始時(shí)應(yīng)舒展活動(dòng)一下肢體,，放松肌肉,，作好準(zhǔn)備活動(dòng)。

3,、騎自行車

自行車是一項(xiàng)鍛煉肌肉（特別是腿部肌肉和關(guān)節(jié)）的全身性運(yùn)動(dòng),。很多中老年人仍將騎自行車作為交通和鍛煉身體的兩重功能。騎車的速度,、距離和次數(shù)可根據(jù)各人體力酌情而定,。

4、游泳

游泳是一項(xiàng)比較適于中老年人的全身性健身運(yùn)動(dòng),，經(jīng)常鍛煉對(duì)身心健康好處很多,。游泳活動(dòng)需要一定設(shè)備和環(huán)境，開始前應(yīng)作一次全身體格檢查（患嚴(yán)重心肺疾病和傳染病者不宜）,。