熬夜的危害有哪些

1,、心腦血管疾病

熬夜可能導(dǎo)致心腦血管疾病的高發(fā)，如冠心病,、高血壓和腦卒中等。長(zhǎng)時(shí)間熬夜可能會(huì)引發(fā)心腦血管疾病的急性發(fā)作,，這是由于生物節(jié)律紊亂和心率變異性增加等因素導(dǎo)致的,。

2、加速衰老

熬夜會(huì)加速各個(gè)臟器的老化,，包括皮膚,。長(zhǎng)期熬夜的人更容易更早出現(xiàn)面部皺紋。

3,、增加代謝性疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)

如糖尿病,、血脂異常、高尿酸血癥等等,。熬夜打亂了體內(nèi)眾多激素的晝夜節(jié)律,，進(jìn)而引起胰島素抵抗，從而增加這些疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn),。

4,、對(duì)情緒和認(rèn)知功能的影響

經(jīng)常熬夜的人更容易焦慮、抑郁和易激惹,，也會(huì)損傷認(rèn)知功能,，導(dǎo)致記憶功能、反應(yīng)能力下降,。

5,、脫發(fā)

導(dǎo)致頭發(fā)脫落。經(jīng)常熬夜的人更容易大量脫發(fā),。

6,、睡眠不足導(dǎo)致肥胖

那些每天睡眠低于6、5小時(shí)的人更容易得肥胖癥,。研究指出,，睡眠不足可能使人體分泌更多的“饑餓荷爾蒙”，讓人過(guò)食導(dǎo)致肥胖,。

7,、對(duì)皮膚的影響

經(jīng)常熬夜容易導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)各種各樣的色斑、皺紋,，皮膚會(huì)變得干燥,。

8、對(duì)眼睛的影響

熬夜容易損傷眼睛,，眼睛長(zhǎng)時(shí)間疲勞,，沒(méi)有獲得足夠的休息,，就會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的視力下降。如果通宵的熬夜,，還會(huì)出現(xiàn)視力模糊等嚴(yán)重的后果,。

9、胃腸道影響

長(zhǎng)時(shí)間的熬夜容易分泌胃酸,，引起胃痛,、胃酸的情況，甚至有可能出現(xiàn)胃潰瘍,。

10,、影響大腦

熬夜時(shí)身體一直處于消耗的狀態(tài)，身體對(duì)外界的抵抗就一直處在工作的狀態(tài),，修復(fù)的時(shí)間就要加倍,，因此會(huì)降低身體的免疫力。經(jīng)常熬夜的人也容易出現(xiàn)反應(yīng)遲緩,、記憶力下降,、失眠、頭痛等情況,。

11,、睡眠障礙導(dǎo)致進(jìn)食過(guò)量

患有睡眠呼吸暫停的人群更容易進(jìn)食含高膽固醇，蛋白質(zhì)和飽和脂肪的食物,。

熬夜對(duì)心理健康的影響

1,、增加焦慮和抑郁風(fēng)險(xiǎn)

熬夜可能導(dǎo)致身體和大腦的不適，增加焦慮和抑郁的風(fēng)險(xiǎn),。長(zhǎng)期的睡眠不足與情緒不穩(wěn)定有關(guān),。

2、注意力和認(rèn)知功能下降

缺乏足夠的睡眠會(huì)影響注意力,、集中力和思考能力,。這可能導(dǎo)致工作或?qū)W業(yè)的質(zhì)量下降。

3,、增加應(yīng)激和緊張感

睡眠不足會(huì)導(dǎo)致身體處于應(yīng)激狀態(tài),，增加緊張感。這可能會(huì)影響決策能力和應(yīng)對(duì)壓力的能力,。

4,、思維混亂和記憶問(wèn)題

睡眠是大腦進(jìn)行記憶整理和信息處理的關(guān)鍵時(shí)刻。熬夜可能導(dǎo)致思維混亂和記憶問(wèn)題,。

5,、社交和人際關(guān)系受損

由于熬夜可能導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定，容易出現(xiàn)脾氣暴躁,，這可能對(duì)人際關(guān)系產(chǎn)生負(fù)面影響,。

6,、增加風(fēng)險(xiǎn)行為

睡眠不足可能導(dǎo)致決策不當(dāng)，增加參與危險(xiǎn)性行為的風(fēng)險(xiǎn),，如酒駕或藥物濫用,。

熬夜為什么性情變暴躁

長(zhǎng)期的熬夜會(huì)對(duì)人的精神狀態(tài)造成很大的影響，大腦由于不能在夜間很好的休息,，很容易出現(xiàn)情緒暴躁,、情緒不穩(wěn)定、易怒等情況,，甚至出現(xiàn)精神恍惚,、幻聽(tīng)等癥狀,，并且熬夜很容易引發(fā)內(nèi)分泌紊亂,，女性可出現(xiàn)月經(jīng)周期提前或延后，男性可出現(xiàn)性欲減退等,。

所以熬夜會(huì)對(duì)身體造成很多的影響,，如性情變暴躁、注意力不集中,、記憶力減退,、免疫力降低等，嚴(yán)重影響人的正常工作和學(xué)習(xí),，所以保持規(guī)律的生活作息,，避免熬夜對(duì)身體才有益處。