孕婦腰疼怎么回事

1,、孕婦對于鈣的需求大量增加,，包括營養(yǎng)素的需求增加，如果孕婦不注意補(bǔ)鈣,，胎兒從體內(nèi)攝入的鈣比較多,，鈣的不足會(huì)產(chǎn)生腰背部的酸痛。

2,、隨著孕齡的增加,，孕囊的增大,，子宮的增大，腰椎前方的力量比較大,，對后方肌肉的拉伸作用比較強(qiáng),，也有可能造成肌肉的勞損。

3,、增大的子宮會(huì)對腰骶部的交感神經(jīng),，還有腰骶部的血管會(huì)造成壓迫和影響，尤其是仰臥位的時(shí)候,，可能會(huì)出現(xiàn)血管受壓和神經(jīng)受壓,，包括盆底部、骶前血管的瘀血,，會(huì)引起神經(jīng)功能的下降引起腰部的疼痛,。

4、孕期體內(nèi)激素變化,，導(dǎo)致骨盆韌帶松弛引起的腰疼,。

5、運(yùn)動(dòng)不足會(huì)造成人的基礎(chǔ)體力下降導(dǎo)致的腰疼,。

孕婦腰疼怎么辦

1,、在孕婦腹部扎根帶子或?qū)Ｓ脩言醒鼛В靡灾卧袐D腰部,，從而緩解疼痛,。

2、保持正確姿勢,，正確的站立姿勢是兩腿微分,，后背伸直，挺胸,，收下頜,。如果姿勢正確，大肚子也不會(huì)很顯眼,。

3,、適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，選擇適合的孕婦體操或游泳,，根據(jù)個(gè)人情況鍛煉,。可以增強(qiáng)體力,。

4,、不要睡太軟的床，太軟容易使腰部下陷,，引發(fā)或加重腰痛,。

5、站起,、坐下不要過快,，最好手上要有扶著的助力物體。

6,、要選擇比較舒服的鞋子,，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右,。

7,、可以吃一些緩解孕婦腰疼的食物：如主要是富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì),、維生素B類,、維生素C和D的食物。

8,、孕婦在孕期出現(xiàn)缺鈣的情況,，會(huì)引起腰疼等情況，因此可以選擇補(bǔ)充鈣來緩解腰疼,。

孕婦腰疼怎么按摩

1,、可以使用掌根或者是大魚際進(jìn)行輕柔的揉法按摩，此時(shí)要求孕婦采取坐位,，并且挺胸抬頭的坐好,，操作者需要在孕婦的后方，使用上述兩個(gè)部位,，對疼痛的部位進(jìn)行輕柔的按摩,，注意不要引起患者產(chǎn)生過于嚴(yán)重的疼痛反應(yīng)。

2,、還可以使用指揉法,。此時(shí)仍然需要孕婦保持上述的體位，然后操作者使用大拇指的螺紋面,，對于腰部疼痛的位置進(jìn)行輕柔的按摩,。

3、還可以使用壓法,。建議患者或者患者的家屬先去準(zhǔn)備一個(gè)炒鹽袋,，將炒鹽袋加熱之后，再使用手握住炒鹽袋,，在腰部疼痛的部位輕輕地下壓,、滾動(dòng)。

最后需要指出的是,，對于孕婦來說,，按摩屬于相對禁忌的操作,。因此在按摩的時(shí)候，一定要保持手法的輕柔,。一旦效果不好要及時(shí)就診,，不要持續(xù)按摩。