肝郁脾虛的原因是什么

1,、郁怒憂思

眾所周知思傷脾,，現(xiàn)在社會競爭越來越大，社會壓力也越來越大，人們長期處于憂慮的狀態(tài),，導致脾越來越不好,。

2、吃大量寒涼的食物

現(xiàn)在的人們從冰箱里拿出飲料,，水果直接就吃,，有時為了一時之快吃大量雪糕，這些行為都是非常傷脾的,。

3,、缺乏運動

現(xiàn)在社會體力勞動的職位越來越少，人們腦力勞動越來越多,。人們缺乏適量的運動,，有的人甚至手無縛雞之力，這樣導致脾越來越不好,。

4,、飲食錯亂

飲食沒有規(guī)律，經(jīng)常暴飲暴食,，吃辛辣刺激油膩的食物,，吃大量垃圾零食，這些都是非常傷脾的,。

5,、過度減肥

減肥過度了，甚至吃不合格的減肥藥,。不恰當?shù)臏p肥方法很傷脾,，脾不好又會導致其他疾病。

肝郁脾虛的癥狀

1,、大便溏薄,、少腹脹痛與情緒有關。

2,、情緒焦慮或精神抑郁,。

3、食少納呆,、神疲懶言,、體倦乏力。

4,、脅肋脹滿疼痛,、或胃脘滿悶。

5,、口苦咽干,；咽部異物感。

6、暖氣泛酸,；舌尖邊稍紅,，舌苔微黃；或舌質淡,、舌體稍胖或有齒痕,；脈弦。

7,、睡不安神,、多夢，女性會有痛經(jīng),，經(jīng)前乳房脹痛,。

肝郁脾虛怎么調理

1、調節(jié)情緒,，疏肝理氣

日常要注意放松,，解除憂慮，心情好,，肝氣調達,，就能促進脾胃健康運化,；心情好,，胃口就好，就是這個道理,。

2,、顧護脾胃

平常少吃生冷寒涼、冰凍,、肥膩的飲食,，三餐規(guī)律有時，使脾胃健運,；脾胃中樞的氣機條達,，能夠協(xié)助肝氣舒暢。假如一個人消化不良,、腹脹腹痛,，那必然心情就不好，就是脾胃不健運反過來又導致肝郁的表現(xiàn),。

3,、飲食調理

有很多食品有疏肝理氣、健脾胃的功效,，可選擇陳皮,、佛手、香櫞、金桔,、檸檬,、柑橘、玫瑰花,、醋,、麥芽、山楂等食品,、藥品,，能幫助理氣健脾和胃。多吃健脾的食物,，比如小米,、麥芽糖，薏仁米等,。另外如砂仁橘皮粥,、甘松粥、柚皮醪糟等等都有食療保健效果,。

4,、中藥調理

中藥經(jīng)典方劑像痛瀉要方、柴胡疏肝散可解除“肝郁脾虛”相關癥狀,；肝郁明顯的可選擇逍遙丸,；脾虛明顯可選擇人參健脾丸、參苓白術散等,；結合自己的癥狀使用,，或找中醫(yī)調理。