1,、飲食不當(dāng)

患者可能不規(guī)律飲食,，長期吃生冷,、油膩、辛辣,、刺激性較大的食物等,，都易影響脾的運(yùn)化功能，脾的運(yùn)化功能失調(diào),，出現(xiàn)脾虛,。

2、情緒不佳

當(dāng)患者的精神壓力過大,、情緒壓抑,、長期情緒低落等情況，影響身體氣機(jī)的正常運(yùn)動,，從而形成氣滯或氣結(jié),，進(jìn)而影響脾的功能，最終可能出現(xiàn)脾虛的癥狀,。

3,、缺乏鍛煉

患者在平時生活中長期站立、久坐不動,、不經(jīng)常運(yùn)動,，造成各器官的功能不能正常運(yùn)作，使?jié)駳馔Ｔ隗w內(nèi),，引發(fā)脾虛,。

4、疾病因素

脾為氣血生化之源,，如果患有慢性疾病,，會逐漸損耗體內(nèi)正氣，脾臟以及各個臟器無法正常運(yùn)轉(zhuǎn)氣血,，可能出現(xiàn)脾虛,、腎虛、肺虛等情況,。

導(dǎo)致脾虛的原因

1,、飲食不節(jié)

過食生冷涼飲，損傷脾胃陽氣,，導(dǎo)致脾陽虛衰,，臨床癥見或飲食過飽導(dǎo)致脾胃運(yùn)化失常，日久導(dǎo)致脾氣虛甚至脾虛氣陷,，臨床癥見乏力，小腹下墜,，胃脹,，食欲差等癥狀,。

2、勞思過度

過度憂思或過度勞累,，耗傷脾氣,、導(dǎo)致脾不能統(tǒng)攝血液，引起脾氣虛,、脾不統(tǒng)血,，臨床癥見乏力、便血,、尿血,、女性月經(jīng)過多等癥狀。

3,、寒濕侵犯

多因淋雨涉水,，居住潮濕，寒濕傷脾,，導(dǎo)致脾胃陽氣受損,，脾不能運(yùn)化，臨床癥見胃脹,，口粘膩,，大便稀溏，惡心等癥狀,。

4,、外感濕熱

由于外感濕熱之邪，阻礙脾氣運(yùn)化,，或愛吃辛辣油膩食物,，飲酒過度，濕熱蘊(yùn)脾,，導(dǎo)致脾胃受損,，臨床癥見脘腹脹滿，惡心嘔吐,，大便粘膩等癥狀

5,、作息不良

熬夜，作息不規(guī)律,，經(jīng)常熬夜,，肝臟得不到充分的休息，出現(xiàn)肝火旺盛的現(xiàn)象,。肝屬木,，脾屬土，木克土，肝火旺盛影響到脾的功能,，出現(xiàn)脾虛現(xiàn)象,。

6、三餐不定

飲食沒規(guī)律,，或者是偏食,、挑食，喜歡吃的就多吃,，不喜歡吃的一口也不吃,。饑一頓飽一頓的也會損傷脾胃功能，出現(xiàn)脾虛的癥狀,。

如何避免脾虛的出現(xiàn)

1,、飲食

日常保持合理的飲食習(xí)慣，均衡營養(yǎng),，避免暴飲暴食或者是偏食挑食,，注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)以及維生素，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫力,。

2,、作息

注意養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，避免熬夜,，盡量早睡早起,，能夠預(yù)防耗損脾胃之氣。

3,、情緒

長期憂思,、焦慮以及抑郁容易導(dǎo)致脾胃運(yùn)化不協(xié)調(diào)，出現(xiàn)脾胃虛弱現(xiàn)象,。所以注意保持良好的情緒,，盡量以積極樂觀的心態(tài)面對生活，有助于預(yù)防脾胃虛弱,。

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