小米又被稱為粟米,，是黃色養(yǎng)生佳品,。小米所含豐富的色氨酸，可輕松被人吸收,，色氨酸會促使分泌五羥色氨酸促睡血清素,，是很好的安眠健胃食品，具有和中健脾除熱,，益腎氣補虛損,，利尿消腫的作用,。Mai goo網(wǎng)小編了解到，小米的吃法通常有三種,，一是熬粥,，而是煮飯，三是磨成小米面做餅子,、窩頭,、絲糕，這三種吃法,，各有各的滋味,，但以煮粥吃最好，營養(yǎng)豐富,，有“代參湯”的美稱,，可以與各種粗糧搭配，做成不同風味的粥,，有著很好的營養(yǎng)和藥用功效,，是老人、病人,、產婦等人群適宜的滋補品,。 【 詳細>>】

玉米是十大高營養(yǎng)價值的黃色食物之一,，被稱為黃金作物,，有輔助養(yǎng)胃的功效；玉米含的大量天然維生素,，對防治中老年常見的干眼癥,、氣管炎,、皮膚干燥及神經(jīng)麻痹等有一定的輔助療效,。吃玉米須尤其對胃是有一定的好處的，多喝玉米須煮水可以利尿除濕,，對于人體促進消化有很多的幫助,，而且玉米須里面含有的膳食纖維，也是比較多的,，可以很好的減少便秘疾病的發(fā)生率,。玉米熟吃比生吃好，盡管烹調使玉米損失了部分維生素,，卻獲得了更有營養(yǎng)價值的抗氧化劑,。 【 詳細>>】

什么黃色食物補脾胃,？南瓜做熟以后都是非常柔軟的,，營養(yǎng)價值很高,，對于脾胃不好的人是非常容易消化的，所以脾胃不好的人吃南瓜是很健康的,，它不會引起脾胃的消化負擔而產生不適,。南瓜性溫味甘，不但富含豐富的膳食纖維,，可以刺激腸道蠕動,，幫助食物消化，還含有豐富的果膠可以保護胃黏膜,，少受胃酸等侵襲因子的刺激,，促進潰瘍面的愈合，另外南瓜還含有維生素A等物質,，對于預防胃炎,、胃潰瘍有一定的作用。平時可以用南瓜和小米煮粥,，不僅減輕胃腸道的負擔,，還進一步起到養(yǎng)胃的作用。 【 詳細>>】

香蕉香滑軟糯,、綿軟香甜，既可生食,，也可燉熟及做成香蕉干或者果脯等食用,，還可制成香蕉泥，是受歡迎的黃色水果,。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,，有通便補血的作用，特別適合產婦食用,，產婦多愛臥床休息,，胃腸蠕動較差，再加上產后失血較多,，需要補血,，多吃些香蕉能防止產后便秘和貧血；香蕉屬于高鉀食品,，鉀離子對人體的鈉具有抑制作用,，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病,。香蕉還有鎮(zhèn)靜安神的功效,，能夠幫助緩解壓力，讓人保持好心情,，失眠的人可以在睡前吃香蕉或者將香蕉放在枕邊助眠,。 【 詳細>>】

橘子一般呈橘黃色，是人們生活中最常見的水果之一,，皮薄肉多,，汁水酸甜可口。橘子不僅好吃,，而且營養(yǎng)豐富,，一個橘子就幾乎能滿足人體一天所需的VC含量，并且還含有170余種植物化合物和60余種黃酮類化合物,，其中的大多數(shù)物質均是天然抗氧化劑,，橘汁中含有一種名為“諾米林”的物質，具有抑制和殺死癌細胞的能力,，對胃癌有預防作用,。柑橘色香味兼優(yōu)，既可鮮食,，又可加工成以果汁為主的各種加工制品,，蜜餞、罐頭,、果汁果酒等,，都非常受歡迎。 【 詳細>>】

