熬夜對(duì)皮膚有哪些危害

1、膚色會(huì)黯沉

睡眠不足會(huì)減慢肌膚表皮的血液循環(huán)速度,，使皮膚失去的光澤,，肌膚就會(huì)顯得黯沉，發(fā)黃,，缺乏明亮的光彩,。長期睡眠不足，皮膚微血管得不到充足的血液,，而缺乏營養(yǎng),，皮膚細(xì)胞組織的新陳代謝會(huì)受到很大影響，導(dǎo)致皮膚細(xì)胞變性衰老產(chǎn)生皺紋,。

2,、熊貓眼

頭頸一直處于直立狀態(tài)時(shí)，血液會(huì)從眼睛外側(cè)的發(fā)際處往下流,，一旦身體疲累代謝不良時(shí),，血液循環(huán)的速度就會(huì)減慢，眼周的微血管循環(huán)不良,，造成血液淤積,，就會(huì)在下眼瞼形成一圈發(fā)青的色塊,。

3、肌膚干燥缺水

熬夜后,，角質(zhì)代謝的速度緩慢,，粗厚的角質(zhì)堆積在肌膚表面時(shí)，,，會(huì)使肌膚的保水力變?nèi)酰謴呐帕形蓙y的角質(zhì)間隙不斷的向外蒸發(fā),，皮膚當(dāng)然會(huì)越變?cè)礁?，甚至出現(xiàn)局部脫皮的現(xiàn)象。

4,、油水失衡

長期熬夜,，不規(guī)則的睡眠，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),，肌膚的油水失衡,，使得油脂分泌增加，而保水性不佳,。

5,、雙眼會(huì)浮腫

身體疲勞時(shí)，影響最大的就是循環(huán)代謝的問題,，睡眠不足會(huì)使眼部的淋巴循環(huán)不良,，再加上晚上喝太多水，當(dāng)過多的水分和淋巴代謝物堆積在皮下組織的間隙里無法排除體外時(shí),，就會(huì)讓雙眼或是全臉變得腫腫的,。

6、粗大毛孔

熬夜時(shí),，交感神經(jīng)處于緊張的狀態(tài),，此時(shí)的皮脂腺分泌會(huì)變得異常旺盛，皮膚出油量增加,，再加上代謝不良引起囤積,，使肌膚很疲累失去支撐的彈力，毛孔也就愈來愈粗大,。

7,、長痘痘

熬夜會(huì)加速腎上腺素的分泌，讓皮脂增加,，而堵塞毛孔,，引起，如果毛孔被堵塞或者因?yàn)槠渌驅(qū)е屡庞筒粫?，那么皮脂腺繼續(xù)分泌,，皮脂就在毛孔中累積起來形成黑頭粉刺與痘痘,。

熬夜怎么護(hù)膚

1、在最好的時(shí)機(jī)進(jìn)行皮膚保養(yǎng)

即使要熬夜到凌晨1點(diǎn),，也要在10點(diǎn)之前卸妝保濕,。因?yàn)槿梭w皮膚在晚上10∶00～11∶00點(diǎn)之間會(huì)進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。在這個(gè)時(shí)間段前,，我們需要提前做好保養(yǎng)準(zhǔn)備,，先用卸妝乳卸掉妝容，再用溫和的潔面用品清潔面部,，最后涂抹含有充足水分和養(yǎng)分的保濕營養(yǎng)乳液,。如果睡前感到肌膚油膩，可用保濕爽膚水擦去面部油脂,，再抹一層乳霜,。

2、早上也要用潔面乳洗臉

早上為了在床上多睡幾分鐘,，往往醒后偷懶而不用潔面乳,，這也是不可取的，尤其在熬夜加班后,。皮膚經(jīng)過一整夜的新陳代謝,，其實(shí)并不像你所想象的那么干凈，如果污垢沒有清潔干凈,，之后又化妝,，就很容易堵塞毛孔，產(chǎn)生黑頭,、粉刺等,。所以還是要用洗面奶清潔面部。

3,、肌膚按摩因人而異,，需注意時(shí)間

按摩確實(shí)能給肌膚帶來立竿見影的效果，尤其適用于血液循環(huán)不暢的熬夜臉,。但按摩時(shí)間需因人而異,，一般來說，中性皮膚的按摩時(shí)間為10分鐘左右,。干性皮膚的按摩時(shí)間一般為10--15分鐘,。油性皮膚的按摩時(shí)間應(yīng)控制在10分鐘之內(nèi)。過敏性皮膚則最好不要做按摩,。

4,、保濕精華放在所有精華之后

熬夜加班會(huì)使肌膚缺水干燥，所以保濕就顯得格外重要了。只有當(dāng)細(xì)胞“喝足水分”之后才能維持代謝平衡,。這時(shí),，你可以將保濕精華液放在所有的精華類產(chǎn)品之后使用，這樣能將之前所有的滋潤成分牢牢鎖住并加速滲透,。

5,、補(bǔ)充大量維他命

在每日服用復(fù)合維他命補(bǔ)劑的同時(shí)，熬夜之前要額外補(bǔ)充一些維他命C和維他命E作為當(dāng)晚肌膚修復(fù)的必要加餐,。這兩種維他命都具有很強(qiáng)的抗氧化效果,，維他命C能夠抑制絡(luò)氨酸酶的形成，防止熬夜之后的膚色不均,，避免色斑產(chǎn)生并加深,。而維他命E是人體新陳代謝核細(xì)胞合成必不可少的物質(zhì)，能夠減緩衰老,、凈化血液、幫助提升氣色,。