熬夜對皮膚有哪些危害

1,、膚色會黯沉

睡眠不足會減慢肌膚表皮的血液循環(huán)速度,，使皮膚失去的光澤，肌膚就會顯得黯沉,，發(fā)黃,，缺乏明亮的光彩。長期睡眠不足,，皮膚微血管得不到充足的血液，而缺乏營養(yǎng),，皮膚細(xì)胞組織的新陳代謝會受到很大影響,，導(dǎo)致皮膚細(xì)胞變性衰老產(chǎn)生皺紋。

2,、熊貓眼

頭頸一直處于直立狀態(tài)時,，血液會從眼睛外側(cè)的發(fā)際處往下流，一旦身體疲累代謝不良時,，血液循環(huán)的速度就會減慢,，眼周的微血管循環(huán)不良，造成血液淤積,，就會在下眼瞼形成一圈發(fā)青的色塊,。

3、肌膚干燥缺水

熬夜后,，角質(zhì)代謝的速度緩慢,，粗厚的角質(zhì)堆積在肌膚表面時，,，會使肌膚的保水力變?nèi)?，水分從排列紊亂的角質(zhì)間隙不斷的向外蒸發(fā)，皮膚當(dāng)然會越變越干,，甚至出現(xiàn)局部脫皮的現(xiàn)象,。

4、油水失衡

長期熬夜,，不規(guī)則的睡眠,，會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，肌膚的油水失衡,，使得油脂分泌增加,，而保水性不佳。

5,、雙眼會浮腫

身體疲勞時,，影響最大的就是循環(huán)代謝的問題，睡眠不足會使眼部的淋巴循環(huán)不良，再加上晚上喝太多水,，當(dāng)過多的水分和淋巴代謝物堆積在皮下組織的間隙里無法排除體外時,，就會讓雙眼或是全臉變得腫腫的。

6,、粗大毛孔

熬夜時,，交感神經(jīng)處于緊張的狀態(tài)，此時的皮脂腺分泌會變得異常旺盛,，皮膚出油量增加,，再加上代謝不良引起囤積，使肌膚很疲累失去支撐的彈力,，毛孔也就愈來愈粗大,。

7、長痘痘

熬夜會加速腎上腺素的分泌,，讓皮脂增加,，而堵塞毛孔，引起,，如果毛孔被堵塞或者因為其他原因?qū)е屡庞筒粫?，那么皮脂腺繼續(xù)分泌，皮脂就在毛孔中累積起來形成黑頭粉刺與痘痘,。

熬夜怎么護膚

1,、在最好的時機進行皮膚保養(yǎng)

即使要熬夜到凌晨1點，也要在10點之前卸妝保濕,。因為人體皮膚在晚上10∶00～11∶00點之間會進入晚間保養(yǎng)狀態(tài),。在這個時間段前，我們需要提前做好保養(yǎng)準(zhǔn)備,，先用卸妝乳卸掉妝容,，再用溫和的潔面用品清潔面部，最后涂抹含有充足水分和養(yǎng)分的保濕營養(yǎng)乳液,。如果睡前感到肌膚油膩,，可用保濕爽膚水擦去面部油脂，再抹一層乳霜,。

2,、早上也要用潔面乳洗臉

早上為了在床上多睡幾分鐘，往往醒后偷懶而不用潔面乳,，這也是不可取的,，尤其在熬夜加班后。皮膚經(jīng)過一整夜的新陳代謝,，其實并不像你所想象的那么干凈,，如果污垢沒有清潔干凈,，之后又化妝，就很容易堵塞毛孔,，產(chǎn)生黑頭,、粉刺等。所以還是要用洗面奶清潔面部,。

3,、肌膚按摩因人而異，需注意時間

按摩確實能給肌膚帶來立竿見影的效果,，尤其適用于血液循環(huán)不暢的熬夜臉,。但按摩時間需因人而異，一般來說,，中性皮膚的按摩時間為10分鐘左右,。干性皮膚的按摩時間一般為10--15分鐘。油性皮膚的按摩時間應(yīng)控制在10分鐘之內(nèi),。過敏性皮膚則最好不要做按摩。

4,、保濕精華放在所有精華之后

熬夜加班會使肌膚缺水干燥,，所以保濕就顯得格外重要了。只有當(dāng)細(xì)胞“喝足水分”之后才能維持代謝平衡,。這時,，你可以將保濕精華液放在所有的精華類產(chǎn)品之后使用，這樣能將之前所有的滋潤成分牢牢鎖住并加速滲透,。

5,、補充大量維他命

在每日服用復(fù)合維他命補劑的同時，熬夜之前要額外補充一些維他命C和維他命E作為當(dāng)晚肌膚修復(fù)的必要加餐,。這兩種維他命都具有很強的抗氧化效果,，維他命C能夠抑制絡(luò)氨酸酶的形成，防止熬夜之后的膚色不均,，避免色斑產(chǎn)生并加深,。而維他命E是人體新陳代謝核細(xì)胞合成必不可少的物質(zhì)，能夠減緩衰老,、凈化血液,、幫助提升氣色。