沙棘被國內外專家譽為21世紀最有發(fā)展前途的藥用植物,，并稱之為可再生的“金礦”，是營養(yǎng)價值很高的黃色食物之一,。沙棘果實營養(yǎng)豐富,，有“生物活性物質寶庫”的美稱，是不可多得的保健水果,，具有止咳化痰,、健脾消食等作用，可以用于治療脾胃虛弱引起的咳嗽,，同時還能減少肝功能損傷,，對于保護肝臟也能起到一定的作用,。沙棘味道酸甜,，可以直接食用，也可以榨汁喝,、做果醬,，還可以煲糖水，可以很好的吸收當中的營養(yǎng)成分,。 【 詳細>>】

蜂蜜是蜜蜂采集花蜜,，經(jīng)自然發(fā)酵而成的黃白色黏稠液體，被譽為“大自然中最完美的營養(yǎng)食品”,。蜂蜜中的營養(yǎng)成分包括了碳水化合物,、葡萄糖、果糖,、無機鹽,、維生素、礦物質,、酶等,，其中碳水化合物含量最高，其次是葡萄糖和果糖,，能夠為人體補充所需的營養(yǎng)物質,。蜂蜜最常用溫水沖飲，喝蜂蜜具有養(yǎng)胃的作用,，可以提高脾胃功能,，促進胃對食物的消化，同時還具有潤腸通便,、改善便秘的作用,，患有胃炎、胃潰瘍的患者,，適當喝蜂蜜能夠幫助炎癥消退,，同時促進胃黏膜的恢復。 【 詳細>>】

生姜是姜科,、姜屬的多年生草本植物的新鮮根莖，是對脾胃很好的黃色食物,。生姜含有姜醇,、姜烯、姜酚等72種揮發(fā)性成分,，能刺激胃粘膜,，引起血管運動中樞及交感神經(jīng)的反射性興奮，促進血液循環(huán),，振奮胃功能,，達到健胃、止痛,、發(fā)汗,、解熱的作用，生姜中分離出來的姜烯、姜酮的混合物有明顯的止嘔吐作用,。據(jù)m aigoo網(wǎng)小編了解,，生姜是生活中常見的調味品，可以增香提味,，還可以將生姜煎水煮,，放涼后加入蜂蜜能夠幫助去除濕氣，有利于加快血液循環(huán),，還可緩解痛經(jīng),。 【 詳細>>】

蛋黃即雞蛋內部發(fā)黃的部分,，因含有葉黃素和玉米黃素而呈現(xiàn)出黃色,。雞蛋的蛋白質集中在蛋清和蛋膜，其余營養(yǎng)物質集中在蛋黃,，蛋黃的主要成分是17.5%的蛋白質,，32.5%的脂肪，還有大約48%的水和2%的礦物質,，以及多種維生素等,，對修復虛弱的脾胃很有效。蛋黃中的卵磷脂進入血液可以讓膽固醇和脂肪顆粒變小,，阻止膽固醇和脂肪沉積于血管壁,，膽固醇正常的人，每天可以吃兩個雞蛋,，蛋黃含有嬰兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育必須的DHA,、膽堿及多種微量元素，是嬰兒在母乳外的重要營養(yǎng)食物,。

菊花不僅是一種花卉，還是一種藥食兩用的食物,，有很高的營養(yǎng)和保健價值,。大多數(shù)人對于菊花的認知，是它能夠降肝火,，而降肝火也是身體排毒的一種方式,，實際上除了清肝明目，菊花還有鎮(zhèn)靜安神,、消腫除煩的功效,，失眠的人皮膚必然容易出問題，喝些菊花茶能夠改善睡眠治療,，菊花還能夠消除眼部浮腫,、抑制黑色素產生，起到美容養(yǎng)顏的作用,。菊花歷來就被譽為長壽抗衰老之花,，其中具有抗衰老成分和促進膽固醇的分解和排泄的成分，飲用過的菊花曬干后還可充作枕芯,，使人清涼降火,，明目醒腦。 【 詳細>>】